10 protizápalových smoothies, ktoré sú ideálne na pád (sans tekvica korenie)

2. Mrkvový smoothie

Tento mrkvový koláč je vyrobený z klasického korenia s korením, zázvorovou a muškátovou orechom, ale namiesto ich spárovania s tekvicou, mrkva namiesto toho slúži ako hlavná zložka. Vibrácie mrkvového koláča poskytujú okamžitú podporu serotonínu. Najlepšia časť? Je to oveľa rýchlejšie ako dezertná verzia.

3. Smoothie z jablkového koláča

Zatiaľ čo jazdíme na vlak dezert-in-smoothie, tento smoothie Apple Pie sa určite oplatí urobiť nabudúce, keď sa snažíte zistiť, čo robiť s vašim pádom jablkových záťahov. Zázvor, muškátový oriešok a kardamóm jej dodávajú profil príchutia otepľovania, zatiaľ čo grécky jogurt dodáva krémovosť a bielkoviny.

Získajte recept: Apple Pie Smoothie

4. Smoothie

Nielenže sú repy v hlavnej sezóne počas jesene, sú tiež spojené s tým, že pomáhajú s atletickým výkonom, takže ak pravidelne zasiahnete telocvičňu alebo trénujete na maratón, je to skvelý smoothie po tréningu. Jablká a banán, zelenina je spárovaná s pomoci, osladiť ho a vyvážiť zemitosť.

Získajte recept: repa smoothie

5. Brusnicový smoothie

Medzi repami a brusnicami, ktoré sú v sezóne počas jesene, by ste skutočne mohli ísť na misiu mať celú sezónu ružové smoothies. Tu sú bobule kombinované s vlašskými orechmi (skvelá orech pre zdravie srdca), škoricou a javorovým sirupom, z ktorých všetko hrajú pádové vibrácie a zároveň dokonale vyrovnávajú koláč ovocia.

Získajte recept: brusnicový smoothie

6. Fig a medový smoothie

Figy sú často prehliadanou ingredienciou smoothie, ale pozrite sa, aké nádherné môžu vyrobiť vaše Bev. Figy sú tiež plné vlákniny, čo je kľúčová výživa na udržanie chronického zápalu preč. Jediné ďalšie ingrediencie, ktoré potrebujete na zmiešanie tohto dieťaťa, sú banán, grécky jogurt, med, soľ a mlieko (alebo alt-mlieko).

Získajte recept: fig a medový smoothie

7. Sladké zemiaky a banán smoothie

Registrovaní dietológovia často nadšení z sladkých zemiakov, pretože sú naložené živiny vrátane vlákniny, vitamínu A a draslíka. Do vášho smoothie môžu tiež pridať prirodzenú sladkosť, najmä ak je spárovaná s vanilkou, škoricou, muškátovým orieškom a nádychom javorového sirupu. Chcete zvýšiť proteín? Pridajte lyžicu arašidového masla.

Získajte recept: sladké zemiaky a banánový smoothie

8. Fig a škorica smoothie

Môžeme opäť len kolektívne trvať sekundu a oceniť, aké nádherné figy sú? Aj keď tento smoothie vyzerá fantasticky, výroba trvá iba šesť ingrediencií a päť minút. Je to tiež priame vlákno, kvôli figám, ovseným ovosom a ľanovým semenom.

Získajte recept: fig a škoricový smoothie

9. Mandľový hruškový smoothie

Ak sú smoothies Apple príliš sladké pre vaše vkus, skúste používať hrušky, ktoré majú jemnejšiu sladkosť. Ostatné ingrediencie používané na výrobu tohto smoothie čítajú ako lahodný recept na cookie: ovos, mandľové maslo, zázvor, škorica a muškátový oriešok medzi nimi. Aj keď sa tento nápoj podáva studený, je plný otepľovacích vibrácií. Ak hľadáte klasické protizápalové smoothies, tento recept je potrebné čítať.

Získajte recept: mandľový hruškový smoothie

10. Squash a mango smoothie

Tekvica nie je jediným squashom v sezóne počas jesene; Butternut Squash je ďalšia sezónna obľúbenosť, ktorá ponúka mierne odlišný profil chuti. Kľúčom k jeho začleneniu do vášho smoothie je vyváženie s ingredienciou, ktorá je trochu sladšia, to znamená mango. Zmrazený karfiol sa pridáva pre ďalšie vlákniny a škorica zohrieva celú vec a zároveň prináša do skla viac protizápalových síl.

Získajte recept: Butternut Squash a Mango Smoothie

Získajte viac zdravých nápadov na recepty v Well+Good's Cook s nami skupinou Facebook Group.