Práca na dvore je v podstate silové školenie-je to, ako sa posilňovať pri kosení trávnika

Pre najlepší potný Sesh si budete chcieť vybrať kosačku, ktorá je manuálna automatická (bude vážiť asi 20 až 30 libier). „Manuálna kosačka na trávniku vám dáva najväčšiu intenzitu, zatiaľ čo na druhom konci spektra, poskakovanie na vrchole jazdeckej kosačky vám nedá absolútne nič. Samozrejme, rovnako ako sane-push, nechcete sa nadmerne vykonávať a nikdy nechcete trhať pohyb, “hovorí Kom

2. List fúka je poľnohospodárom prenosom trávnikov

Listové dúchadlá ako ten, ktorý môj otec používal na môj skorý výbojový prebudenie volania celých 50 libier. Zatiaľ čo áno, samotný akt prenášania jedného z týchto detí je cvičením na ruku, Kom hovorí. A čo príde po Fúkanie listov skutočne vyhorí vaše telo.

„Ešte lepšie cvičenie je, keď nakoniec potrebujete nahrabať, zhromažďovať sa a naberať všetky tieto listy. S obom. A ak niekedy cítite niečo blízko k namáhaniu, urobte si prestávku a vyzdvihnite si ju ďalší deň, “hovorí. Na konci budete mať za sebou čistý dvor a cvičenie.

3. Záhradníctvo ponúka funkčnú silu pre každodenné aktivity

„Záhradníctvo, pokiaľ sa do toho skutočne dostanete, môže to byť úžasné cvičenie,“ hovorí Kom. „Už ste niekedy počuli o sile poľnohospodárov?„Kom poukazuje na to, že pretože nebudete zdvíhať nič ťažšie ako kvetinová skrinka, nemusíte nevyhnutne získať postavu skaly z výsadby svojich petunnies. Čo ty chcieť Get je funkčná sila, ktorú môžete použiť počas svojho každodenného života. „Zamyslite sa nad tým: všetko, čo sa drepuje, ohýba, zdvíhanie, kopanie a hrabanie. Je to úžasný, všadeprítomný spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu, zdravie spoločného a celkovú silu, “hovorí KOM.

Vaša práca na dvore je skutočne tréningom.