3 spôsoby, ako by vás sociálne dištancie ovplyvnili, že si neuvedomujete-a doplnky na to, aby ste sa s tým vysporiadali

V poslednej dobe ste si všimli, že vaše sociálne zručnosti sú, nie skvelé? Ak zistíte, že sa prenášate nepretržite, kedykoľvek máte skutočné osobné interakcie (konečne!) alebo na opačnej strane spektra, ktorý nie je potuchy, ako odpovedať na základné „ako sa máš?„Mohlo by to byť výsledkom toho všetkého samotného času.

A zatiaľ čo sú super dôležité, sociálne dištancovanie a sebazúčasť si vybrali daň za viac ako len schopnosť stýkať sa. Licencovaný klinický psychológ Aimee Daramus, Psyd, hovorí extrémny vešiak, bezsenné noci alebo nevysvetlená bolesť a vyčerpanie, sú tiež príznakmi toho, že tento „nový normálny“ (už to nikdy nebudeme hovoriť, prisaháme), ovplyvňuje vaše telo.

Podľa Dr. Daramus, je normálne sa cítiť zle, keď sa okolo teba deje niečo zlé. „Cítiť sa zle a nefungovať na 100 percent sú momentálne dosť rozumné,“ dodáva-zvážte, že profesionálne povolenie na prerušenie prestávky.

Nevýhodou je však to, že si môžete pomôcť s tým, že sa cítite menej bla tým, že integrujete niektoré doplnky-účelom podpory vašej konkrétnej oblasti „ugh“-do svojho každodenného dňa.

To je dôvod, prečo po vyzdvihnutí dr. Daramusin mozog o všetkých účinkoch sebazúzle (pokračujte v čítaní pre nich), poklepali sme Michaela a. Smith, MD, riaditeľ pre vzdelávanie v Life Extension®, aby určil konkrétne doplnky, ktoré vám môžu pomôcť, keď vás tieto efekty zasiahnú mimoriadne tvrdé.

Pokračujte v čítaní 3 účinkov sebaisolácie, ako aj doplnkov, ktoré môžu pomôcť.

1. Smutné, na okraji alebo všetky vyššie uvedené?

Okrem toho, že ste sa obmedzovali na váš domov (už doozy), tento rok možno priniesol ďalšie ťažkosti, ktoré ste nevideli, čo môže mať za následok celkový pocit nepokoja. „Ľudia prežívajú v súčasnosti viacnásobné straty z smrti nezamestnanosti míľnikom, na ktoré sa tešili, a tradície, na ktorých sa nezúčastnili,“. Hovorí Daramus.

Aj keď žiadny doplnok nie je odpoveďou na úzkosť alebo depresiu (a určite by ste sa mali porozprávať s lekárom, ak to je pre vás problém), Dr. Smith navrhuje, aby sa predĺženie života Florassist® vylepšilo, čo obsahuje špecifické kmene probiotík ako superhviezdne prísady pre určitú celkovú emocionálnu podporu pohody.

„Probiotiká sú oveľa viac ako zdravie čriev a je to kritické,“ hovorí. „Váš mikrobióm má v tele spojenia a jednou z nich je nálada. Ako príklad, vaša čreva robí serotonín rovnako ako váš mozog.„(A to je súčasť spojenia s mozgom.)

Spolu s pridaním probiotikov do vášho denného mixu nezabudnite uprednostňovať starostlivosť o seba. Či to znamená, že sa budete držať svojho cvičenia, ísť na dlhú poludňajšiu prechádzku, aby ste vyčistili hlavu, alebo dokonca trvá pätnásť minút, aby ste sa len odpojili z notebooku a čas na chladenie bytosť.

Doplnky, ktoré môžu pomôcť

Kúpiť Now Life Extension® Florassist Mood Zlepšiť 23 dolárov kúpiť Now Life Extension® Vylepšené úľavy na stres 21 dolárov Kúpte si Now Life Extension® Rýchlo fungujúca tekutina melatonin 9 dolárov

2. Pocit impulzívneho?

Ak ste si všimli, že sa budete cítiť podráždení alebo pripravení na slzy zakaždým, keď uvidíte šteniatko, pravdepodobne to tak nie je preto, že ortuť je v retrográde (aspoň nie pravidelný z dôvodu, že).

„Emócie sú bližšie k povrchu a nemáme všetky naše obvyklé zvládajúce zručnosti, takže je ľahšie plakať, vyraziť na niekoho, príliš veľa piť, jesť príliš veľa alebo nadmerne iným spôsobom,“ hovorí.

Pretože veľa z týchto problémov môže prameniť zo stresu a nanešťastie nič (zatiaľ) neexistuje, ktoré dokáže len napätie z vášho tela, Dr. Smith odporúča zvoliť si Life Extension® vylepšené úľavy na stres v dňoch, keď sa zobudíte príliš na okraji. „Má L-theanine (zelený čaj) a balzam na citrón spolu a tieto ingrediencie môžu spôsobiť pekný upokojujúci efekt bez toho, aby vás vyradil,“ hovorí. A kto nemohol použiť viac pokoja?

3. Spať?

Všetky tieto účinky sebaisolácie sa zložia do seba, takže ak sa cítite stresovaní alebo smutní, váš spánok môže byť vypnutý a naopak, keď nemáte dostatok spánku.

Aby ste bojovali proti týmto nepokojným noci, keď nemôžete vypnúť svoju myseľ, DR. Smith hovorí, že rýchlo pôsobiaci tekutý melatonín Life Extension® je dobrý.* „Je to perfektné pre toho človeka, ktorý ju nepotrebuje každú noc, ale kto má zlé dni raz za čas.„

Takže, keď cítite, ako prichádzajú hodiny, ktoré prichádzajú, môžete sa zhlboka nadýchnuť, vypnúť svoje zariadenia a spoliehať sa na svoj ospalý čas. Och, a keď hovoríme o hlbokom dýchaní, možno, keď sa nabudúce stretnete s kamarátom, zhlboka sa nadýchnite a potom začnite sa trápiť.

Platený obsah pre životné rozšírenie®

Horná fotografia: Kathrin Ziegler/Getty Images

*Pre príležitostnú nespavosť

Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Úradom potravín a liečiv. Účelom týchto výrobkov nie je diagnostikovať, liečiť, liečiť alebo zabrániť akejkoľvek chorobe.