Áno, v zime potrebujete rôzne bežecké topánky. Tu je 5 párov odporúčaných podiatristom

Dalo by sa tiež pozrieť na zariadenie „snehovej dráhy“, aby ste zabránili sklzom, ako je Yaktrax alebo iné mikropike, ktoré môžete pripevniť k chodidlám obuvi pre lepšiu trakciu, hovorí Dr. Mremendeszon. Ale majte na pamäti, že ste takto „zimujú“ bežecké topánky týmto spôsobom, pretože to nepomôže, aby sa vaše topánky stalo teplejšími. (Budú sa tiež rýchlo opotrebovať, ak na nich bežíte kdekoľvek bez sneh.)

Zimné bežecké topánky podiatra

DR. Mendeszoon navrhuje niekoľko konkrétnych bežeckých topánok, ktoré majú v zime funkcie, ktoré potrebujete. "Všetky tieto topánky sú vybavené správnymi materiálmi, ktoré pomôžu predchádzať skĺznutiam a pádom, poskytujú izoláciu nôh a udržiavajú nohy v suchu," hovorí.

Brooks Cascadia 16 GTX - 160 dolárov.00

Plusy:

• Robustný horný gore-tex udržiava vodu a sneh.
• Vynikajúca trakcia a drážky v medzipodošve umožňujú zvýšenú adaptabilitu v drsnom teréne, čo je skvelé pre zasnežené a ľadové dni.

Zápory:

• Niektorí recenzenti uvádzajú, že prispôsobenie je na menšej, užšej strane, so stuhnutým materiálom.

Nakupuj teraz

Brooks Ghost 14 GTX - 160 dolárov.00

Plusy:

• Dobre vtrhaný.
• Vodotesný zvršok Gore-Tex udrží vaše nohy suché.

Zápory:

• Niektorí recenzenti tvrdia, že títo sa rýchlo opotrebujú.

Nakupuj teraz

Hoka Speedgoat 4 GTX - 128 dolárov.00

Pôvodne 160 dolárov, teraz v predaji za 128 dolárov

Plusy:

• Široká predná časť ponúka dostatok priestoru pre silné ponožky.

Zápory:

• Podľa niektorých recenzent.

Nakupuj teraz

Saucony Peregrine 12 GTX - 150 dolárov.00

Plusy:

• Vo výške.2 unce, jedná sa o ľahšiu hmotnosť ako niektoré iné zimné bežecké topánky.
• Peregriny sú známe svojou veľkou trakciou na rôznych povrchoch a suchých a suchých.

Zápory:

• Recenzenti uvádzajú, že škatuľka špičky beží pevne.

Nakupuj teraz

Nike Pegasus Trail 3 GTX - 129 dolárov.00

Pôvodne 160 dolárov, teraz v predaji za 129 dolárov

Plusy:

• Vankúš ponúka pružnú jazdu.
• Dizajn členku pomáha zabrániť tomu, aby sa malé skaly a nečistoty dostali do topánky.

Zápory:

• Podľa niektorých recenzent.

Nakupuj teraz

Hranice zimnej bežeckej obuvi

Áno, nosenie správnej zimnej bežeckej obuvi môže pomôcť chrániť vaše nohy pred prvkami. "Tieto topánky však môžu byť trochu tuhšie a ťažšie ako typická bežecká topánka,". Poznámky Mendeszoon. „V niektorých príležitostiach nie sú tieto topánky také flexibilné a nemusia byť také ľahké alebo pohodlné ako ich náprotivky z obuvi, ktoré nie sú zimné."

Zimné bežecké topánky tiež vyžadujú trochu viac starostlivosti, aby ste sa uistili, že vás udržiavajú v bezpečí míle po míle. "Je dôležité, aby ste šnurovali a uvoľnili svoje topánky a uistite sa, že keď ich zložíte, sú v oblasti vzduchu, aby ste ich udržali v suchu," hovorí Dr. Mremendeszon. Navrhuje ich postrek dezinfekčným prostriedkom, aby sa pokúsil minimalizovať baktérie, vírusy a huby. A aby ste pozorne sledovali svoje najazdené kilometre: „Väčšina topánok, ktoré sa dostanú na 500 míľ, sa môže začať rozpadať, a to najmä pri zimných topánkach, vonkajšie úchopy sa môžu vyrovnať, čo môže spôsobiť skĺznutie,“ hovorí.

Majte tiež na pamäti, že ochrana seba pred prvkami siaha ďalej, len ak máte správne topánky. Premýšľajte: Izolované ponožky a vhodné vybavenie ako klobúk a rukavice, hovorí Dr. Mremendeszon. "Je tiež veľmi dôležité udržiavať hydratované," hovorí. "Aj keď je zima, strácame veľa potu a nechceme vyvinúť žiadny typ podchladenia zanedbaním hydratácie."."