3 spôsoby, ako vám vaše nohy hovoria, že ste príliš stresovaní, podľa podiatristu

Tri spôsoby, ako vám vaše nohy hovoria, že ste stresovaní

Studené nohy

Nie, nie manželský druh. Doslovné studené nohy môžu byť znakom toho, že ste v stave vysokej úzkosti. Dôvodom je, že počas boja alebo letu sa krv a kyslík ponáhľajú do stredovej hmoty a všetkých hlavných orgánov, pričom menej k dispozícii pre ďaleké končatiny, ako sú vaše ruky a nohy. Ak zistíte ťažkopádne studené nohy, DR. Sutera vám odporúča: „Zložte si topánky a namočte nohy do teplej vody a soľného kúpeľa Epsom po dobu 15-20 minút a môžete dokonca pridať svoj obľúbený éterický olej." Predpokladá sa, že horčík obsiahnutý v soli Epsom pomáha stabilizovať náladu a zmierniť stres, zatiaľ čo éterické oleje a aromaterapia vo všeobecnosti-je storočná holistická liečba úzkosti.

Necitlivé alebo brnenie nôh

Možno zistíte, že necitlivosť a brnenie chodia ruka v ruke (alebo vhodnejšie, noha na nohe) s studenou nohami. Keď sú krv a kyslík v nohách vyzvané na službu v inej časti vášho tela, vaše nohy sa môžu začať cítiť, akoby boli na kolíkoch a ihlach alebo ako spia. Aby som prebudil tieto deti, DR. Sutera hovorí, že by ste mali „urobiť jemnú masáž a tiahnuté k nohám a nohám.“A ak to dokážete znášať, postavte sa a chodte okolo, natiahnite tieto brnenie z nôh, keď idete.

Znížená flexibilita a nepohodlie v nohách

Podľa Dr. Sutera, Fight alebo Flight môžu spôsobiť svalové napätie po celom tele. Ale keď je toto napätie v našich nohách, môže byť akútne nepríjemné. Každý krok, ktorý podnikneme zhoršenia, napätie svalov, ktoré sa často môže stať priamou bolestivou. Za to, DR. Sutera tvrdí, že niektoré jemné masáž je opäť v poriadku. „Kompresné ponožky alebo bandáži ACE môžu pomôcť znížiť opuch a regenerovať sa aj nohy a nohy. Môžete tiež použiť ľad a protizápalové."

Rovnako ako v prípade väčšiny chorôb, najlepším spôsobom, ako s nimi zaobchádzať, je ísť priamo k zdroju. Zníženie úrovne stresu, investovanie do starostlivosti o seba a hľadanie profesionálnej podpory môže ísť dlhou cestou, aby ste upokojili svoje vystresované nohy. Ale čo je dôležitejšie, tieto praktiky môžu pomôcť zvládnuť vašu stresovanú myseľ, takže sa ocitnete v boji alebo lete trochu menej často.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.