10 Úžasné zdravotné výhody objímania, vďaka ktorým budete chcieť stlačiť niekoho ako správne.Teraz.

3. Objímanie zlepšuje váš fyzický výkon

V roku 2010, The New York Times Uvádza sa v štúdii, ktorá zistila, že športovci mali lepšie výsledky, keď vykazovali fyzický kamarát (napríklad objímanie). Štúdia zistila, že tímy, ktoré vykazovali najviac dotykových väzieb, patrili medzi najvyššie hodnotenie a najlepšie výkonné.

4. Objatia by vás mohli spôsobiť, že budete menej nervózny hovoriť na verejnosti

Ďalšia štúdia uverejnená v Behaviorálne lieky zistili, že ľudia, ktorí vykonávajú typicky stresujúcu činnosť na verejnosti, mali nižšie srdcové frekvencie, keď mali 20-sekundové objatie od svojich partnerov v porovnaní s tými, ktorí nemali žiadny fyzický kontakt.

5. Objímanie môže znížiť hladinu kortizolu

Jedným z dôvodov, prečo účastníci v predtým uvedenej štúdii boli schopní mať lepšie výsledky ako ich rovesníci, je to, že objímanie sa podarilo znížiť mnohé z ich stresových ukazovateľov. Ďalej NPR uvádza, že objímanie má meranú schopnosť znižovať kortizol nepríjemného stresového hormónu. „Mať tento priateľský dotyk, len niekto, kto sa jednoducho dotýka našej ruky a držal ju, tlmí fyziologické následky tejto stresujúcej reakcie,“ povedal Matt Hertenstein PhD PhD.

6. Objímanie sa prirodzene zvyšuje hladiny oxytocínu

Oxytocín je hormón, ktorý sa často dabuje ako „mazľavý hormón“ kvôli jeho vzťahu k dôležitým aspektom vzťahov, ako je dôvera, oddanosť a väzba. Objímanie je jednou z aktivít, ktoré prirodzene uvoľňujú oxytocíny vo vašom mozgu, čo vám pomáha spájať sa a posilňovať medziľudské vzťahy. Zvýšené množstvo oxytocínu je tiež spojené s lepším zdravím srdca.

7. Objatia môžu pomôcť potlačiť existenčné krízy

Séria štúdií vykonaných Asociáciou psychologickej vedy zistila, že ľudia, ktorí boli náchylní k pocitu existenciálneho strachu a obávajú sa úmrtnosti, boli schopní nájsť nejaký zmysel pre bezpečnosť medziľudským dotykom vrátane objatia.

8. Objímanie môže byť formou úľavy od bolesti

Fahad Basheer, MD, píše, že objímanie môže zmierniť bolesť mnohými spôsobmi. Prvým je uvoľnenie endorfínov, ktoré blokujú dráhy bolesti, druhým je zlepšenie cirkulácie, ktoré odstraňuje peptidy bolesti.

9. Objímanie vám môže pomôcť cítiť sa menej osamotene

Jednou z veľkých ironií súčasnej kultúry je to, že sociálne médiá a technológia znamenajú, že sme navzájom viac prepojení ako kedykoľvek predtým, nie fyzicky. Je úplne možné tráviť veľké obdobia bez interakcie s inou ľudskou bytosťou osobne. Tento typ izolácie nie je zdravý, pretože môže vyvolať alebo prehĺbiť pocity depresie. Uvoľnenie oxytocínu, niekedy nazývaného sociálny hormón, dobré objatie môže pomôcť bojovať proti pocitom izolácie tým, že vám pomôže cítiť sa spojené a dôverovať iným ľuďom.

10. Objatia vám pomôžu zvládnuť konflikty

Niekedy sa cítite v koľaji v dôsledku problému s niekým svoj život? Nedávna štúdia 400 ľudí počas dvojtýždňového obdobia zistila, že prijatie objatia po konflikte môže pomôcť pri zatlačenie týchto zlých pocitov. Takže nabudúce budete mať hádku s priateľom, neopúšťaj bez teplého, konsenzuálneho objatia.

Pôvodne publikované 18. septembra 2018; Aktualizované 4. októbra 2018.

Toto sú najbežnejšie problémy, ktoré trápia vzťahy, a to je najviac vyvolávajúci aspekt medzi partnermi.