4 červené vlajky, na ktoré si treba dávať pozor od akéhokoľvek odborníka na fitnes alebo ovplyvňovateľov, ktorý ponúka výživové rady

„S cieľom plne pomáhať niekomu s výživou je pochopenie výživovej vedy nevyhnutným dôvodom, prečo sú potrebné akademické kurzy a kvalifikácie, aby sa stali dietológom,“ dodáva Wenig.

Súčasťou rozsiahleho vysokoškolského výcviku registrovaného dietológov, ktorí dostávajú niekoľko semestrov potravinovej vedy, vysvetľuje Julie Stefanski, RDN, hovorkyňu Akadémie výživy a dietetiky Akadémiu výživy a dietetiky. „Bez hĺbkového pochopenia toho, ako sa líši výživový zloženie potravín, sa niektorí tréneri a tréneri výživy rozhodnú nasmerovať klientov k veľmi obmedzenej súprave trendových potravín na základe názoru,“ hovorí.

A to nie je len pre trénerov v telocvičniach alebo štúdiách, BTW. Tieto pravidlá sa vzťahujú aj na sociálne médiá, kde nespočetné množstvo trénerov a samozvaných vplyvy fitness alebo odborníci na wellness požičiavajú výživové rady bez toho, aby mu Garnera poskytli solídne kredity.

Takže ak hovoríte s trénerom fitness alebo si môžete prezrieť výživové rady, ktoré obiehajú na sociálnych médiách, ako viete, akú radu je legitímna alebo aké usmernenie by ste mali preskočiť? Podľa odborníkov vyhľadajte tieto kľúčové červené vlajky.

1. Nedostatok poverení výživy

Môže sa to zdať zrejmé, ale ak osobe, ktorá poskytuje radu, chýba poverenia výživy nad rámec osvedčenia osobného školenia alebo online kurzu, neberte si ju. „Po prvé, hľadajte niekoho, kto je registrovaným dietetikom výživovým pracovníkom, RD/RDN alebo na ceste k tomu, aby sa stal RD, najmä tých, ktorí majú magisterský titul v odbore výživy, ktorý bude čoskoro potrebný od každého, kto sa chce stať RD,“ hovorí Breh. „Ak niekto nie je RD, ale má magisterský titul alebo PhD v oblasti výživových vied, znamená to, že študovali výživu už roky-nie cez víkend, napríklad a sú kvalifikovaní na to, aby poskytovali poradenstvo v oblasti výživy. ako aj nazývať sa výživovým pracovníkom, “hovorí Wenig.

Je dôležité vedieť, že veľa rôznych ľudí sa nazýva výživovými pracovníkmi v Spojených štátoch, pretože tento termín nie je príliš dobre regulovaný, vysvetľuje Wenig. „V mnohých štátoch majú kvalifikovaní odborníci v oblasti výživy licenciu štátom a môžete skontrolovať, aké certifikácie a školenie sú uznávané ako splnenie vzdelávacích štandardov ako odborník na výživu,“ zdôrazňuje Stefanski.

Zrátané a podčiarknuté: Neprijímajte výživové rady od odborníkov z fitnes alebo ovplyvňovateľov, ktorí nie sú tiež registrovaní dietetici alebo lekári. Ale aj keď majú správne poverenia, ktoré ponúkajú výživové rady, stále musíte urobiť trochu viac kopania, aby ste zistili, či je to legitímne.

2. Pridruženie alebo propagácia konkrétnych značiek produktov

Aby som bol jasný, nie je nič zlé s odborníkmi na výživu, ktorí účtujú svoj čas alebo služby. Ale linky sa môžu rozmazať, keď niekto poskytuje poradenstvo v oblasti výživy a zároveň predáva konkrétnu produktovú radu alebo značku (či už je to priamo prostredníctvom sponzorstva a potvrdení alebo nepriamo prostredníctvom pridružených odkazov).

„Ľudia tiež musia mať na pamäti, že keď niekto propaguje výrobky, napríklad bielkovinový prášok, pravdepodobne ich platí táto spoločnosť,“ hovorí Wenig. Pokiaľ, samozrejme, nehovorí inak.

Okrem toho, pokiaľ ide o doplnky a bielkovinové prášky, nezabudnite, že ide o zväčša neregulované výrobky v Spojených štátoch, takže je najlepšie mať profesionála, ako je RD, pomáha vám vyhodnotiť, čo stojí za to vaše investície.

„Diétny priemysel je v u.Siež., A je to nažive v nádeji ľudí, že neopodstatnené výrobky zmenia svoju váhu alebo zdravie, “hovorí Stefanski. „Ak niekto tiež zarába peniaze z produktu, ktorý odporúča, je to často konflikt záujmov,“ dodáva.

3. Nedostatok zdrojov alebo výskum na zálohovanie nárokov

Mať správne poverenia je vždy Znaky o tom, či môžete od odborníka radiť výživu. Ale ďalší dobrý ukazovateľ, že akreditovaná osoba dáva solídnu radu, je, či dokáže predložiť zdroje na podporu svojich nárokov. Koľkokrát ste videli alebo počuli niekoho, kto by povedal „Veda ukazuje x tvrdenie “bez toho, aby vás niekedy ukázala na konkrétny zdroj?

„Môže to vyzerať ako zdieľanie titulov/autorov článku, zverejnenie čísla PMID alebo zdieľanie odkazov na skutočné štúdie,“ hovorí Wenig. Majte na pamäti, že stále potrebujete robiť domáce úlohy, pretože výskum môže byť chybný, zaujatý alebo nesprávne interpretovaný. Aká veľká je štúdia? Je to poradenstvo v oblasti výživy, o ktorej sa zistilo, že niekoľko štúdií je pravda? Alebo sa musí vykonať viac výskumu? Bola štúdia vykonaná o ľuďoch, ktorí sú podobní ako v prípade pohlavia, veku a ďalších faktorov? To všetko sú ukazovatele toho, ako veľmi môžete dôverovať vede a extrapolovať ju na svoj život.

4. Extrémne výroky a vznešené sľuby

Ak niečo znie čudne, extrémne alebo príliš dobre. „Zriedka je potrebná, aby sa niekto vzdal všetkého, čo jedia, a sleduje si stanovený stravovací plán, ktorý nie je individualizovaný,“ hovorí Stefanski. „Zdravotnícke stavy, návyky, schopnosti prípravy potravín a rozpočty ovplyvňujú náš dlhodobý úspech a je potrebné ich zohľadniť. Rigidné odporúčania výživy nikdy nevedú k úspechu z dlhodobého hľadiska."

Ďalšie veci, ktoré treba hľadať? „Chybné poradenstvo v oblasti výživy často zahŕňa špecifické„ super potraviny “, prísľub rýchleho chudnutia, podivné množstvo potravín alebo kombinácie potravín, tuhé ponuky alebo konzumácie okien, ktoré nedoplnia skutočný život,“ hovorí Stefanski.

A Wenig dodáva, že „veľká červená vlajka je, keď niekto robí veľmi čiernobiele vyhlásenie alebo kategorizuje potraviny ako„ dobré “a„ zlé “.'“Hovorí, že videla nedávny príklad toho, keď niekto zdieľal príspevok v sociálnych médiách a tvrdil, že ovsené mlieko spôsobuje úzkosť a depresiu u každého. „To spôsobilo, že ľudia v skupine [text] začali panikáriť, pretože na chvíľu verili, že to môže byť pravda a že by potrebovali vyrezať ovsené mlieko zo svojich životov,“ spomína Wenig. Našťastie pre tých, ktorí popíjajú ovsené latte v tejto chvíli (*zdvihne ruku*), hovorí, že to nie je potrebné vyhodiť. Vyhodiť!

Na konci dňa

Dôveryhodní tréneri a odborníci na fitness, aby vám poskytli radu. Ak niekto nemá popri svojom mene poverenie „RD/RDN“ alebo pokročilý titul v oblasti výživy, premýšľajte dvakrát pred tým, ako si vezmete svoje odporúčania na to, ako by ste mali jesť, a nepredpokladajte, že pretože niečo fungovalo pre jednu osobu, to je to Bude sa na vás tiež vzťahovať.