Prečo derms hovoria, že by ste po tréningu nemali preskočiť sprchovú čiaru

Nie je potrebné začať stavať svoj obchodný plán Shark Tank pre tieto legíny, zatiaľ existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, zatiaľ čo v telocvični odvrátite akékoľvek baktérie, ktoré osoba môže odísť. DR. Chi odporúča priniesť ďalší uterák a položiť ho na všetky sedadlá stroja pred tým, ako si sadne (rovnaké pre túto podložku na jogu). To zaisťuje, že vaše oblečenie nezaujíma priamy kontakt s sedadlom-uistite sa, že vždy položíte rovnakú stranu uteráka zakaždým.

Môžete ochorieť

Akékoľvek baktérie alebo huby, ktoré sa dostali na vaše legíny po tom, čo tam môže zostať v telocvični, ak ich neodstránite a umyte si oblečenie a pokožku. Baktérie alebo huby z telocvične môžu spôsobiť vyrážky, prechladnutie, nohu atléta a MRSA, čo je forma infekcie Staph. „MRSA je infekcia superbug, pretože ide o rezistentné baktérie. Môže sa to prejaviť ako niečo, čo vyzerá ako chlapec alebo pavúky, “hovorí Dr. Chi. Áno, nie skvelý kompromis.

Najlepší spôsob, ako odraziť tieto veci a zároveň urobiť svojich spoluobčanov? Vymeňte si oblečenie, osprchujte sa a umyte si ruky. "Ak sedíte v spotenom oblečení a vy ste boli v telocvični, v podstate sedíte v baktériách, ktoré by mohli prísť a spôsobiť infekciu."."

Vyberte správne tkaniny

Pevne prepojené látky, ktoré sú určené na zachytenie a knôt, môžu mať niekedy pretrvávajúce baktérie, ktoré spôsobujú nepríjemný vedľajší účinok, ako aj problémy s kožou. "Pot, ktorý obsahuje olej a nečistoty, upcháva póry.". Spôsobuje veci ako akné a folikulitída, “hovorí Dr. Chi.

DR. Chi odporúča oblečenie, ktoré je ľahké, takže rýchlo sa vysiela a nezachytáva potenie proti vašej pokožke, upchaje póry. Je tiež dôležité priniesť do telocvične zmenu oblečenia, ktoré sú voľnejšie, čo umožňuje pokožke dýchať, čo vám pomôže konečne vykopať tieto nárazy červenej folikulitídy raz a navždy.

Pamätajte na svoju starostlivosť o seba po tréningu

Je užitočné myslieť na vašu sprchu po tréningu ako súčasť vášho chladu. Práve ste zabili cvičenie a urobili ste pre svoje telo niečo skutočne úžasné, takže si po posilňovni nejaký čas cítite sa čerstvé, čisté a sebavedomé po zvyšok svojho dňa.

Ak nemôžete naskočiť do sprchy ihneď po tréningu, DR. Chi odporúča zmeniť vaše oblečenie a aspoň si umyť ruky do 30 minút od vášho tréningu. Po sprchovaní sa postarajte o svoju pokožku. „Vždy odporúčam, aby ste sa zvlhčovali hneď po sprchovaní. Ak je vaša pokožka suchá, je ľahšie pozvaná a je to tiež menej účinná bariéra proti prenášaniu baktérií. V skutočnosti môžu ľahšie preniknúť do suchej pokožky.„Vždy si pamätajte, trochu starostlivosti o seba prechádza dlhú cestu.

Pre skutočný postgymový rozmaznávací sh, pozrite sa na tento cukor Sugar pre svoju najjemnejšiu pokožku. Navyše, jedná sa o bežné návyky, ktorým sa v telocvični vyhýba na špičkové cvičenie.