Prečo generálni riaditelia, herci a popové hviezdy milujú transcendentálnu meditáciu

Beatles skvele pripisoval transcendentálnu meditáciu tým, že im pomohol písať najlepšiu hudbu. Oprah prisahá na svoju každodennú prax. Rovnako rovnako ako zakladateľ hedžového fondu Ray Dalio, britská komik Russell Brand a hudobný magnát Russell Simmons.

V skutočnosti je zoznam celebrít a generálnych riaditeľov Fortune 500, ktorí hovoria, že transcendentálna meditácia im pomohla v ich osobnom a profesionálnom živote tak dlhá, že budeme musieť založiť nový zoznam: „Úspešní ľudia, ktorí Nie Precvičiť transcendentálnu meditáciu."

Čo je tento populárny štýl meditácie a ako sa líši od ostatných? Povieme ti!

„TM,“ skratka používaná zasvätenými je prax sedenia 20 minút, dvakrát denne, opakuje osobnú mantru, ktorú vám dal učiteľ TM. Táto technika je založená na védskej tradícii, starovekom indickom procese osvietenia. Pred päťdesiatimi rokmi predstavil duchovný vodca Maharishi Mahesh Yogi túto prax zvyšku sveta a založil program transcendentálnej meditácie.

„Kreatívna hrana“

Podľa programu TM umožňuje vašej mysli usadiť sa v stave čistého vedomia, známeho ako transcendentálne vedomie. V tomto stave je telo najpohodlnejšie a mozog má údajne najväčší prístup k svojej tvorivej energii. Oddaní tvrdia, že TM im dáva kreatívnu výhodu, čo im umožňuje viac sústrediť sa na celý deň a získať prístup k inovatívnym nápadom.

Shel Pink, zakladateľ špičkovej riedky lakov na nechty a kozmetiky, pripisuje TM za pomoc jej úspešnému podnikaniu. David Lynch, filmový režisér, ktorý je v súčasnosti pravdepodobne najväčším (a najuznávanejším) hovorcom TM, povedal sálu študentov filmov, ako je nevyhnutný TM pre remeslo: „Zvyšuje povedomie o čistom žiarivom vedomí“ a „prežíva ACT ACT ACT oživenia vášho vedomia spôsobuje, že tvorivosť tok.„(Pozrite sa na to tu v minúte 7.)

Ale Lynch by tiež povedal, že TM nie je len pre študentov filmov (alebo celebrít a generálnych riaditeľov). Je to tiež silná liečivá prax. Preto Nadácia David Lynch získava peniaze na ponúkanie programov TM pre vysoko stresové, rizikové populácie, ako sú študenti v meste a bezdomovci.

Peter Trivelas, námorný veterán, ktorý teraz učí TM iným veteránom, súhlasí s tým, že táto jednoduchá prax má silné výhody pre posttraumatický stres. „TM vás učí, aby ste vložili svoj mozog do stavu hlbokého odpočinku, aby sa vaše telo mohlo začať opravovať na hlbokej úrovni."

Veľké zdravotné nároky transcendentálnej meditácie

TM pravdepodobne za ním má viac lekárskych štúdií ako ktorákoľvek iná meditačná prax, a preto je okrem toho, že pomáha znižovať účinky stresu a traumy, bežne sa považuje za druh liečby v prípade problémov od vysokého krvného tlaku po cukrovku až po cukrovku.

Výskum naznačuje, že tieto tvrdenia nie sú prehnané. Jedna štúdia lekárskej fakulty UCLA o pacientoch so srdcovými chorobami zistila, že tí, ktorí praktizovali TM, mali nižší krvný tlak a zlepšil hladinu glukózy v krvi a inzulínu (spojené s cukrovkou).

Niekoľko ďalších štúdií naznačuje, že TM môže skutočne spomaliť proces starnutia a zvýšiť dlhovekosť medzi jej odborníkmi. Niet divu, že tieto výhody proti starnutiu pravidelne priťahujú nové konvertity (a hollywoodske typy), ktorí zostávajú pre pokoj.

Učenie sa TM nie je lacné. 3-dňový kurz stojí 1 500 dolárov, aj keď sú k dispozícii štipendiá. A potom je tu prebiehajúca investícia vášho času: trvať 20 minút z vášho denného dvadsia. Ako to zapadajú títo veľmi zaneprázdnení ľudia? "Zistil som, že keď si urobím čas na precvičenie TM, je v ten deň k dispozícii viac času," hovorí Pink. „Som viac zameraný a produktívny." -Carla Vass

Viac informácií nájdete na www.tm.org a www.Davidlynchfoundation.orgán