Prečo by ste si mali robiť svoju posteľ každé ráno (dokonca aj v hoteloch), podľa tejto herečky

Vitajte v mojej rannej rutine, kde Elaine Hendrix a ďalší guru s dobrým životom zdieľajú svoje osobné (často prekvapujúce, často zdravé) ranné rituály, aby vám pomohli vytvoriť.m.je úžasnejšie.

Elaine Hendrix
Herečka, ktorá sa objavila vo všetkom od Pasca na rodičov do Romy a Michele's High School Reunion-a momentálne je v sérii FX Sex a drogy a rock & roll

Veľkou časťou môjho ranného rituálu je urobiť moju posteľ. Robím to každé ráno bez ohľadu na to, kde som v hoteloch, pretože to symbolizuje zatvorenie včerajška a začiatok nového nového dňa pre mňa.

Rád vstávam a pijem vodu, potom Verím svojho psa Ellie a pôjdem s ňou dobrú 40-minútovú na hodinovú prechádzku. Prinášam so sebou občerstvenie na prechádzku ovocia ako jablko, banán, možno broskyňa.

Keď som bol mladší, bol som naozaj na tvrdých tréningoch a tanci, ale teraz musím byť jemnejší. Vzdal som sa myšlienky žiadnej bolesti, žiadneho zisku-už v to neverím.

Som tiež praktizujúci Nichiren Budhista, takže rád ráno spievam. Môže to byť kdekoľvek od 20 minút do hodiny. Spievanie ma centruje a robí ma šťastným. Keď to robím pravidelne, všimnem si vo svojom živote, že som oveľa menej reaktívny na negatívnu stimuláciu. A moje šťastie sa zvyšuje exponenciálne.

Zvyčajne, keď sa vrátim z prechádzky a potom, čo som spieval, zjem väčšie jedlo. Mám tendenciu byť viac grazerom ako osoba typu jedla. Ale rád robím to, čo nazývam ovsené vločky. Vždy zvyšujem jedlo. Vložím chlorofyl s ovsenými vločkami alebo mixám semená chia a mandľového mlieka s rozdrvenými vlašskými orechmi, takže dostávam veľa dobrých omegov a bielkovín.

Niekedy budem mať miešané tofu alebo smoothie-Som naozaj veľký na výrobu smoothies. Vždy som vložil banán, buď mandľové mlieko alebo kokosový jogurt a potom nejaký typ proteínového prášku. Otáčam ovocie; Niekedy pridám broskyne, niekedy jahody. Niektorí ľudia radi miešajú ovocie a zeleninu, ale urobím to iba vtedy, ak budem šťavy. Inak Moje smoothies sú dosť ovocie čisté.

Pokiaľ ide o moju rutinu krásy, Nenosím žiadny make -up, pokiaľ nebudem musieť absolútne. Keď ho nosím, držím. Momentálne som tiež naozaj do Paula's Choice. Veľmi sa mi páči jej línia starostlivosti o pleť, považujem to za naozaj jemnú a ľahko použiteľnú.

Je to sranda-som na výstave s názvom Sex a drogy a rock & roll A nefajčím ani nerobím drogy, pijem iba občas a jesť naozaj zdravé. Ale chápem, že je to v týchto dňoch nová vec pre rockové hviezdy, aby som bol zdravý a spoločensky zmýšľajúci!

Prečítajte si, ako zakladateľ Swey Betty stlačí v určitej rannej fitnes alebo ako volejbal Pro Kerri Walsh Jennings vyrezáva „Me Time“ každý a.m.