35 zdravých nápadov na raňajky s vysokým obsahom bielkovín, ktoré nie sú smoothies

(Foto: Lemony Egg so špenátom a cícerou, kuchynská zmluva)

Aj keď váš mixér zaberá pýchu miesta na kuchynskom pulte, proteínové smoothies (a ich nádherné spin-off, smoothie misa) nie sú iba spôsob, ako zapnúť svoj deň.

Tu je mesačná dodávka proteínových bielkovinových, energeticky posunutých ranných jedál-od najlepších blogov v hlavnej úlohe, ako sú vegetariánske fritáty, paleo palacinky-ktoré sú príjemne zdravé a úplne pomôže poháňať váš zaneprázdnený životný štýl. -Emily Karr

Vajcia

1. Dusený kale frittata

2. Brokolica, huby a paradajka Sundred

(Foto: Roasted Root)

3. Špagety squash hash so slaninou a kapustom

4. Mexická vaječná omeleta

5. Avokádo upečené vajíčko

6. Avokádo, špenát a Chevre Scramba

7. Raňajky quesadilly s vajcami, špenátom a čiernymi fazuľami

(Foto: Cookie+Kate)

7. Špenát a feta mini frittatas

8. Mini šunka a syr quinoa šálky

9. Letná zeleninová frittata

10. Paleo kel a červené korenie frittata

11. Zdravé raňajky burrito

(Foto: Top s škoricou)

12. Farro Breakfast Bowl

13. Juhozápadné raňajky burrito

14. Turecko muffiny

15. Citrónové vajíčko so špenátom a cícerou

Ovsené vločky

16. Cukrová ovsená múka

17. Pečené čučoriedkové ovsené vločky

(Foto: klíčená kuchyňa)

18. Prenocový ovos

19. Proteínová tekvica ovsená vločka s vaječnými bielkami

20. Ovsené vločky Superfood Raňajky

(Foto: Zdravý život pre mňa)

Zrny, semená a mielka

20. Mango kokosový chia puding semien

21. Klíčená pohánka raňajky misa

22. Puding supagreen chia

(Foto: maky a papájy)

23. Puding vanilky chia

24. Quinoa výkonná kaša

25. Krémová kaša Amaranth a nektarínový proteín

26. Overenie chia s kokosovým jogurtom

27. Bobuľový parfait

28. Bielkovina z mandľového masla vanilka

Bielkovinové palacinky

29. Vegánske proteínové palacinky Tiramisu

(Foto: Trochu rozmarínu a čas)

30. Kokosové vanilkové proteínové palacinky

31. Javorová slanina paleo proteínové palacinky

32. Palacinky s bielkovinami

33. Apple škorice vegánske bielkovinové palacinky

34. Quinoa palacinky

35. Palacinky z gaštanu a oranžový kvet kokosový jogurt

(Foto: Hemsley+Hemsley)

Viac čítania
8 zdravých raňajkových pudingov, vďaka ktorým budete milovať ráno
14 zdravých jedál s 20 gramami bielkovín
Proteínový prášok primer