4 zdravotné výhody kyseliny listovej pre vlasy, z ktorých každá žena môže mať úžitok

Prínosy kyseliny listovej pre vlasy

„Kyselina listová udržuje naše červené krvinky cirkulujúce folikuly vyživujúcimi zlúčeninami, ako je kyslík a vitamíny potrebné na podporu zdravého cyklu rastu vlasov,“ hovorí Melissa Anzelone, ND, riaditeľka klinického vzdelávania a podnikového wellness v Nutrafol. Vysvetľuje, že pretože rast vlasov je proces závislý od energie, vitamíny B, ako je kyselina listová.

Hormóny sú priamo spojené s rastom a stratou vlasov a je dôležité, aby boli vyvážené, aby sa udržalo zdravie vlasov. Kyselina listová s tým môže pomôcť. „B vitamíny, ako napríklad kyselina listová, pomáhajú podporovať zdravé kortizol-otrocké známe ako úroveň stresových hormónov podporou produkcie hormónov vo vašej nadobličke,“ hovorí Anzelone a dodáva, že zdravé hladiny kortizolu sú kľúčové k udržiavaniu zdravého rastu vlasov.

„Normálne, keď sa vyrábajú vlasy, cykluje sa z fázy rastu, nazývaná Anagén fáza, do Katagén fáza regresie, potom do Telogén fáza prelučovania, až kým nezačne späť na štvorcovej fáze. „Keď sú naše hladiny stresového hormónu vysoké, udržuje nás to vo fáze telogénu alebo vylučovania cyklu a je ťažké sa vrátiť späť do fázy Anagenu alebo rastu,“ hovorí Anzelone.

Pridanie doplnku, ktorý zahŕňa kyselinu listovú, ako je vitamín B-Booster Nutrafol (79 dolárov), môže pomôcť poskytnúť energiu, ktorú vaše bunky potrebujú na udržanie ich vo fáze rastu a udržiavať zdravý vlasový cyklus.

Aj keď sa nezaoberáte vypadávaním vlasov, pre vlasy sú ďalšie prínosy kyseliny listovej. Pretože pomáha pri syntéze nukleotidov DNA a aminokyselín, štúdie ukázali, že môže tiež pomôcť pridať objem a lesk do vlasov. Nedostatok kyseliny listovej bol tiež voľne spojený s predčasným šedivom a doplnok s biotínom, kyselinou listovou a vitamínom B12 môže pomôcť pri udržiavaní jeho prirodzenej farby dlhšie.

Ďalšie výhody kyseliny listovej

1. Znižuje riziko srdcových chorôb a ťahov

Štúdia z roku 2016 analyzovala niekoľko randomizovaných kontrolných štúdií a zistila, že doplnky kyseliny listovej boli spojené s 10 -percentným poklesom mŕtvice a 4 % znížením kardiovaskulárnych chorôb.

2. Môže zabrániť strate sluchu súvisiacich s vekom

Kyselina listová môže pomôcť pôsobiť proti strate sluchu spojenej so starnutím, čo je štúdia z roku 2014, ktorá sa zistila pri práci so ženskými myšami. Štúdie ľudí na genetických chorobách tiež preukázali potenciálne spojenie medzi nedostatkom folátov a stratou sluchu, hoci sú potrebné ďalšie štúdie, aby sa lepšie porozumeli tomu, ako a prečo sú tieto dva spojené.

3. Pomáha liečiť ochorenie ďasien

Štúdie, ktoré sa datujú už v roku 1984, boli schopné nájsť dôkazy, že kyselina listová alebo folát používané perorálne majú merateľný vplyv na redukciu gingivitídy.

Omega-3 je ďalší multitaskingový doplnok, ktorý bol pripisovaný všetkým od ochrany detí pred alergiami až po zlepšenie metabolizmu.