Ktorý štýl odpočinku potrebujete, na základe vášho enneagramu typu-no spánok

Ak ste niečo ako ja, pravdepodobne máte jednu odpoveď na otázku, či ste si dostali dosť odpočinku: „Odpočívaj? Nikdy som o nej nepočul.„V rýchlo sa rozvíjanom modernom svete plnom fomo, neustálym posúvaním a smiešne zaneprázdnenými rozvrhmi je zriedkavé získať šancu na odpočinok. Ale tu je dohoda: potrebujete to-prinajmenšom a malý trocha. A čo pre vás funguje, môže byť iné ako to, čo funguje pre zvyšok vášho gangu dievčat.

Príspevok sa nedávno stal vírusovým v sociálnych médiách o deviatich rôznych typoch odpočinku, od času, ktorý sa odbočil až po prestávku od zodpovednosti. Aj keď sa to javí ako všeobecný zoznam skvelých nápadov na prvý pohľad, každý typ v skutočnosti koreluje s každým z typov Enneagramu a zostavil ho Stephanie Barron Hall, odborník Enneagram za deviatimi typmi CO.

„V máji a júni tohto roku som veľa premýšľal o odpočinku a starostlivosti o seba. Chcel som o tom napísať viac, tak som sa spýtal v mojich Instagramových príbehoch: „Čo pre teba znamená odpočinok?„Je zaujímavé, že keď som čítal odpovede, témy sa začali objavovať okolo každého typu,“ hovorí mi. „Všimol som si, že veľa nasledovníkov toho istého typu dalo rovnaké alebo podobné odpovede. Odtiaľ som pre každý typ Enneagramu napísal tri typy odpočinku, potom som ich zúžil na najdôležitejšie na základe mojich vedomostí o enneagrame.„

Hall si myslí, že post rezonoval s toľkými ľuďmi z veľmi jednoduchého dôvodu: Ľudia zúfalo potrebujú viac odpočinku. „Neustále berieme premeranie informácií prostredníctvom sociálnych médií, spravodajských médií a spoločenských tlakov. Dozvedeli sme sa, že nie je v poriadku urobiť si prestávku, a tento príspevok ľuďom pripomenul, že skutočne potrebujú odpočinok, “hovorí. A zistiť, že váš typ enneagramu by vás mohol viesť k štýlu odpočinku, ktorý vás skutočne poháňa a napája natoľko, aby ste šťastne skočili späť do vášho rušného rozvrhu. A.klimatizovať.a. Už sa necítim unavený 24/7.

„Pretože všetci máme rôzne základné motivácie, rovnaký typ odpočinku nefunguje pre každého.„Expertka -enalegram Stephanie Barron Hall

„Pretože všetci máme rôzne základné motivácie, rovnaký typ odpočinku nefunguje pre každého. V skutočnosti by som tvrdil, že televízia sledujúca nadšenie alebo dlhé zdriemnutie nefunguje pre väčšinu z nás, ak je to jediný „odpočinok“, na ktorý si robíme čas, “hovorí Hall. „Typy odpočinku, ktoré som odporučil, sú úmyselnejšie. Nie je ľahké len spadnúť na gauč a robiť ich, ale robiť čas na úmyselný odpočinok je z dlhodobého hľadiska užitočnejší.„

Aj keď je Hall prvý, kto pripustí, že niekedy ľudia budú musieť ľudia, aby sa dali na sledovanie alebo zdriemnutie-Príbeh slúžky koniec koncov sa nebude pozerať!-Tieto typy odpočinku môžu pôsobiť viac ako pomoc s pásmou. „Umožňujú nám uniknúť zo súčasných problémov a my môžeme ľahko odložiť svoje myšlienky a pocity, keď ich robíme,“ hovorí. „Problém je, že stručte naše problémy na pozadie ich nerieši; v skutočnosti toto správanie môže spôsobiť niečo ako emocionálna kocovina. Na konci noci sledovania nadmerného sledovania sa môžeme stále cítiť unavení, a akoby sme to neurobili, čo skutočne potrebujeme.„

Keď si vyberiete štýl odpočinku podľa typu Enneagram, na druhej strane, Hall hovorí, že sa venuje základnej motivácii každého typu. „Keď odpočívame na základe našich individuálnych potrieb-na rozdiel od výberu odpočinku na základe potrieb ostatných-praktizujte skutočnú starostlivosť o seba a môže zažiť skutočný odpočinok,“ vysvetľuje.

Zistenie najlepšieho spôsobu odpočinku je jednoduché. Najprv zistite, ktorý typ enneagramu pociťuje najviac „vy“, potom vyskúšajte zodpovedajúci typ odpočinku.

Štýl odpočinku, ktorý potrebujete, na základe typu enneagramu.

Nižšie, Hall rozdelí deväť rôznych typov enneagramu, ako aj zodpovedajúci typ odpočinku, ktorý vám môže pomôcť cítiť sa ako vaše najlepšie ja. Pretože aj keď sú tieto napájacie zdriemnu.

Jeden: Reformátor potrebuje čas preč

Základná motivácia: Typy sú motivované potrebou byť dobrý, správny alebo dokonalý. Sú to idealisti, ktorí vidia svet, pokiaľ ide o to, čo by mohlo byť, a usilovne pracujú na opravách a zlepšovaní sveta okolo nich.

Typ odpočinku: Osoby sa cítia zodpovední za všetko, takže musia ísť na dovolenku, aby si oddýchli, bavili sa a užívali si čas.

Po druhé: povolenie pomocníkovi, aby neboli užitočné

Základná motivácia: Typ dvojstraných je motivovaný potrebou byť milovaný a hľadaný. Sú teplé a vzťahové, využívajú svoju emocionálnu inteligenciu na vnímanie toho, ako môžu pomôcť ostatným. Tvrdo pracujú na tom, aby boli čo najužitočnejší.

Typ odpočinku: Dvoji sa neustále vylievajú, aby pomohli ostatným, takže odpočinok znamená povolenie na starostlivosť o seba a nie je nápomocný.

Po tretie: Aupever potrebuje niečo „neproduktívne“

Základná motivácia: Typ trojice je motivovaný potrebou byť hodný a cenný. Veria, že ich hodnota je pripojená k ich produktivite a úspechu, takže tvrdo pracujú na dosiahnutí a vytvorení obrazu úspechu.

Typ odpočinku: Trojiaky radi zostanú zaneprázdnení a budú produktívni, takže si musia užiť niečo, čo sa im zdá „neproduktívne“, ako je umelecký projekt, pomalá prechádzka alebo niečo len pre zábavu.

Štyri: Individualistické potreby spojenie s umením a prírodou

Základná motivácia: Štvrtý typ je motivovaný potrebou ocitnúť sa a byť tým, kým skutočne sú. Veria, že na nich je niečo hlboko odlišné. Niekedy milujú byť iní a zvláštni a niekedy ho nenávidia. Hľadajú hĺbku, krásu, autentickosť a význam.

Typ odpočinku: Štyri túžia po kráse a význame na svete, takže trávenie času ocenením umenia alebo prírody sa cíti osviežujúce a podporuje ich kreativitu a hľadanie významu.

Päť: Samota vyšetrovateľov-potrebná na dobitie

Základná motivácia: Type Fives sú motivované potrebou byť kompetentný a sebestačný. Veria, že musia zhromažďovať všetky zdroje, aby prežili, takže si zachovávajú svoj čas a energiu, aby sa venovali učeniu a výskumu.

Typ odpočinku: Five majú iba obmedzenú energiu, aby dali každý deň, takže potrebujú čas na dobitie, aby sa dozvedeli o svojich jedinečných záujmoch a aby boli bez požiadaviek.

Šesť: Loyalistickú potrebnú prestávku od zodpovednosti

Základná motivácia: Bezpečnosť a bezpečnosť. V snahe vytvoriť stabilitu, ktorú hľadajú, plánujú šiestimi najhorší scenár, aby boli vždy pripravení. Pretože Sixes túži predvídateľnosť, sú lojálni a majú tendenciu sa zaviazať na dlhé vzdialenosti.

Typ odpočinku: Sixes sa zaoberá ich vlastnou bezpečnosťou a bezpečnosťou ostatných, takže prestávka od zodpovednosti im umožňuje prísť na vzduch.

Sedem: nadšenc

Základná motivácia: fSedem mimoriadne milujúcich, rýchlo sa zmýšľajúcich a spontánnych, sú motivované potrebou vyhnúť sa bolesti alebo nude. Vidia príležitosť všade a nemôžu sa dočkať, až začnú ďalšie zábavné dobrodružstvo.

Typ odpočinku: Sevens prenasledujú ďalšie dobrodružstvo v snahe cítiť sa spokojní, takže ticho na dekomprimovanie im umožňuje nájsť spokojnosť v súčasnosti.

Osem: Nezohaté potrebné priestory Challenger

Základná motivácia: Osem rokov je motivovaný potrebou byť nezávislý a presadzovať sa. Sú si vedomí nespravodlivosti okolo nich a bojujú za pravdu a spravodlivosť tým, že spochybňujú normu a vzdajú kontroly.

Typ odpočinku: Osems utratia svoju energiu chránením sa pred kontrolou ostatnými, takže ustúpia do bezpečného priestoru, kde im môžu nechať strážcu dole, umožňuje im dýchať.

Deväť: Mázové potreby samotné čas doma

Základná motivácia: Typ deväť je motivovaný potrebou byť interne a externe v mieri. Veria, že ak sa sami presadia, spôsobia narušenie, takže sa spájajú s myšlienkami a názormi ostatných, aby sa cítili v pokoji.

Typ odpočinku: Deväť hľadá pokoj a pohodlie a byť doma sám ponúka pohodlné miesto, kde môžu byť sami sebou bez toho, aby cítili potrebu zlúčiť sa s ostatnými.

Tu je to, čo by ste mali vedieť o japonskej spánkovej masáži čakacieho zoznamu, ktorá sľubuje, že pomôže ľuďom odpočívať. Potom skúste túto jogu pre restoratívnu prerušenie vašej mysle a tela túžby.