3 podpisy pod radarom Vlastne máte skvelé zdravie čriev

Momentálne v tomto cykle? Podľa lekárov zvážte prijatie niektorých z týchto zlatých pravidiel trvalo zdravých poopov. (A BTW, ak pravidelne kokuje, ale v trochu inom dennom čase, je to tiež skvelé.)

2. Získate gurgles

Je to bežná mylná predstava, dr. Pimentel hovorí, že zvuky vrčania žalúdka vždy naznačujú, že máte hlad. Namiesto toho hovorí, že je to často tiež znak zdravého čreva, ktorý hovorí do toho, čo nazýva „režim umývačky riadu.„

"To zvuky s gurglingom sa nazýva migrujúcim motorickým komplexom,". Pimentel vysvetľuje. "Každých 90 minút, keď nejedzte, prechádza čistiacou vlnou.". Takže keď to počujete, nebuďte v rozpakoch. Je to krásna vec.„

Podľa Dr. Pimentel, Human Gut je navrhnutý s dvoma počítačovými programami: režim stravovania a režim čistenia. „Potrebujete čas na vyčistenie ako umývačka riadu. Ak jete celý deň, nechávate čas na „čistenie“, ktorú črevo vyžaduje, aby sa pripravila na ďalšie jedlo."

3. Cítite sa pod napätím a jasne

Ukázalo sa, že nepotrebujete popoludňajšie zdriemnutie (alebo vyzdvihnutie kávy) môže byť iba znakom toho, že váš G.I. Trakt je na ceste. Veda za tým, podľa Dr. Pimentel, je jednoduchý: či už o tom vieme alebo nie, proces trávenia vyžaduje značnú energiu. „Keď ste zaneprázdnení trávením neustáleho času alebo máte problémy s trávením, viac vašich obchodov s energiou smeruje k vášmu žalúdku a nie nevyhnutne váš mozog, pľúca a iné vnútorné systémy. Ak je trávenie hladké, pravdepodobne sa budete cítiť menej unavení, pretože vašu energiu sa dá využiť inde v tele."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.