4 Časopis výzvy na zazvonenie v novom desaťročí, z ktorého sa nezahŕňa uznesenia

Čítajte ďalej pre 4 nápady v časopisoch, ktoré vás pripravia na váš najlepší rok.

1. Opýtajte sa sami seba „ako sa máš?„

Aj keď táto otázka by sa mohla cítiť ako flippant kŕmenie s malým hovorom, Rubin hovorí. Úlovok? „Fajn“ nepredstavuje vhodnú odpoveď, pretože mágia prichádza, keď idete hlboko.

"Ako sa máš skutočne? Ako sa cítite fyzicky, emocionálne, mentálne? Zložte, “hovorí Rubin. „Je to naozaj jednoduché a neuveriteľne osvetľujúce.„Odporúča nastaviť časovač na šesť minút a bezplatné písanie po celú dobu trvania, potom ustúpi a uvidí, čo prešlo.

2. Vytvorte zoznam proti rozlíšeniu

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo chcete zmeniť na svojom živote. „Self-Love je základný stavebný blok dobre žijúceho života,“ hovorí. „Napíš o sebe 15 vecí, ktoré obdivuješ, rešpektuješ a užívajte si. Ak je príliš spúšťacie na to, aby ste šli na 15, začnite s 10. Chcete bonusové kolo? Roztiahnite ho na 25.„

Potom, čo ste si vytvorili zoznam, hovorí Rubin, urobte si chvíľku do denníka o tom, ako sa cvičenie cítilo a čo ste sa z neho naučili. „Bolo to ťažšie alebo ľahšie sa dostať na 15 rokov, ako ste čakali? Páčilo sa ti to? Nenávideli ste to? Čo to prinieslo vo vás?„Prechádzať týmto cvičením vám môže pomôcť určiť oblasti, v ktorých by ste v nasledujúcom roku mohli použiť viac sebavedomia.

3. Objasnite si svoje „veľké skaly“

Ako ide o jeden folklórny rozvoj, profesor stál v prednej časti svojej triedy s dvoma pohármi a sadou materiálových pan-panand, štrku, stredne veľkých kameňov a veľkými skalami. V jednej nádobe nalial najskôr piesok, štrk a kamene a nezostal žiadny priestor pre veľké skaly. Na druhej. V druhom scenári sa ľahšie zmestia všetky materiály do nádoby. Ponaučenie z príbehu? Zistite, aké sú „veľké skaly“ vo vašom živote-kľúčové veci, ktoré vám pomôžu priblížiť.

„Musíte nielen zostaviť svoj zoznam priorít, ale aj uprednostniť svoje priority.„-Laura Rubin, Allswell Creative zakladateľ

„Ako alegória si myslím, že je to skutočne dôležité,“ hovorí Rubin. „Musíte nielen zostaviť svoj zoznam priorít, ale aj uprednostniť svoje priority. Vytvorte si zoznam toho, čo je pre vás dôležité, ale potom sa vráťte a označte ich za veľké skaly, malé skaly, štrk a piesok.„Potom, hovorí, pozrite sa na svoje„ veľké skaly “a opýtajte sa sami seba, či trávite väčšinu času zameraním sa na tie veci, ktoré vám prinášajú najväčšiu radosť a spokojnosť. Ak nie, denník o spôsoboch, ako im môžete dať hlavnú úlohu vo vašom pláne 2020.

4. Objavte svoje „prečo“

Ak ste už vytvorili zoznam rozlíšení, Rubin navrhuje, aby ste ho prešli a denník o tom dôvod Chcete dosiahnuť tieto konkrétne ciele. „Možno by ste chceli prepnúť svoju cvičebnú rutinu alebo stravovacie návyky, ale stanovíte to ako cieľ z jemného sebapoškodzovania alebo z pocitu slávnostnej vlastnej hodnoty? Vyhodnoťte, či je to niečo, čo je skutočne, zásadne podporujúce vaše najvyššie dobro.„

Ak vám vaše zámery neslúžia, hovorí Rubin, pokračujte v denníku o nich, aby ste sa dostali k zdroju toho, čo ste skutočne hľadám. A ak vaše ciele prichádzajú z pozitívneho miesta, Rubin odporúča denníčku o tom, ako sa chcete cítiť, keď sa rozhodnete ich dosiahnuť. „Ľudia, ktorí zvládli skúsenosti s užívaním tohto procesu, sú oveľa šťastnejší ako tí z nás, ktorí sú šťastní, len keď dosiahneme požadovaný výsledok,“ hovorí. „Je to len matematika: Ste v tomto procese oveľa viac svojho života ako na pódiu.„

Pripravený úplne zvýšiť svoj vzťah so svojimi pocitmi? Postupujte spolu s našou 28-dňovou výzvou Renew Year na uprednostňovanie finančného wellness.