13 spôsobov, ako zmeniť konverzáciu, keď už nemôžete hovoriť o Covid-19

Ale, uh, o čom ešte je tu hovoriť? Presmerovanie na tri jednoduché témy môže pomôcť zmeniť konverzáciu smerom k smeru, ktorý sa cíti viac vyvolávať radosť. Nájdite tieto témy, ktoré sa zakrývajú nižšie, spolu s niekoľkými užitočnými konkrétnymi spôsobmi, ako zmeniť konverzáciu, všetky odporúčané odborníkmi v oblasti duševného zdravia.

Aktivity, ktoré by hovorili o zmene konverzácie preč od Covid-19

Jednoducho povedané, chceme sa pokúsiť udržať naše myšlienky v pohybe v tomto zvláštnom období, keď sme fyzicky zostať na svojom mieste. A jeden odborník hovorí.

„Starosti sú do bodu produktívne, pretože nás to prinúti zaviesť bezpečnostný plán. Akonáhle je to zavedené, pracujte svoj plán a súbežne usilovne pracujte na dosiahnutí ďalších cieľov v tomto období, “hovorí psychoterapeut a odborník na vzťahy Laurel Steinberg, PhD. „Niektoré príklady by sa mohli učiť nový jazyk alebo pracovať na vašich fitnes cieľoch.„Tu je päť ďalších príkladov spôsobov, ako môžete hovoriť o skutočných aktivitách, aby ste sa rozptýlili (a rozhovory, ktoré máte) od zastrešujúceho zmyslu pre starosti obklopujúce Covid-19.

1. „Ktoré každodenné rutiny ste sa zmenili od tej doby, čo ste doma? Budete pokračovať v ktorejkoľvek z nich po tom, čo skončí?„: Stal som sa najväčším roztlieskavačom pre rutinné bývanie a Národná aliancia o duševných chorobách (NAMI) sa visí, že držanie sa rituálov a plánov v tomto období umožní zachovať pocit normálu uprostred tohto neistého času. Takže sa spýtajte všetkých, čo začali začleniť do svojho rozvrhu, či už ide o to, či to ráno medituje, doma Pilates, varenie alebo peklo, len objíma túto televíznu reláciu, o ktorej ste ich navždy obťažovali.

2. „Na akých osobných projektoch pracujete? Ako idú?„: Úplné zverejnenie: Nemusíte dokončiť všetko na vašom zozname úloh práve teraz. Nikto ťa núti písať Kráľ Keď sa vaša myseľ väčšinou zameriava na prežitie. Ale je tiež úžasné fandiť našim priateľom a zistiť, kde sa snažia zlepšiť.

„To prinúti ľudí, aby si pamätali, že sú schopní pracovať na cieľoch,“ hovorí Dr. Steinberg.

3. „Môžem ti ukázať, na čom pracujem?„: To vám dáva príležitosť predstaviť ten čerstvý bochník kyslej. Alebo možno chcete dať svojmu priateľovi čítanie virtuálnych tarotových kariet, pretože ste trochu Sorta viete, čo niektorí z nich teraz znamenajú. „To posilňuje vzťahy a je dobré modelovanie,“. Hovorí Steinberg.

4. „Môžeme naplánovať niečo spoločné?„: A nie osobne, aby som bol jasný. Skôr sme všetci o tom, aby sme v roku 2020 robili technológiu našu fenu, čo znamená posilnenie našej konektivity prostredníctvom virtuálnej zdieľanej aktivity. DR. Steinberg odporúča rezervovať niečo, čo posilní vaše puto, keď nemôžete byť blízko ostatných. Ak ste introvert v izolácii, ktorý chce v prvom rade udržať konverzáciu na minime, sledovanie filmu na párty Netflix by mohlo byť týmto krokom. Pre niečo menej nízko kľúčové môžete vyskúšať digitálnu triedu s niekoľkými vašimi kamarátmi.

5. „Aké nové knihy si čítal?„: Čítanie je vedomý úmysel, centrovanie, rušivé a tam znížiť hladinu kortizolu. Zistite, či majú vaši priatelia nejaké odporúčania, keď náhle preoríte Daisy Jones a šesť ako osem mesiacov po tom, čo ste to začali.

Osobné otázky, ktoré treba položiť, aby ste zmenili konverzáciu na niečo šťastné

Obyčajné a jednoduché, ľudia radi hovoria o sebe. V skutočnosti výskum podporuje, že rozprávanie o sebe uvoľňuje dopamín, dobrý, samovoľný hormón, ktorý spájame s príjemnými vecami, ako je skvelý sex a lepšia pizza. Tu je niekoľko osobných otázok, ktoré sa hodia do rozhovorov, ktoré máte.

6. „Ako si sa stretol so svojím partnerom?„: Ak bol váš priateľ, keď ste sa stretli s partnerom, a práve sa stretávate s S.O. Na periférii videohovoru sa môžete tiež naučiť ich stretnutie.

7. „Aká bola tvoja obľúbená dovolenka a prečo?„: Pretože všetci sa chceme vrátiť do morí Santorini, ulice Paríža, chrámy Chiang Mai, ale môže to byť horúca minúta, kým niekto z nás naskočil do lietadla. Takže použime silu nostalgie, aby ste sa medzitým prepravili.

8. „Aký je najlepší kompliment, aký ste kedy dostali?„: Neexistuje spôsob, ako tento nebude okamžite srdečný.

9. „Aký je najlepší dátum, aký ste kedy mali?„: Milujem tento, ale tiež milujem jeho zrkadlo: „Čo je najhorší dátum, aký ste kedy mali?„Postavte sa na to, aby ste si užili romantiku, ustanovili druhého, aby sme rozprávali veselé obdobie, keď tvoj najväčší problém bol Bumble Mike, ktorý ťa vezme na domácu párty a odmietol si kúpiť vysokého chlapca v Bodega.

10. „Čo sú tri veci, ktoré o tebe pravdepodobne neviem?„: Aj keď je to niekto, koho ste poznali doslovné desaťročia, vždy existujú nejaké tajomstvá na obchodovanie.

Pozitívne myslenie výziev na zdieľanie s ľuďmi, aby zmenili atmosféru vašej konverzácie

„Ako motivačný rečník Zig Ziglar, povedal:„ Pozitívne myslenie vám umožní robiť všetko lepšie ako negatívne myslenie, “hovorí Roberts. „Príliš veľa negativity nás drží späť a ovplyvňuje naše duševné zdravie. Naopak, pozitivita otvára našu myseľ. Vytvára ľahšiu energiu, pohyb a umožňuje nám pochádzať z miesta sily a štedrosti.„

Nižšie nájdite tri pozitívne premýšľajúce výzvy, aby ste inšpirovali svojich priateľov k tomu, aby premýšľali šťastné myšlienky.

11. „Aké pozitíva vyjde z tejto skúsenosti pre vás, vašu rodinu alebo vašu prácu?„: Momentálne sa deje veľa hrozných vecí a pravdepodobne sa zhorší. A ešte, Považujem za užitočné pozrieť sa na neistotu s príležitosťou namiesto strachu.

12. „Ako zostaneš tak pozitívny? Aké je tvoje tajomstvo?„: Poznáte svojho jediného podivne slnečného priateľa, ktorý je nejako drvivý karanténa? Rovnako ako nič, čo potlačilo ich zmysel pre optimizmus a bezhraničnú charitu? Teraz je čas vziať si od nich stránku a zistiť, ako udržiavajú vysokú myseľ medzi všetkými chaosmi. Vy poznať Ocenia kompliment a môžu vám predstaviť novú techniku ​​zvládania.

13. „Za aké tri veci si za túto dobu neistoty najviac vďační?„: New York, moja kombinéza a ty.

Momentálne je ľahké spadnúť emocionálnu dobre, takže tu je Ako zastaviť negatívne myslenie. A môže vás stabilizovať, aby ste začlenili niekoľko Základné akcie starostlivosti o seba Vo vašej každodennej karanténnej rutine.