3 Restoratívne postupy starostlivosti o seba, ktoré používajú vodu ako ingredienciu hviezd

Má tiež vaňu Caddy, pretože keď chce dohnať televíznu show, mať vo vani víno alebo si prečítať knihu, keď sa kúpajú. Ale inokedy nepotrebuje žiadny vonkajší stimul, aby bol čas kúpania efektívnym prostriedkom starostlivosti o seba. Baths, podobne ako meditácia, vyžadujú úroveň pokoja, hovorí Jameelah. "Môže to byť krásny čas, aby si sa viac naklonil k pokoju a všimol si o sebe rôzne veci."."

3. Plávať

Jameelah je plavca, ktorý sa ručí za fyzické výhody vodného športu, ktoré umožňujú jemný pohyb s nízkym dopadom, celotelové hnutie. Je to tiež jasná, stará zábava. "Je čas, aby som bol prítomný so sebou a zapojil sa so svojím vnútorným dieťaťom, pretože som veľmi plával ako dieťa," hovorí.

"Často som ohromený všetkými vecami, ktoré môžem robiť pri plávaní, ktoré nemôžem robiť inak.". Dokážem skočiť na drepy v bazéne. Nemôžem robiť skákať drepy tak dobre, ako by som chcel na súši. Táto mimoriadna podpora, ktorú voda poskytuje-je to krásny zážitok."

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.