Prečo sa zamerať na seba je skutočnou výzvou na akciu počas Mesiaca duševného zdravia bipoc

Vlani v októbri, keď som sa posadil do zadnej miestnosti kostola na stretnutie mojej podpornej skupiny, prvé slová, ktoré som počul, boli: „Môžete si myslieť, že ste sem prišli, aby ste sa pokúsili zachrániť niekoho iného, ​​ale naozaj ste tu. Pomaly uvidíte, ako je to pravda."

Žena, ktorá odštartovala rozhovor, bolo rovnako ako my ostatní, ktorí sme sa posadili v kruhu. Všetky tu z dôvodov, ktoré sa zapojili do detailov, o ktorých sme nepotrebovali hovoriť, pretože ukázanie stačilo na to, aby niekto vedel, že niekto pochopil, odkiaľ pochádzal, odkiaľ ste boli. A napriek tomu, napriek tomu, že sme všetci nosili podobnú batožinu, stále hovorila s takými presvedčením, že som jej veril.

Hovorila, akoby okolnosti jej života netestovali jej právo milovať seba, znova a znova a znova. Úprimne povedané, okrem toho, že som jej verí, som jej tiež závidil.

Bola tam, kde som chcela byť a kde som určite nebol v ten deň. Moja cesta k seba-lásky dokázala, že seba-láska je proces, maratón a nikdy šprint. V deň, keď som vošiel do podpornej skupiny, mal som zlý deň. Bol som konzumovaný starosťou pre niekoho iného a vždy, keď som sa pokúsil rozptýliť zdravšou alternatívou, bol som rozdelený medzi to, čo som sa naučil v terapii a starou vinou, ktorá sa plazila kedykoľvek, keď som sa uprednostňoval, aby som sa staral o seba.

Bolo to, akoby vina vyvolala moju úzkosť, vďaka ktorej sa moje telo cítilo rovnako nepohodlne ako moja myseľ. Nestačilo to, že ja pomyslenie Zameranie sa na seba bolo nesprávne, potreboval som tiež cítiť Je to hlboko v mojich kostiach.

Tieto momenty by ma vždy vzali späť k tomu, čo som sa naučil a nenaučil sa, keď vyrastal s mojou rodinou Latinx. Od mojej slobodnej matky som sa naučil donekonečna pracovať, aby som vyrovnal povinnosti, z ktorých sa ostatní vyhýbali. Od mojej babičky, matriarchu našej rodiny, som sa naučil slúžiť neustále, donekonečna a nikdy si v tomto procese nikdy nebral čas.

Od môjho terapeuta sa učím, že mojou výzvou nie je len to, aby som odučil to, čo ma moja rodina naučila, ale aby som sa dal do situácií, ktoré by opätovne potvrdili nové lekcie, ktoré som sa snažil nahradiť starými.

Dozvedám sa, že mojou výzvou nie je len odhalenie toho, čo ma moja rodina naučila, ale dalo sa do situácií, ktoré by opätovne potvrdili nové lekcie, ktoré som sa snažil nahradiť starými.

Podporná skupina bola jedným z vonkajších spôsobov, ako som si z tohto dôvodu vybral. Pomohlo mi to zmierniť úzkosť a dalo mi spôsob, ako udržať depresívne epizódy na uzde. Opätovne potvrdilo, že som nebol sám, aj keď nikto iný v mojej rodine nikdy nemodeloval seba-lásku a správanie starostlivosti o seba.

Byť prvou osobou v mojej rodine, ktorá sa chce zvládnuť inak s mojím duševným zdravím. Preto ako spôsob, ako udržať svoje vlastné duševné zdravie pod kontrolou, najväčšia lekcia, ktorú som potreboval, je tiež najjednoduchšia: že sa musím naučiť byť v poriadku, aby som sa pre mňa ukázal, v prvom rade.

Úzko držané presvedčenia generácií, ktoré prišli predo mnou, nie sú tie, ktoré sa budem môcť zmeniť a vyvinúť svoju energiu k pokusu o vyčerpanie energie, ktorú som nechal slúžiť. Najlepší darček, ktorý môžem dať svojej rodine, je naučiť ich, ako ma učili príklad.