Vaša pokožka a stoličky sú prvými respondentmi, keď sa niečo deje s vnútornosťou

Budete vedieť, či vaše telo neabsorbuje tieto živiny, ak máte chronickú, mastnú hnačku: „Toto je znamenie, že vaše tenké črevá neabsorbujú živiny z rôznych dôvodov,“ vysvetľuje. „Nájdenie nestráveného jedla vo vašej stolici raz za čas je normálne, keď sa však stáva chronickým, možno sa čudujete, či máte malabsorpciu alebo nemáte dostatočne žuvanie.„Nesprávna absorpcia živín môže tiež vykazovať pokožku podľa DR. Sonpal. „Napríklad nedostatok zinku môže spôsobiť typ dermatitídy, zatiaľ čo nedostatok vitamínu C môže viesť k prerušeniam v koži.„

Pripojenie na kožu je tiež dôležité, pretože črevo je domovom biliónov rôznych kmeňov baktérií, ktoré udržiavajú homeostázu v tele a koži, hovorí, že hovorí. „Môžu tiež uvoľňovať chemikálie, ktoré môžu byť spojené s podmienkami, ako je akné, atopická dermatitída a dokonca aj ekzém,“ dodáva.

Mona Dan, akupunkturistka, bylinkári, odborník na tradičnú čínsku medicínu a zakladateľ liečivého uzdravenia, súhlasí s zdôrazňovaním významu črevného mikrobiómu. „Výskum ukazuje, že váš celkový črevný mikrobióm sa odráža v normálnom, dennom pohybe čriev alebo ukazuje, že je nezdravé, ak máte hnačku alebo zápchu, “hovorí. „Ak máte extrémny, môžete urobiť predpoklad, že váš črevný mikrobiom je vyplatený, čo môže byť prispievajúcim faktorom k kožným problémom.„Tiež poznamenáva, že asociácia nie je úplne príčinnou príčinnou súvislosťou a že výskum naznačuje, že zápalové kožné obavy sú spojené s dysbiózou.

Ako rôzne typy stolice označujú stav vašej pokožky?

Takže áno pre svoju pokožku, chcete mať zdravé číslo dvojčatá. „Pravidelné, normálne pohyby čreva naznačujú, že vaše systémy optimálne fungujú,“ hovorí Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, lekársky riaditeľ dermatológie Mudgil. „Mať črevné pohyby denne je ideálne, aj keď existujú prirodzené variácie. Zápcha alebo hnačka môže spôsobiť významnú nerovnováhu vo vašom tele vrátane vašej pokožky.„

Pozrite sa na stupnicu Bristol Stool, aby ste zistili, čo vám hovorí váš hovno a či sa považuje za zdravé. „Typicky, keď sa ľudia zaoberajú zápchou, uvidíte matnú, suchejšiu pleť v dôsledku nedostatku hydratácie v tele, “hovorí Dan z tradičného čínskeho medicíny porozumenia spojenia pohybu črevnej pokožky. Aj keď neexistuje žiadna štúdia, ktorá by to podporila, vzhľadom na to, že dehydratácia je často ukazovateľom zápchy, má zmysel, že zvyšok tela (a pleť) sa môže tiež vyprašiť.

Ak sa zaoberáte voľnými stoličkami, na druhej strane, ktorá sa môže ukázať opačným spôsobom na vašej pokožke. Niekto, kto sa zaoberá voľnými stolicami, môže mať náznaky vlhkosti (iná filozofia TCM), ktorá sa môže prejaviť na pokožke vo forme olejnatosti. "Všetko sa týka hydratácie alebo k množstvu tekutiny, ktoré je telo schopné držať," hovorí Dan. "Môže sa ukázať vo vašich póroch-možno si všimnete, že to vyzerá, že vaše póry nemôžu držať tekutiny a uvidíte nezdravý mastný vzhľad."."

Aký je herný plán pre zdravé črevo?

Dobre, takže aby ste si objasnili veci na koži a stolici, názov hry je hydratácia. „Udržiavanie tela dostatočne hydratovaného, ​​aby nemusel držať prebytočné vlhké materiály, je kľúčové,“ hovorí Dan. „Vaše bunky, vaše telo a črevné mikrobiómy prosperujú na vode.„Správna hydratácia je tiež kľúčom k zdravej pokožke, pretože pitná voda pomáha telu vyplachovať toxíny a udržiavať tekutiny cirkulujúce cez telo.

Je pravdepodobné, že už môžete byť na probiotikách, ale ak nie, je tiež dobré pomôcť s vašimi útrobami. „Probiotiká sú v podstate prospešné baktérie, ktoré môžu mať pozitívne účinky na vaše črevo, ako aj na vašu pokožku, keď prechádzajú,“ hovorí Dan, ktorý odporúča jesť sauerkraut a kimchi. „Môžu tiež pripevniť a kolonizovať, aby zvýšili vaše prospešné baktérie zaťaženia a rozmanitosti, ako aj vytlačili škodlivé baktérie.„Tokálne, fermentované kozmetické výrobky môžu pomôcť, pretože sú pre vašu pokožku biologicky dostupnejšie a obsahujú aj zdravé baktérie.

Pokiaľ ide o vašu stravu, udržujte ju ťažkú ​​zelenú a plnú vlákniny. „Nakŕmte svoj mikrobióm vláknami, takže zjedzte množstvo ovocia a zeleniny, ktorú tiež poskytne dobrú dávku polyfenolov a udržujte veci pohybujúce sa ďalej,“ hovorí Blades, ktorý dodáva, že by ste sa mali pokúsiť znížiť príjem cukru, pretože kŕmite. Zlé baktérie vo vašom čreve (bohužiaľ to nie je skvelé pre pokožku). Stručne povedané, prácou dozadu z čreva môžete dešifrovať, čo sa deje, a v dôsledku.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.