3 hranice aktivista Rachel Cargle súprav na uprednostňovanie odpočinku
Stanovenie hraníc v našej kultúre zameranej na zhon je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje fyzické a duševné zdravie ... ale môže byť ťažké skutočne zistiť, aké by mali byť vaše hranice na prvom mieste. Preto nedávny aktivistka na Instagram Rachel Cargle zdieľala s vedomou prírodnou únikovou spoločnosťou, ktorú útek rezonoval s toľkými ľuďmi. V príspevku zdieľa tri hranice, ktoré stanovila, aby uprednostňovala odpočinok.
Odborníci v tomto článku
- Rachel Cargle, Rachel Cargle je spisovateľka, lektorka a zakladateľka a prezidentka Loveland Foundation, Inc.
Hranice Rachel Cargle na uprednostňovanie odpočinku
1. Otvorený priestor vo vašom kalendári sa nerovná „dostupnosti“
Vysvetľuje, že vo svojom „voľnom čase“, uprednostňuje odpočinok namiesto toho, aby hľadal spôsoby, ako byť produktívny.
2. Žiadne stretnutie v piatok
„Prax v pamäti, že veci môžu čakať. Kapitalizmus nás núti cítiť sa, že produktivita je naliehavá a odpočinok je zbytočný, “hovorí.
3. Kultivujte Jomo (aka Joy z toho, že vynechal)
„Dostaneme uväznení v pocite, že ak budeme„ chýbať “, zaostaneme,“ hovorí. Táto hranica je o vyhostení tohto strachu a prijatím potešenia, že nie vždy potrebuje niečo robiť, alebo niekde ísť
Zrátané a podčiarknuté: „Je to zmena myslenia,“ povedal nám Cargyle začiatkom tohto roka. "Naše telá nás prirodzene vedú k okamihom, keď potrebujeme oddýchnuť.". A je to naozaj o presunutí nášho myšlienkového procesu, aby sme našim telám udelili zvyšok, ktorý často žiada. A tak jedna z vecí, ktorá na mňa skutočne klikla, je, že odpočinok nemusí byť vždy reaktívny na to, aby som bol unavený, že mám schopnosť spravovať sa spôsobom, keď môže byť odpočinok taký aktívny; Často, myslíme na odpočinok alebo starostlivosť o seba reaktívnym spôsobom ako: „Zasiahol som skalné dno“ alebo „Som úplne vyhorený a teraz musím vymyslieť spôsoby, ako si oddýchnuť.„Myslím si, že proaktívnejšia konverzácia, proaktívnejší proces myšlienky môže ísť naozaj dlhá cesta.„
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
