3 tipy na zvládanie stresu Dňa matiek

Ako sviatok, ktorý ctí najkrajšie, ale najpredávanejšie vzťahy, Deň matiek nie sú všetky kvety a cukríky.

Pre mnohých je Deň matiek „Vysoký svätý deň rodiny,“ hovorí Christiane Northrup, MD, odborník na zdravie a wellness a autorka wellness a autorka Múdrosť matky-dcéry: Vytvorenie dedičstva emocionálneho a fyzického zdravia. Takže akékoľvek napätie vo vzťahu s matkou a dcérou sa môže objaviť okolo tohto dňa.

Ak ťa tvoja mama (alebo dcéra) vedie blázon, môže ťa dobre viniť, aby si s ňou trávil čas. Ak je vaša mama (alebo bola) úžasná, ale nemôžete s ňou byť, môžete sa cítiť prázdne. Ak zápasíte s neplodnosťou, môže sa zapojiť depresia. A potom existujú očakávania.

Spýtali sme sa Dr. Northrup pre niekoľko jednoduchých tipov, ako sa vyhnúť týmto problémom skôr, ako sa rozbehne veľký deň. Tu sú veľké tri:

1. Robiť premyslené plány. Ak je váš vzťah napätý, „Plánovanie vopred je kľúčové,“ hovorí Dr. Northrup. Vyberte aktivitu s tým, že budete oba Užite si a uistite sa, že má časový limit. Alebo pozvite ostatných ľudí, aby sa k vám pripojili, aby zriedili napätie. Môžeme navrhnúť restoratívnu jogu a masáž?

2. Cti svoju mamu (a seba) častejšie. Ak ste vďační za svoju mamu častejšie, potom sa Deň matiek nebude tak veľký a hrozivý. DR. Northrup navrhuje zavolať svojej mame pár dní pred dovolenkou alebo jej pomáhať, keď vás neboli požiadaní. „Prekvapenie a potešenie ju ako súčasť vášho pravidelného života-nie len raz do roka,“ hovorí. „To je viac ako čokoľvek iné, čo bude riadiť očakávaniami!„

3. Nevyvarovať sa. Zapamätať si. Ak vaša mama už nie je v okolí, dajte jej obrázok alebo zapáľte sviečku a strávte 10 minút spomínaním na svoje obľúbené spomienky na ňu. „Mám priateľa, ktorý neustále drží oltár svojej matke,“ vysvetľuje Dr. Northrup. „Ide do tej miestnosti, aby sa opýtala rady svojej matky. A vždy prichádza do jednej alebo druhej formy.„ -Lisa Elaine držala