Áno, každé telo je „telo jogy“

Učiteľka jogy Dana Falsetti-A Vedúci hlas v hnutí pozitivity tela, ktorého príspevky @Nolatrees sú nevyhnutným čítaním medzi zdravými Instagrammi, ktoré sa stali (vystrašeným) nováčikom „mať môj zadok, ktorý mi odovzdal“ vo svojej prvej triede jogy. Tu nás vezme späť do toho dňa a popisuje, ako prax pomaly zmenila jej plodný vzťah s jej telom.

Väčšinu svojho života som bojoval s obrazom tela a vlastnou hodnotou. Okolo 10 rokov som zasiahol pubertu a rýchlo som začal priberať na váhe a v žiadnom momente som bol zvyknutý byť najväčším dieťaťom v miestnosti. S pribúdajúcim vekom sa tento pocit izolácie vyvinul v poruchu, ktorý jesť, a iné mechanizmy zvládania, aby sa samy upokojili aj sebazničujúce súčasne.

Nemohol som prísť na to, prečo som bol taký mizerný, a myslel som si, že keby som mohol zmeniť svoje telo-len menšie, vyzerám skôr ako všetci ostatní-bol by som šťastnejší; Keby som sa nemusel cítiť, akoby som mal na svojom tele všetky svoje neistoty, bol by som šťastnejší.

Bol som hrdý na svoje chudnutie, pretože to bola tvrdá práca, ale nebol som šťastnejší.

Po rokoch úbytku a zisku hmotnosti yo-yo-ing som narazil na bod zlomu. Ver mi, vyskúšal som všetko od tukového tábora po Weight Watchers, po haváriu diéty a osobných trénerov. Nebolo to tak, že by som nemohol schudnúť, bolo to tak, že som to nemohol udržať mimo. Ja nikto, vrátane mňa, neuznal psychologické dôvody toho, čo sa dalo vidieť na mojom tele.

Budúci rok som strávil cvičením a správnym stravovaním a postupom času som stratil 100 libier. Jediný problém? Stanovil som si také vysoké očakávania pre seba, pre svoje nové telo a keď som sa tam dostal, uvedomil som si, že sa nič nezmenilo. Vyzeral som inak, ale stále som bol ja-a ak vôbec niečo, cítil som sa horšie, pretože som očakával, že vonkajšia zmena sa uzdraví roky vnútorného poškodenia.

V tomto okamihu v mojom živote som sa cítil stratený. Bol som hrdý na svoje chudnutie, pretože to bola tvrdá práca, ale nebol som šťastnejší. Ocitol som sa hneď späť, kde som začal s tým, aby som zistil, ako byť spokojný so sebou a moje telo a môj život.

Šiel som domov na leto medzi semestermi a nakoniec som sa pripojil k jogovému štúdiu pri mojom dome. Išiel som na svoju prvú triedu a očakával, že to bude pomerne ľahké, a absolútne som nechal zadok odovzdaný mi. Nemohol som ani držať „ľahké“ pózy bez trasenia a chcel som len plakať. Bolo to ťažké a ja som bol v bode svojho života, keď sa všetko cítilo tvrdo. Ale prvýkrát v mojom živote som čelil výzve priamo.

Začal som sa ukázať zle na mojej podložke, robím veci, o ktorých som si myslel, že sú pre mňa nemožné kvôli svojmu telu-a to ma skutočne prinútilo spochybniť všetko ostatné.

Stále som sa vracal do triedy a v priebehu niekoľkých mesiacov som začal všimnúť veci, ktoré sa menia. Nielenže sa tie strašné pozície začali ľahšie, ale začal som sa cítiť silnejší v mnohých ohľadoch. A keď to začalo v mojom tele, budovaním fyzickej sily som si uvedomil, aký silný som bol vždy ako človek. Začal som sa ukázať zle na mojej podložke, robím veci, o ktorých som si myslel, že sú pre mňa nemožné kvôli svojmu telu-a to ma skutočne prinútilo spochybniť všetko ostatné.

Zaujímalo by ma, ako veľmi sa držím zo strachu, kvôli negatívnemu rozhovoru a príbehu v mojej hlave. Môj príbeh bol taký, že som bol tučný a úbohý, a tak som mal byť, pretože som si myslel, že tieto dve veci išli ruka v ruke. Teraz si uvedomujem, že nie.

Dokážem cvičiť jogu, jesť na vedomie a usilovať. Nemusím sa držať späť a nemusím nechať vnímanie inej osoby, ktorá ma drží späť. Teraz trávim väčšinu svojich dní výučbou jogy študentom so všetkými typmi tiel a zdieľaním cesty domov k sebe.

Urobte z toho zmysel, aby ste sa k sebe láskavo usmievali nabudúce, keď zachytíte zrkadlo.

Je to neustála cesta. Nie som tam, pretože „tam“ neexistuje; Nie v mojej praxi a nie v mojom živote. Stále mám zlé dni, keď sa pozerám do zrkadla a nepáči sa mi, čo vidím, ale tie dni sa neustále znižujú.

Ako môžeme udržať hybnosť v chode? Poďme sa navzájom podporovať. Je nevyhnutné, aby sme mali o týchto výzvach otvorený dialóg, pretože sa často cíti izolovaný. A urobte z toho zmysel, aby ste sa k sebe láskavo usmiali nabudúce, keď zachytíte zrkadlo. Všetci môžeme použiť trochu viac seba-lásky, trochu naraz.

Hnutie pozitivity jogy sa deje-a je to vážne inšpiratívne. Tiež: Môžeme sa všetci zhodnúť na tom, že neexistuje nič také ako „telo pilates“?