Váš kompletný sprievodca zasiahnutím správnej butikovej fitness triedy pre vás

Butique fitness Studios sú ako vesmíry pre seba. Každá z nich má svoju vlastnú odlišnú značku, od vzhľadu potu po potenú atmosféru po atmosfére svojich tried, ako sú tréningy skutočne, keď ste v nich. Z tohto.

Nemusí to byť taký Hunt na vychytávač. Aby sme našli tú správnu triedu fitness, cítili sme vánok, vyrazili sme každú z veľmi špecifickej špecializácie. Ste v restoratívnych tokoch jogy alebo uprednostňujete rýchle zasiahnuté vinyasy? Ste osoba Barre alebo osoba Pilates? Uprednostnili by ste tanečné kardio pred rotáciou, alebo by ste si vybrali bežanie nad čímkoľvek iným? Pokračujte v posúvaní, aby ste našli zápas potu, na základe vášho obľúbeného spôsobu, ako zvýšiť svoj srdcový rytmus. A hej, možno nájdete dokonca nový obľúbený spôsob, ako sa potiť v jednom z týchto celonárodných štúdií.

Orangetheory

Ak chceš: HIIT alebo CHRAFT TRACK

Ak nemôžete žiť bez svojho sledovača a neustále sa snažíte pracovať v blízkosti vášho maximálneho srdcového rytmu, Orangetheory je priamo v uličke. Je to v podstate trieda HIIT, ktorá je rozdelená na segment bežiaceho pásu, segment váh a veslovací segment, takže hodina ide rýchlo. Celú dobu používate zariadenie na sledovanie srdcového rytmu v štúdiu, aby ste sa pohybovali medzi správnymi zónami srdcovej frekvencie, aby ste dosiahli maximálne úsilie, zatiaľ čo trieda je v relácii.

Solídny

Ak chceš: Vaše tréningy majú mať nízky dopad, ale B-U-R-N

SolidCore používa riff na reformátore Pilates na aktiváciu vašich svalových vlákien s pomalým šklbom. Názov hry je tu naozaj pomaly a pohybovať sa iba o palec naraz, ale to určite neuľahčí cvičenie. Napriek tomu, že ste k telu super nízky nárazový a priateľský, zasiahnutie SolidCore na regulári vám poskytne úroveň základnej sily, ktorú ste si nikdy neuvedomili, že by ste mohli mať.

Jóga

Ak chceš: Classic Vinyasa Yoga v skupinovom prostredí ... vyhrievané toky voliteľné

Pre tých, ktorí uprednostňujú cvičenie na svojej dôveryhodnej jogovej podložke, je Corepower Yoga miest. Aj keď je ponúkaný pravidelný Vinyasa, štúdio má tiež horúcu jogu a dokonca aj sochárku jogy, ktorá spája Vinyasu s silovým tréningom.

Čistý

Ak chceš: Fitness inšpirovaný baletom, ktorý využíva malé pohyby na vyhorenie svalov

Možno ste vzali balet ako dieťa, alebo sa vám možno veľmi páči plié drepy a pulzujúca cesta, čula, čulábarre môže zvýšiť silu a flexibilitu. Očakávajte pohyby, ktoré zdvíhajú telo, vrátane množstva drepov (a držiteľov), mostov a jadrovej práce.

305 Fitness

Ak chceš: Tréningy, ktoré sa cítia skôr ako tanečná večierka ako potu

Vyskúšajte 305 fitnes, ak máte radi tancovanie pred svojím zrkadlom doma. Štúdio vám prináša skutočne Dobrá hudba, ľahko sledovateľné, vysoko intenzívne tanečné pohyby a inštruktori so skutočne magnetickou energiou pre zábavné cvičenie, ktoré sa bude cítiť, akoby ste na tanečnom parkete v nočnom klube.

Klubové pilates

Ak chceš: Niečo, čo posilňuje vaše jadro, zvyšuje vašu flexibilitu a pomáha vášmu držaniu tela bez toho, aby sa veľa potil

Od klasickej praxe Pilates po hybridné triedy reformátorov-slaš-slaš.

Barry's Bootcamp

Ak chceš: Beh, HIIT a silový tréning pod jednou strechou

Barry's Bootcamp je jedným z OGS vo svete butiku fitness. Ak ste v sprintingu, zdvíhacích závažiach a vysokoenergetických batožinových táboroch, budete milovať vzrušujúci pocit z Barryho triedy-hodinu v štúdiu, ktorý určite použije všetko vo vašej plynovej nádrži, ale máte zaručené, že odídeš silnejší.

Duša

Ak chceš: Točiť sa a stratiť sa v hudbe

Toto spinningové štúdio je o strate sa v rytme hudby, keď pedáľujete tvrdšie/lepšie/rýchlejšie/silnejšie s celou triedou. Cvičenie sa zmení na bicykli na viac strany ako fuška.

F45

Ak chceš: Váhový tréning a rýchle cvičenie

F45 vznikol v Austrálii, ale rýchlo sa rozšíril cez u.Siež. Len za 45 minút prechádzate cez stanice silového tréningu (alebo kardio) intervalov zameraných na funkčné pohyby (odtiaľ pochádza „F“ v názve) a trieda HIIT skončila skôr, ako ju poznáte.

Radový dom

Ak chceš: HIIT Cvičenie, ktoré sú na tele ľahké

Boutique Studio Row House bol postavený na základnom tréningu veslovania (veslárske stroje sú ohniskom štúdia) a zmiešalo ho s tréningom odporu, takže nie ste na jednom stroji po dobu 45 minút rovno. Týmto spôsobom dostanete kardio výhodné veslovanie s nízkym dopadom a silový tréning.

Vedľajšia poznámka: Tu je váš sprievodca o typoch jogy, z ktorých si môžete vybrať. A to je 5 základných pohybov Pilates, ktoré by * mali každý * praktizovať pre lepšiu mobilitu.