3 čaje pred bedtime, ktoré sú dobré pre vaše črevo
Podľa registrovaných dietológov: Podľa registrovaných dietológov:
1. Zázvorový čaj
Ginger TEA vrcholy oboch dietológov so zoznamom čínskych čajov, ktoré sa večer budú popíjať. „Niektoré malé štúdie ukázali, že zázvor môže urýchliť vyprázdňovanie žalúdka, čo pomáha predchádzať tráveniu,“ hovorí Schwarz. To znamená, že si môžete vychutnať horúcu šálku zázvorového čaju, môže pomôcť dosiahnuť tráviaci proces trochu rýchlejšie, takže vás žalúdok nedrží, keď sa snažíte spať.
Ale je toho viac: nadúvanie a zápcha sú dva ďalšie príznaky, ktoré môže Ginger zmierniť. A môžete si to tiež myslieť ako na prírodnú alternatívu k antacidám v miestnom drogérii, ak je pre vás problémom trávenie.
Kúpte si to teraz: Vandam Organic Turmeric and Ginger Tea (30 dolárov); Yogi Ginger Tea (24 dolárov za balenie 6); Tradičný liek Organický zázvor Organický čaj z bylinného listu (28 dolárov za balenie 6)
Viac do záberov ako šálky čaju? Pozrite sa na video nižšie a pozrite sa, ako používať zázvor, aby sa vytvoril protizápalový strelec:
2. Puncový čaj
„Peppermint sa používa po stáročia na riešenie problémov s GI,“ hovorí Schwarz. Vysvetľuje, že mäta pieporná upokojuje žalúdok zabránením kontrakcie svalov žalúdka, ktorý potom zabráni kŕče žalúdka. Obzvlášť sa ukázalo, že je užitočné pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva.
Z týchto dôvodov môže byť čaj mäty mäty prospešný pre popíjanie večera, aby pomohol upokojiť žalúdok, či už ide o niečo, čo ste jedli alebo kvôli nervom. Či tak alebo onak, bude pracovať na svojej mágii na upokojenie tráviaceho traktu dole, aby ste mohli ľahšie spať.
Kúpte si to teraz: Pukka tri mincovne organický bylinný čaj s mätou piepornej (27 dolárov); Twinnings of London Pure Pumpermint Bybal Tea ($ 3); Taylor's z Harrogate Organic Bylined Tea (10 dolárov)
Pozrite sa na video nižšie, aby ste videli, ako si vyrobiť čokoládový pieporný čaj:
3. Harmančekový čaj
Toto je klasický čaj pred posteľami, pretože bylina je tak silne spojená s relaxáciou, ale Jackson tvrdí, že má tiež bohoslužby. „Obsahuje prebiotiká, ktoré sú potravou pre črevné baktérie a môžu tiež pomôcť zmierniť zápchu,“ hovorí. Akékoľvek jedlo alebo bylina, ktoré môžu pomôcť zvýšiť množstvo dobrých baktérií v čreve.
Kúpte si to teraz: Tradičný liečivý organický harmanček a levanduľový čaj (5 dolárov); Taylor's Organic Harmanic Herbal Tea (8 dolárov); Vahdam Classic Harmanic Organic Herbal Tea (30 dolárov)
Pozrite si video nižšie a uvidíte, ako integrovať harmanček do domácej vegánskej zmrzliny:
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
