3 spôsoby, ako udržať mama žiaru počas celých deväť mesiacov

Keď bola Latham Thomas tehotná so svojím synom, ktorý sa nakoniec objavil vo výške 11 libier 11 uncí, udržiavala svoju vegánsku stravu, báječný šatník a sociálny rozvrh a získala celkom 14 libier 14 libier.

Jej prvá kniha, Mama Glow: Hip sprievodca pre vaše báječné hojné tehotenstvo, debutuje 6. novembra a je vaša šanca zažiť svoju deväť mesiacov jej cestu.

„Cítil som sa povolaný a takmer nútený napísať túto knihu, pretože moja skúsenosť cez tehotenstvo bola skutočne úžasná,“ hovorí jogín, holistický tréner a tréner narodenia a všestranný wellness rockstar Rockstar. „Celý čas som sa cítil skvele.„

Mama Glow: Sprievodca vašim báječným hojným tehotenstvom žiara: Sprievodca vašim báječným hojným tehotenstvom

Plus Thomas sa chcel vyrovnať s tým, čo v obri nevidela, čo má očakávať uličku kníhkupectva: „Neexistovali žiadne zdroje pre ženy, ktoré chceli žiť viac holisticky, ale tiež prijať myšlienku, že ide o mestské, elegantné ženy, „Hovorí Thomas. „Som tak v zdraví, pohode a organike a veľmi sa mi páči moje topánky a Stella McCartney.„

A báječnosť, ktorú nalieha na ženy, aby stelesňovali, nie je len hlboká pokožka. „Je to o používaní toho, čo sa deje na fyzickej, biologickej a duchovnej úrovni, aby sme prijali, ako silní sme ako žien-naša žiariaca sila vo vnútri.„

Mama Glow je rozdelená na pred-, počas sekcií a postganizovaných sekcií, s postupmi stravy, jogy a starostlivosti o starostlivosť/životný štýl, ktoré pomáhajú zostať zdraví a cítiť sa skvele v každom bode.

Thomas zdieľa tri tipy na kultiváciu žiarenia pre celé deväť mesiacov:

1. Popadnite viac zelene. „Je to jedna z vecí, ktoré si ľudia myslia, že robia,“ hovorí Thomas, „ale pravdepodobne potrebujú viac.„Folát je počas tehotenstva veľmi dôležitý, a hoci si môžete užívať doplnky kyseliny listovej, ľahšie je asimilovaný prostredníctvom potravín. Jesť tonu zelených tiež pomôže regulovať tieto bláznivé tehotenské chute a vyvážiť hladinu cukru v krvi. „Namiesto len šalátu denne narazte na dve obrovské porcie,“ navrhuje Thomas. „Dve tretiny vášho taniera by mali byť zelené.„

2. Vyštudujte svoju jogu rohož. „V triede jogy sa naučíte techniky a pozície, ktoré pomôžu pri posilňovaní vášho tela pri príprave na prácu a dodávku, napríklad polohy, ktoré pomôžu zvýšiť vašu výdrž,“ vysvetľuje Thomas. Navrhuje, aby smerovala do prenatálnej triedy, kde budú sekvencie prispôsobené tomu, čo vaše telo prechádza a kde môžete budovať komunitu s ostatnými mamami, ktoré majú byť.

3. Naučte sa byť meditujúcou mamou. Meditácia počas tehotenstva je skutočne dôležitá, hovorí Thomas.Najmä pre neustále na cestách, kariérové ​​ženy v New Yorku. Pomáha vám prispôsobiť sa zmene tempa. „Počas deviatich mesiacov, keď rastieš. Učí vás, aby ste boli viac trpezliví, “hovorí.

Pomôže vám to tiež prejsť prácou v čo najpredávanejšom možnom prípade, pretože môžete použiť techniky v doručovacej miestnosti. „Meditácia vás učí, ako udržať svoj mozog na úrovni fungovania, kde môže pomôcť vašej práci rýchlejšie a rytmickejšie,“ hovorí Thomas. Zaregistrujte sa, prosím. -Lisa Elaine držala

Predobjednať kópiu Mama žiara, Navštívte Mama Glow: Sprievodca vašim báječným bohatým tehotenstvom Glow: Sprievodca vašim báječným bohatým tehotenstvom.com, alebo získajte podpísanú kópiu, keď sa zúčastníte spustenej párty Mama Glow Book (25-120 dolárov), ktorú usporiadali Rebecca Minkoff a Zapadajúce tehotenstvo

Poznať skvelú mamu? Pošlite jej tento článok!