Keď by ste mali mať sexuálne partnerstvo alebo sólové postavenie k vášmu chronotypu

A robiť to ráno má výhody pre deň, ktorý je „premrhaný“ tým, že to urobí v noci, hovorí. Podporuje vás, znižuje váš stres a umožňuje kreativitu plus, zaplaví vás „milostnými hormónmi“, ako je oxytocín, ktorý môže zvýšiť vašu náladu a zvýšiť pocity spojenia s partnerom po celý deň.

Takže vás povzbudzuje, aby ste mu dali šancu, najmä ak ste v prepade sexu. „Spustite experiment. Je váš výkon lepší? Pravdepodobne to bude pre chlapcov, budú mať tendenciu vydržať dlhšie, budú mať oveľa viac erekcií a ich výkon bude skutočne lepší. Pre ženy je to ťažšie zmerať, ale keď sa ich pýtate, takmer vždy hlásia, že by radšej mali sex ráno ako v noci, “hovorí Dr. Breus.

Samozrejme, mať sex na začiatku dňa nie je vždy možné, že nie je všeobecne výhodnejšie-tak DR. Breus vytvoril viac zapojeného sprievodcu, ktorý obsahuje najlepšie časy na sex na základe vášho chronotypu a Chronotyp vášho partnera. Pre neznámych sú chronotypy kategórie jedinečných individuálnych cirkadiánnych rytmov (uprednostňované časy spánku a prebudenia), v ktorých väčšina ľudí spadá do značnej miery na základe svojej genetiky, ale aj veku a prostredia. Existujú štyri chronotypy delfínov, levov, medveďov a vlkov.

Ak chcete zistiť svoj ideálny sexuálny čas, urobte DR. Breusov chronotypový kvíz. Potom si všimnite, že váš a váš partner preferuje Windows: Pre delfíny je to 8 P.m.; levy, 6 a.m. do 7 a.m., medvede, 7 a.m. alebo 9 p.m., Pre vlkov, 10 a.m. alebo 10:30 s.m.

Odtiaľ môžete jednoducho krížovo referencie najlepšie časy s najlepšími časmi svojho partnera, aby ste zistili, kde sa prekrývate. Alebo, ak chcete získať náročnejšie, DR. Breus ponúka vo svojej knihe podrobný graf, ktorý uvádza najlepšie načasovanie sexu pre všetky rôzne kombinácie chronotypov, pohlavia a sexuálnej orientácie.

Dokonca aj vyzbrojené týmto vedomostiam však môže byť náročné sexuálne pohyby v akomkoľvek predpísanom rozvrhu. Ak v konečnom dôsledku môžete mať partnerstvo iba v neidealskom čase, Dr. Breus povzbudzuje masturbáciu v ideálnych časoch, aby získal niektoré z vyššie uvedených výhod pre vašu pohodu. Môžete to urobiť, keď je túžba najvyššia (6 a.m. pre levy, 8 a.m. pre medvede a 10 a.m. pre vlkov) alebo keď potrebujete znížiť stres (skorý večer pre levy, skoré popoludnie pre medveďov a skoré ráno pre vlkov). Delfíny, hovorí Dr. Breus, sú najlepšie, masturbujú o 8 p.m. Aby sa znížil kortizol a umožnil spánok (sú to problémové podvaly partia!).

A pokiaľ ide o to neskoro v noci, partnerstvo Sex, Dr. Breus hovorí, že v podstate musíte znížiť svoje očakávania, aby v tom čase zodpovedali vašej hormonálnej realite. „Buďte menej súdení, pridajte viac rozmanitosti a pokúste sa rozhodnúť, že aspoň raz mesačne, odoslate deti do domu starých rodičov alebo čokoľvek, čo to môže byť, a ráno máte sex,“ naznačuje. Koniec koncov, vaša „vášeň“ je tu pravdepodobne stále-práve smeruje do režimu režimu hibernácie v presnom okamihu, keď sa ju snažíte prebudiť do akcie.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.