Čo vám vaše nechty môžu povedať o vašom zdraví

Pozrite sa na svoje nechty: Je to prvá vec, ktorú si všimnete, že potrebujú osvieženie alebo orezanie farieb? (Možno je čas vyskúšať mramorový trend?) Ale čo uvidíte, ak z laku odstránite?

Ak sa bližšie pozriete na vaše holé nechty, určité malé príznaky podobné malé škvrny alebo hrebene, čo sa deje vo vašom tele. Dalo by sa povedať, že vaše nechty sú akýmsi lakmusovým testom pre vaše zdravie.

„Nedokonalosti na nechty nemusia vyzerať vážne, ale môžu naznačovať nedostatok vitamínu alebo dokonca vážne zdravotné problémy,“ hovorí Luiza Petre, MD, kardiológ a odborníčka na výživu. Takže aj keď sa mnoho žien ponáhľa do salónu hneď po ich mani čipoch, na preskúmanie holých nechtov môže pomôcť zaistiť, aby ste na vrchole vašej výživy a zdravotného režimu.

„Nedokonalosti na nechty nemusia vyzerať vážne, ale môžu naznačovať nedostatok vitamínu.„

Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť, ak si všimnete niečo neobvyklé? Jedzte vyváženú stravu. „Tým, že jesť diétu naplnenú bielkovinami, vitamínmi a minerálmi, vaše nechty si z vnútornej strany vylepšia,“ hovorí Dr. Hrebeň.

Pokračujte v čítaní, aby ste si dali pozor a čo znamenajú.

Nie je to umenie na nechty: „Patšinové biele, známe ako leukonychia, môžu znamenať množstvo vecí,“ hovorí Dr. Hrebeň. „Buď plesňová infekcia, alergická reakcia, poškodenie nechtov, nedostatok vitamínu alebo systematické ochorenie.„Znie to strašidelne, ale DR. Petre tvrdí, že väčšina prípadov nie je vážna a nevyžaduje liečbu. Flecks najčastejšie znamenajú, že vo svojej strave potrebujete viac vápnika a vitamínu C. „Ak však škvrny súvisia so zranením, zmiznú, keď vyrastie nechty,“ dodáva.

Len si všimnite, že ak sú sfarbenia spojené so symptómami infekcie, možno budete musieť vyhľadať lekársku pomoc, hovorí Dr. Hrebeň.

Ak sú vaše nechty čokoľvek okrem zdravého odtieňa ružového s bielymi špičkami, môže to znamenať aj nedostatok vitamínu. Vyhľadajte sfarbenie, plochý odtieň alebo pruhy, o ktorých viete, že z vášho laku neprišli. „Zvyčajne to znamená, že vám chýbajú určité základné živiny,“. Hovorí Petre. Odporúča brať biotín na podporu zdravého rastu buniek a naplnenie vášho taniera potravinami bohatými na vitamín B: vajcia, tuniak, pšeničné zárodky, celé zrná a losos.

Je to naozaj nepríjemné (a môže byť bolestivé), keď vaše nechty ľahko praskajú alebo rozdeľujú. „Toto sa označuje ako krehké,“ hovorí Dr. Hrebeň. „Môže to byť znak nízkej štítnej žľazy, ktorá sa tiež nazýva hypotyreóza.„Do vášho menu odporúča pridať potraviny, ako je avokádo a zemiaky.

Môžete tiež skúsiť popíjanie brusnicovej šťavy (len dávajte pozor na pridaný cukor!), zdroj jódu, ktorý zavádza štítnu žľazu alebo konzumáciu potravín bohatých na omega-3.

Keď dostanete tie podivné hrebene alebo zárez na nechtoch, mohla by to byť jedna z dvoch vecí: nedostatok železa alebo oxidu kremičitého alebo starnutie. „Odlišné línie na nechtovú hrebeň sú variácie v oblasti bunky a zvyšujúca sa nechtová neschopnosť udržať vlhkosť,“ poznamenáva Dr. Hrebeň. „Zvyčajne vidíš pozdĺžny hrebene starnutia.„Ak však bežia vodorovne, hovorí, že by to mohlo naznačovať zdravotný problém (takže si pozrite DOC).

Nie ste si istí, či máte dosť oxidu kremičitého? „Skúste mať raňajky mouesli vyrobené zo surového ovsa,“. Hovorí Petre. „Alebo striedavé dni s chlebom jačmeňa. Spárujte sa s potravinami bohatými na železo, aby vaše prsty boli vhodný, napríklad obohatené obilniny, vajcia a špenát.„Raňajky šampiónov.

Ak sa váš mani cíti mäkký a ľahko sa ohýba alebo dokonca zlomí, mali by ste zvýšiť príjem bielkovín. „Bezs sa skladajú z keratínu, vrstvené vrstvy proteínu,“ vysvetľuje Dr. Hrebeň. „Na posilnenie štruktúry nechtov, jedenie zdravých potravín, ktoré môžu zvýšiť hladinu keratínu vrátane mäsa, vajíčok, quinoa, fazule alebo iných potravín bohatých na bielkoviny.„Radí, ako dostanete najmenej 6 uncí za deň.

Ak sa snažíte ísť prirodzene, je to 5 vecí, ktoré treba poznať pred ďalšou manikourou. A tu by ste mali meditovať v nechtovom salóne.