11 receptov na fazule pre obličky, ktoré ukazujú spôsoby použitia špičky na špajzu

Pokračujte v čítaní pre 11 receptov na fazule pre obličky, ktoré budete mať na opakovanom páde.

1. Pomalé variče chilli

Každý by mal mať dobrý chilli recept na rukáv; Je to jeden z najjednoduchších a najlepších spôsobov, ako získať všetky bielkoviny a vlákniny, ktoré vaše telo potrebuje, jednou upokojujúcou lyžičkou naraz. Tento je balený s chuťou vďaka cesnaku, cibule, zeleným chilom, chilli práškom a rascom.

Získajte recept: pomalý kuchár chilli

2. Fazuľový karí obličky

Toto jedlo je sladké a pikantné-zasiahne len miesto. Omáčka je vyrobená z kokosového mlieka, vďaka čomu je navyše krémová. Spárujte ju s ryžou basmati na skutočne výživné jedlo, ktoré varí od začiatku do konca iba 30 minút.

Získajte recept: fazuľové fazule obličky

3. Dusené fazule pre obličky a orechové tekvica

Pridanie squashov do ryže a fazule je sezónny spôsob, ako ju posunúť na úplne novú úroveň. Toto výdatné jedlo trvá príprava iba 10 minút a 20 minút na varenie, vďaka čomu je ľahká večera, aby sa šľahla každú noc v týždni.

Získajte recept: dusené fazule obličiek a squash s orechom

4. Polievka z fazule s obličkami s guacamole

Varenie tejto polievky trvá niekoľko hodín, ale konečný výsledok stojí za to čakať. Polievka má paradajkovú základňu a je korenená vďaka inteligentnému použitiu rasca, papriky, kajenského prášku a oregana. To, čo skutočne pozdvihuje túto polievku, ju dopĺňa veľkorysým kopom guacamole (recept je tiež zahrnutý). Pridajte chrumkavé kukuričné ​​prúžky na krízu!

Získajte recept: polievka na fazuľu pre obličky s guacamole

5. Zemiaky a fazule obličiek

Fazuľa obličiek idú naozaj dobre s ďalším super lacným zdravým jedlom: zemiaky. Tu je koreňový zelenina uvarená a potom rozdrvená pred kombináciou s fazuľami obličiek. Cesnak a pažítka sú dve, ktoré musia mať v tomto jedle dve prísady; inak to bude chutiť trochu nevýrazne. Táto báječná príloha trvá príprava iba 10 minút a varenie 15 minút.

Získajte recept: zemiakové a obličkové fazule

6. Stredozemné obličkové fazule s koriandrom a Dijon vinaigrette

Ak hľadáte recept na fazuľové obličky, ktorý nezahŕňa polievku alebo dusené, toto jedlo v stredomorskom štýle je dobré na vyskúšanie-a to trvá iba 15 minút. Paradajky, uhorka a koriander sa kombinujú s fazuľou a potom je všetko zakončené dijon vinaigrette. Je to perfektný obed na to, aby sa niekto dostal zo smutného šalátového koľaj.

Získajte recept: Stredomorské obličkové fazule s koriandrom a Dijon vinaigrette

7. Vegánske gumbo

Tradičné gumbo má tendenciu mať dve svorky: veľa mäsa a veľa korenia. Tento recept dokazuje, že na to, aby ste vytvorili dobré guma. (Na druhej strane korenie je neobchodovateľné.) Benney fazule sú skutočne základnou zložkou pri zabezpečovaní toho, aby gumbo uspokojil a plné dostatočného množstva bielkovín, že na stole nepotrebujete nič iné. Medzi zeleninu v tomto jedle patrí zelená paprika, zeler, mrazená zelenina, karfiol, huby a paradajka, ale ak nemáte všetko na zozname, nepotí sa; Stále to bude skvele chutiť bez ohľadu na to, čo vegetariáni hodíte do hrnca.

Získajte recept: Vegan Gumbo

8. Afganské obličkové fazuľové kari

Curry Cenney Curry je základom v Afganistane, kde je viac známy ako Lubya, Lubia alebo Lobia. Toto jedlo ukazuje, ako si to užívať-nie je dôležité, kde vo svete žijete. Tajomstvo, ktoré to urobí, podľa zvedavej cícerskej blogerky Eva Agha, nie je potrebné vo vašej komore používať celé množstvo korenia; Je to veľké najmä na troch: koriander, rasca a cesnak. Podávame toto jedlo s ryžou basmati na úplné jedlo.

Získajte recept: afganské obličkové fazuľové kari

9. Jambalaya s fazuľami obličiek

Ak máte veľa úst na kŕmenie, mať po ruke tento recept na tento recept v štýle Cajun bude meničom hry. Okrem ryže a fazule obličiek sú OKRA a Cajunské korenie kľúčové ingrediencie. Tento recept si vyžaduje krevety, ale namiesto toho môžete použiť aj kurča, alebo dokonca ísť veg a vynechať mäso a morské plody dohromady.

Získajte recept: Jambalaya s fazuľami obličiek

10. Fazuľa obličiek s jedným tokom

Tento recept na jednostranné obličky je skvelý na záložku, ak chcete len niečo jednoduché po ruke. Okrem samotných fazuľových obličiek, všetko, čo potrebujete, sú jedlá sóda, olivový olej, cibuľa, paradajková pasta a niekoľko kľúčových korenín. Brnkačka.

Získajte recept: fazuľové fazule s jedným tokom

11. Rajma masala

Varte s blogerom Manali Food Blogger Manali Singh zdieľa, že Rajma Masala (obličkové fazule Curry) je jedným z najbežnejších druhov kari v severnej Indii a zdieľa svoju točenie na jedle tu. Tajomstvo na výrobu pyré paradajkovej základne navyše krémové je trochu ghí. Netrvá to veľa, ale to robí rozdiel.

Ak chcete získať viac zdravých receptov Inspo, pripojte sa dobre+Good's Cook s nami Facebook Group.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.