Prečo expert na dlhovekosť prisahá na to, že sa Rollerblading ako jej cvičenie
DR. Prvá skúsenosť Florence Comite s kolieskami začiatkom 90. rokov zahŕňala, ako sa nachádzal po strmom kopci a nevedel, ako zastaviť. Aj keď to mohlo vypnúť ďalšie budúce močenie, odborník na dlhovekosť a endokrinológ boli závislí. Nielen vzrušenie pri zvyšovaní rýchlosti na korčuliach, ale aj zdravotnými výhodami kolieskových bôbov, najmä pre dlhovekosť.
"Myslím, že je to najlepšia vec v živote," hovorí Dr. Komikový. "Nájdenie niečoho, čo máte radi, čo je skutočne skvelé pre vaše zdravie."."
Okrem toho, že len milujete pocit, že idete rýchlo, dôvod DR. Comite osobne sa už trikrát za mesiac stáva sollerbladami, pretože výhody aktivity pre fyzické aj duševné zdravie, ktoré idú ruka v ruke s propagáciou dlhovekosti. To je obzvlášť dôležité pre Dr. Comite, ktorý prevádzkuje kliniku precíznej medicíny na základe prevencie chorôb a zlepšovania zdravia.
Odborníci v tomto článku
- Florence Comite, MD, zakladateľ a generálny riaditeľ Comite Center for Precision Medicine & Health.
Zatiaľ čo Roller Corling si vyzdvihuje novú generáciu oddaných už niekoľko rokov, Rollerblading si začal užívať svoju najnovšiu populárnu renesanciu minulý rok v lete, keď bola Margot Robbie spozorovaná pri streľbe Barbie film. So všetkými výhodami RollerBladingu je to dobrá vec.
Fyzicky, kolieskové búchanie vytvára svaly spôsobom, ktorý tiež zabraňuje zraneniu, pretože posilňuje svaly a podporuje kĺby.
"Korčuľovanie v skutočnosti nazýva všetky svaly, väzy a šľachy podporujúce koleno do hry,". Hovorí Comite. "Zlepšuje celkovú silu nôh."."
Budovanie svalov je dôležité pre zdravé starnutie z nespočetných dôvodov, vrátane schopnosti bezpečne sa pohybovať po celom svete, udržiavanie hustoty kostí, zlepšenie rezistencie na inzulín a dokonca aj ochranu zdravia mozgu a hormónov.
Tento populárny model od spoločnosti Rollerblade je známy ako pohodlný a podporujúci a zapadá do skutočnej veľkosti.
Nakupuj terazPre zdravie srdca, keď starneme, DR. Comite odporúča začleniť krátke výbuchy aktivity s vysokou intenzitou do vašich tréningov. Ak máte citlivé kĺby, môže sa to ťažko obísť bez skákania alebo behu. Ale kolieskové bremeno je nízky dopad a schopnosť rýchlo vyzdvihnúť rýchlosť znamená, že môžete efektívne „sprint“ bez tlaku kĺbov.
"Je to skvelé, vhodné cvičenie pre ľudí so spoločnými problémami a pre tých, ktorí chcú jemnejšie cvičenie," hovorí Dr. Komikový. „Rollerblading vám umožňuje pohybovať sa bokom na stranu. Umožňuje vám využívať túto silu. Umožňuje vám školenie s vysokou intenzitou vo vašej vôli. A posilňuje nielen svaly, ale aj kosť."
A, Dr. Comite poukazuje na to, Rollerblading tiež funguje vaša rovnováha, „čo je niečo, čo veľa ľudí stratí, keď starnú.„Rovnováha je tiež spojená s dlhovekosťou, a to tak pre zabránenie zraneniam, ako aj pre spôsob, akým zapája váš mozog a propriocepciu, alebo so schopnosťou lokalizovať sa vo vesmíre. (Samozrejme, samozrejme, pády sa môžu stať, tak DR. Comite vždy odporúča nosiť strážcov pri utečení.)
"Výber jemnejšej formy tréningu, ktorý zasiahne svaly, rovnováhu, flexibilitu a propriocepciu, myslím, že takmer nemôžete robiť lepšie ako to," hovorí.
Aj pri všetkých týchto výhodách pre vaše svaly, kosti, srdce a mozog, DR. Comite by nevyhnutne nerobila aktivitu, keby ju nemilovala. Ale ako to je, bola to časť jej života, ktorá vyvoláva radosť, pretože prvýkrát bombardovala ten kopec.
"Je to tak zábavné, je to sociálne, ste v prírode, môžete chatovať,". Hovorí Comite. Sociálne vzťahy a vonkajšie prínosy majú svoje vlastné výhody pre duševné zdravie pre ľudí všetkých vekových skupín.
A v skutočnosti, najlepším cvičením na dlhovekosť je cvičenie, ktoré budete skutočne robiť dôsledne, pretože pravidelné cvičenie je jedným z najdôležitejších determinantov dlhodobého zdravia.
"Je to šport, na ktorom sa môžete držať,". Hovorí Comite. "A pokiaľ nosíte strážcov a vy si vedomie svojej úrovne schopností, potom je to fantastický spôsob, ako získať cvičenie.". Je to dobré pre celé vaše telo."
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
