Mladé ženy majú dosť na to, aby sa vysporiadali s už Let's prestal hovoriť, aby si dávali pozor na „Freshman 15“

Aby sa vytvorila vysokoškolská kultúra, ktorá nemeria, že si váha podľa hmotnosti, Chelsea Kronengold, manažérka komunikácie v Národnej asociácii porúch príjmu potravy (NEDA), hovorí, že najprv musíme pochopiť psychologický dopad na liečbu charakteristiky (hmotnosti) ako prostriedku Zníženie niekoho hodnoty.

Jazyk okolo "Freshman 15" ublíži všetko a nie je dobrý

Pre mnohých je smerovanie na vysokú školu súčasťou prechodu do dospelosti. Môžete odísť z domu prvýkrát, ďaleko od svojich priateľov zo strednej školy. Musíte sa naučiť, ako vyvážiť prísne zaťaženie kurzov s aktívnym spoločenským životom. Kronengold hovorí. Výskum ukazuje, že nástup poruchy príjmu potravy sa zvyčajne stáva vo veku od 18 do 21 rokov.

„Vysoká škola je obdobie rozvoja, v ktorom pravdepodobne vznikne, znovu sa objaví alebo zhoršuje pre mnohých mladých ľudí,“ hovorí Kronengold. „Okrem strachu z„ nováčikov 15 “, kultúrnych faktorov, vzájomného zamerania na ideál vzhľad, byť mimo domova a ich podporného systému, stigma váh v prevencii„ obezity “a vysoký tlak atletiky a akademikov sú všetci Potenciálne rizikové faktory pre neusporiadané stravovanie a ďalšie mechanizmy zvládania maladaptívneho zvládania pre študentov vysokých škôl.„Je to perfektná búrka.

„Vysoká škola je obdobie rozvoja, v ktorom pravdepodobne vznikne, znovu sa objaví alebo sa zhoršuje pre mnoho mladých ľudí.„-Chelsea Kronengold, manažér komunikácie Národnej asociácie porúch príjmu potravy

Aj keď neexistuje jediný známy rizikový faktor porúch príjmu potravy, štúdia z roku 2015 zviazala rozvoj porúch príjmu potravy s idealizáciou spoločnosti Tirness-Problém, ktorý prvák veľmi znásobil prvák 15. „Dáva mladým ženám správu, že by mali byť príliš zaujatí svojou veľkosťou tela, že sa monitorujú a že ak počas vysokej školy priberajú váhu, nejakým spôsobom zlyhali,“ hovorí Matz. Správa vyplní tínedžerov strachom namiesto nádeje.

Freshman 15 je tiež chybný na najzákladnejšej biologickej úrovni, hovorí Matz. Vo veku 18 rokov sa naše telá stále menia a rastú. Freshman 15 naznačuje, že prirodzené, nezastaviteľné dozrievanie je „nesprávne“, kŕmenie hanby tela, ktorá často vedie k neusporiadaným stravovacím správaním a poruchami stravovania, keď sa vysokoškolský študent snaží vyhnúť prírastku hmotnosti.

Americká rada pre cvičenie (ACE) hovorí, že metabolizmus sa v priebehu času prirodzene spomaľuje, najmä akonáhle ľudia dosiahnú vek 20 rokov. Takže očakávanie, že si niekto zachová rovnakú váhu ako na strednej škole, nie je kruté, často je to biologická nemožnosť.

Ako predefinovať „zdravé“ pre mladých dospelých

Výskum naznačuje, že trávenie času s tými, ktorí sú nie Zamerané na svoj vlastný obraz tela môže pomôcť udržať si pozitívnejšie pocity voči vášmu telu. To neznamená, že by ste sa nemali zveriť svojim priateľom o tom, ako sa cítite o sebe. Znamená to len honovanie kritérií pre vaše zdravie.

Kronengold verí, že všetci z nás musia podniknúť päť krokov, aby sme nechali viac ľudí a mnohých, mnoho druhov tela v wellness konverzácii:

1. Odrádzajte od diéty a zamerajte sa skôr na zdravé návyky ako na váhu.
2. Vzdeľujte sa o poruchách stravovania.
3. Zvýšte svoje povedomie o komentároch, ktoré umožňujú neusporiadané správanie (napríklad: „Vyzeráte tak skvele, schudli ste?”).
4. Vyhľadajte príbehy nádeje od ľudí, ktorí sa uzdravujú.
5. Zapojte sa do obhajoby a aktivizmu porúch príjmu potravy.

Otázky, ktoré by sme sa mali pýtať na priateľov a rodinu, ktorí sa na sviatky vrátia domov z vysokej školy, sú: „Ako sa cítite duševne?"," Ako prešiel váš prechod na život v areáli?„A„ Ako ťa môžem podporiť?„

Najmä rodičia musia nechať svoje deti prichádzať s vlastnými predstavami o tom, čo pre nich bude znamenať zdravý životný štýl počas svojho života. „Semená akceptácie vysadené v formatívnych rokoch dávajú mladým ženám najväčšiu možnosť spriateliť sa s vlastným telom a mierom s jedlom,“ hovorí Matz. „Ak vaša vysokoškolská študentka priberá na váhe, premýšľajte o rozdieloch v tom, ako sa bude cítiť návrat domov, ak vie, že ste už naštvaní Freshman 15. Teraz premýšľajte o tom, ako sa bude cítiť, keď sa vráti domov, ak jej správa, ktorú ste jej dali.„

Stále som v procese definovania „zdravého“ pre seba. Pred niekoľkými týždňami sme s priateľom chytili čaj a rozhodli sme sa rozdeliť croissant. Odtrhol som kúsok a povedal som niečo ako: „Nemôžem sa dočkať, kým ja a moje telo nie je v pohode?„Aj keď slová opustili moje ústa, chytil som sa, keď som vypočítal výživovú hodnotu francúzskeho pečiva v mojej hlave. Stále každé tak často dusené triedy jogy alebo keď varím jedlo od nuly s priateľmi-cítim sa priblížiť sa k svojim zdravým ideálom. Zatiaľ sú trblietkami toho, ako môj vzťah s mojím telom mohol byť. Dúfam však, že v priebehu celého života sa tieto momenty stanú návykami.

Tu je viac dôkazov o tom, že spoločnosť, ktorú držíte, môže ovplyvniť to, ako sa vidíte sami seba. Navyše, ako 6 rôznych žien definuje pozitivitu tela.