Prečo vám útočné vzduchové bicykle poskytuje najúčinnejšie kardio tréning, bez ohľadu na úroveň vašej kondície

Najlepší spôsob, ako môžem opísať obtiažnosť útočného bicykla, keď som ho zažil, je to, že je to ako jazdiť na bicykli po strmom svahu a zároveň čerpať ruky. (Viem, že je to nemožné, ale choď so mnou tu.) Úprimne som si myslel, že pretože som bol oboznámený s cyklistickými triedami v interiéri, chcel som byť šelmou, na ktorý sa odvolával názov tréningu, ale „šelma“ bola skutočne bicykel; nie ja. Bol som pokorný.

Je to ako jazdiť na bicykli po strmom svahu a zároveň čerpať ruky.

Morse porovnáva útočné bicykle s točiacim sa bicyklom v tom, že dochádza. Inak tam končí podobnosti. "Tiež tlačíš, šliapanie a ťahanie, takže je to naozaj cvičenie na celom tele," hovorí.

Počul som, že to bolo povedané (a pravdepodobne dokonca povedal sám ako tréner), že „tréningy nie sú jednoduchšie, stane sa silnejšie.„Toto vyhlásenie môžem potvrdiť po tom, čo som strávil mesiac cvičenie na útočnom leteckom bicykli. Na bicykli sme strávili rôzne množstvo času-najdlhšia je približne dve minúty po druhom a najkratšia z nich tri 10-sekundové šprinty s 10 sekundami odpočinku medzi každým kola. Nebolo raz, keď som zistil, že je to ľahké, ale cítim sa silnejšie.

Morse hovorí, že to pomenoval Beastbike, pretože je to náročné cvičenie, ale tiež preto, že máte pocit, že ste niečo dobyli, keď ste skončili. Je to pravda. Som vždy unavený, ale cítim sa dokonalý.

Po pravidelnom používaní útočného bicykla som si všimol, že mám lepšiu vytrvalosť, keď robím iné aktivity, napríklad vonkajšie zjazdovky. Pretože sa mi páči, že dokážem robiť najúčinnejšie cvičenie v najmenšom čase (som zaneprázdnená žena, všetci), útočné bicykel je pre mňa skvelou kardiovou voľbou.

"Môžete sa dostať na naozaj dobré cvičenie v krátkom čase," hovorí Morse. "Dokážete to urobiť, pretože to funguje takmer každý sval vo vašom tele.". To nemôžete povedať o veslovaní, točení alebo behu. Pri šliapaní, tlačení a ťahaní používate prakticky každý sval a máte pocit, že je vyčerpávajúci, keď to robíte správne."

Celkovo, pokiaľ ide o útočné bicykle, moja recenzia je: 10/10 by odporučilo. Aj keď je to mimoriadne náročné (pravdepodobne najnáročnejší kardio stroj, s ktorým som sa kedy stretol), je škálovateľný na úroveň vašej kondície. Oceňujem tiež, že je to pre tých, ktorí hľadajú, je to možnosť s nízkym dopadom. To, čo sa mi najviac páči, je to, ako sa cítim, keď som ho použil. Po každom tréningu som kapitál „p“, ale mám tiež pocit, že si môžem vziať svet ... možno nie so svojím fyzickým telom, ale so svojimi endorfínmi.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.