Táto 4-minútová séria Tabata môže byť iba najefektívnejším tréningom, aké kedy vyskúšate

2. Pravý koleno

Začnite v stojacej polohe. Vstúpte pravou nohou dozadu a klepnite na nohy na podlahe za vami, potom vytiahnite pravé koleno k prednej časti tela a odveďte ho k hrudníku. Opakujte čo najrýchlejšie.

3. Ľavica

Opakujte rovnaký krok, tentoraz s ľavou nohou.

4. Bočné zamiešanie

Začnite stáť na jednej strane svojej podložky. Zastupujte vaše boky mierne dozadu a spojte si ruky pred hrudníkom. Zamiešajte na druhú stranu svojej podložky a potom sa dotknite zeme pred vami jednou rukou. Vráťte sa na druhú stranu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.