Cvičenia môžu byť doslovnou prechádzkou v parku, podľa najlepšieho vedeckého výskumu vôbec

Vedci, aby ste vykopali svoju intenzitu, vedci tvrdia, že by ste mali zvýšiť svoju minútu na 130 krokov, aby sa vaše tréningy mohli oficiálne počítať ako „rázne.„Ale ak po obzvlášť vyčerpávajúcom dni by ste radšej udržali jednoduché a nízko kľúčové, klepanie 100 krokov za minútu bude pre vaše telo stále dobré. Takže solídne cvičenie môže vlastne Buďte prechádzkou v parku.

Ak vás zaujíma, ako dlho by mali byť vaše behy, je to užitočný sprievodca. A preto paradigma 10 000 krokov denne nie je účinná na podporu vášho metabolizmu.