Prečo by vás vaša zdravá strava mohla vyčerpať
Možno ste už nepočuli o „carb chrípke“, ale je to vec, správy Byrdie-a to by mohlo vysvetliť, prečo vás ani vaša ľadová matka neznamená, že sa budete cítiť pod napätím.
„Môžete sa cítiť menej energicky, ak ste niekto, kto zje veľa sacharidov a zrazu ich vystrihne.„
V podstate, ak ste niekedy drasticky prerušili príjmy sacharidov, potom okamžite dostali príznaky podobné chrípke-pocite sa rozpadnutím, zažívajúc duševnú hmlu a dokonca aj bolesti hlavy a bolesti svalov, ktoré ste týmto pravdepodobne už utrpeli.
„Môžete sa cítiť menej energicky, ak ste niekto, kto zje veľa sacharidov a zrazu ich vystrihne,“ povedal Isabel Smith, Rd, Byrdie. „Nemusím si nevyhnutne myslieť, že ľudia by mali rezať sacharidy, ale namiesto toho vymeniť spracované sacharidy za celé zrná alebo jesť viac [škrobovej] zeleniny.„
Bezchary sa na začiatku môže cítiť skvele, ale môžete ľahko prejsť od napájania cez svoje triedy SoulCycle až po ich preskočenie. A ak je to tak, je lepšie sa držať šťastného média, pokiaľ ide o váš príjem. (Dobrý deň, sladké zemiakové Enchiladas schválené Kayla Isines!).
„Zelenina by mala byť vaším primárnym zdrojom sacharidov,“ hovorí Smith. „Vaše telo nepotrebuje iné formy, ale život bez nich sa môže cítiť reštriktívne a strohý.„
Tam to máte: nabudúce, keď sa budete cítiť, bla, pozrite sa na sacharidy vo svojej strave. Prepnutie typu a množstva môže mať väčší rozdiel, ako si myslíte.
Milujte sladké zemiaky? Tu je návod, ako ich jesť celý deň. A keď chcete niečo ľahšie, získajte svoje sacharidy z tejto krémovej brokolicovej polievky.
