Stratíte iba hodinu počas letného času, takže sa vaše telo cíti z rany?

Stručne povedané: Ste citlivý a presný stroj a váš systém sa nepáči zmena. (Aj keď existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že prispôsobenie bude trvať len asi týždeň.)

Slnko je dôležitejšie, ako si myslíte, že si len zvykne

Účelom za DST je maximalizovať počet pracovných hodín strávených na slnku, pričom myšlienka je, že váš cirkadiánny rytmus a duševné zdravie sú lepšie, keď sú hodiny prebudenia slnečno.

Lauren Hale, PhD, podpredseda predstavenstva Národnej nadácie Sleep Foundation, predtým dobre + dobre, „Light skutočne hovorí vášmu telu, že je čas prebudiť sa. Potom budete unavení skôr večer.„Takže jar dopredu mali by Pomôžte vám cítiť sa dobre ... nakoniec.

Tu je to, čo môžete urobiť, ak sa snažíte prispôsobiť

Pretože je príliš neskoro na to, aby ste sa vrátili do času a upravili si spánok alebo získate jednu z tých sezónnych afektívnych prebudených žiaroviek, budete si na to musieť zvyknúť.

Čo je pekné, je, že zatiaľ čo dnes ráno bolo dnes večer strašné, neskôr bude svetlo neskôr, čo by malo pomôcť vašej nálade. DR. Harris hovorí, že práve teraz, keď je zmena nová, pomôže sa dostať von a vychutnať si čerstvý vzduch. Dnes je pre mnohých z nás dvojročné výročie uzamknutí Covid-19 a väčšina sveta je späť otvorená pre podnikanie. Pozrite sa na niektorých priateľov, užite si nejaké slnečné žiarenie a verte, že v čase sa vaše telo prispôsobí tejto trochu mučivej praxi.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.