Prečo by ste mali začať tréning s „Frontplay“ pre svoje svaly
Kemp verí, že predohra svalov má tiež ďalšiu výhodu, že nás robí viac v súlade s tým, čo sú naše telá pripravené v ten deň, ak využijeme príležitosť na počúvanie.
"Je to tvoj moment, keď sa zapojíš do svojho mentálneho priestoru a čo potrebuješ," hovorí Kemp. "Je to ako sami so sebou rovnakým spôsobom so svojím partnerom."."
Ste pripravení sa dostať dole s nejakým predohrom? Najobľúbenejšou vecou Kempa je, najprv je hlboko dýchať a posielať kyslík po celom tele. Ďalej rád vedie svoju triedu v sérii drepov telesnej hmotnosti, pretože je to vysoko kardiovaskulárny pohyb celého tela, ktorý podporuje prietok krvi na podporu týchto svalov. Nakoniec vyskúšajte dosku, pretože pomáha zapojiť všetky vaše svaly a zvyšuje šance, že zostanú aktivované počas celej hlavnej udalosti.
Ale kto hovorí, že hlavný chod je lepší ako predjedlo? Keď sa zahrievanie cíti dobre, táto predohra svalov môže byť iba vašou obľúbenou súčasťou jedla. Užite si to.
Pripravte si svaly na ďalšie cvičenie s týmto energizujúcim tokom:
