Áno, stres spôsobuje akné, ale je to o niečo komplikovanejšie

Čo spôsobuje, že kortizol zvyšuje?

Ako sme už ustanovili, keď sa cítite psychicky, fyzicky alebo emocionálne stresované, kortizolové hroty a nakoniec sa má tendencia ukázať sa na vašej tvári. „Nespal si dosť a si pod veľkým stresom, preto váš mozog uvoľňuje kortizol, a potom to spôsobí, že sa tvoja pokožka skutočne vyschne a zapája a akné, psoriáza a všetko sa zhoršuje,“ hovorí Dermatológ založený na NYC Ellen Marmur, MD. „To sa nazýva„ Transepidermálna strata vody “a v podstate to znamená, že vaša kožná bariéra už nie je silná a voda sa len odparuje. Potom ste pripravení na infekcie a zápal.„Inak známy ako akné.

Ale to, hovorí Dr. Ellen Marmur, je to vlastne iba polovica príbehu. Áno, kortizol je stresový hormón, ktorý sa uvoľňuje v situáciách, ktoré sa vnímajú ako tradične stresujúce, čo ovplyvňuje celé vaše telo (vrátane pokožky); Samotná pokožka však môže byť stresovaná v závislosti od toho, čo sa deje vo vonkajšom svete. „Vaša pokožka číta v životnom prostredí stres na základe teploty alebo znečistenia alebo na slnku alebo na všetkých druhoch vecí.„Vysvetľuje, že kedykoľvek sa spustí senzorický nervový systém na pokožke, môžu sa uvoľniť stresové hormóny a spôsobiť problém s vašou pleťou.

„Je to skôr ako hra ping pong, kde stres z mozgu ovplyvňuje pokožku a potom stres z pokožky smeruje do mozgu. Idú tam a späť a tam a späť, snažia sa dosiahnuť rovnováhu alebo stabilný stav normálneho stresu, “vysvetľuje. Jedným zo spôsobov, ako si to myslieť, je „nekonečné znamenie“ stresových reakcií, ktoré sa odohráva vo vašom tele.

Okrem skutočného stresu medzi mozgom a telom je ešte jeden faktor, ktorý by mohol potenciálne stresovať váš systém: vaša strava. "Ak jete niečo, čo pre vás nie je ľahké stráviť, môžete mať aj stresovú reakciu, ktorá je hormón kortizolu,". Hovorí Marmur. „Povedzme, že máte citlivosť na lepok. Jete lepok a nafúknete sa a dostanete túto hroznú reakciu na stres. Vaša pokožka sa rozpadne. Váš ekzém sa zhoršuje. Máte podivné vyrážky. Takto môže GI trakt ovplyvniť vašu pokožku zlým spôsobom.„

Ako sa môžete vysporiadať s akné spôsobeným kortizolom?

„Rovnaké nástroje, ktoré používame pre tradičné akné, môžu pomôcť pri odchodoch vyvolaných stresom,“ zaisťuje Dr. Zeichner. Najprv však najprv: urobte, čo môžete, aby ste minimalizovali úroveň stresu, či už ide o cvičenie, jogu alebo meditáciu.

Ďalej upravte rutinu starostlivosti o pokožku. „Začnite s exfoliačným čistiacim prostriedkom, ktorý pomôže udržať póry čisté,“ hovorí Dr. Zeichner. „Ak už máte odchody, obráťte sa na kyselinu salicylovú, čo je kyselina beta-hydroxy, ktorá pomáha odstraňovať prebytočný olej z pokožky a vyschne pupienky. A benzoylperoxid je vašou ingredienciou pre červené, nahnevané pupienky. Znižuje hladiny, ktoré majú na koži baktérie spôsobujúce akné a následne upokojuje zápal.„

Ak stále nevidíte zmeny vo vašej pokožke, môže nastať čas pozerať sa na váš životný štýl ako celok. „Musíš pochopiť, že ide o prístup k životnému štýlu, wellness prístup, nielen rýchla oprava alebo strava alebo špecifický stravovací prístup,“ hovorí Dr. Marmur. „Ak sa vaša pokožka vypukne a vaše akné sa zhoršuje, nie je to len preto, že si svoju tvár nestaráte, alebo že jete cukor alebo že vaša pokožka je príliš mastná. Je to tiež to, že váš životný štýl môže skutočne ovplyvniť váš stres, ktorý môže ovplyvniť olejové žľazy v pokožke, čo môže ovplyvniť bakteriálnu úroveň akné, ktorú máte, čo môže ovplyvniť vaše akné.„

A samozrejme, keďže stres spôsobuje akné a akné spôsobuje stres, trvať nejaký čas na ochladenie a vaša pokožka bude pravdepodobne nasledovať obleky.

Zastrelenie sú jedným z mnohých rôznych druhov pupienkov, takže tu je váš sprievodca, ako s nimi zaobchádzať s nimi. A tu je jeden spôsob, ako sa vaša tvár môže snažiť povedať, že vaše zits sú v skutočnosti hormón súvisiaci.