Čo Tiktok's vírusový rúk bez rúk „fitnes test“ skutočne hovorí o vašom tele

DR. Vandenmeerendonk zdôrazňuje, že v skutočnosti existuje test, ktorý je podobný tomuto „fitnes testu“, ktorý je stanovený štúdiami z roku 2014 ako prediktor dlhovekosti človeka. Je to jednoduchšie, ale je to ešte náročnejšie. „Sedenie a vstávanie z podlahového testu“ vyzýva človeka, aby sa znížila na podlahu v polohe so skríženými nohami, a potom sa vráťte späť k stojacim bez použitia svojich rúk alebo kolien. Je skóre z 10 a pre každú ruku alebo koleno, ktoré ste položili, sa odpočíta bod, zatiaľ čo Wobbles vás bude stáť polovicu bodu. Približne v šesťročnom období sledovania bolo viac úmrtí medzi ľuďmi, ktorí v teste skórovali nižšie.

"Tento test mal svoje obmedzenia, ale vzorkoval asi 2000 dospelých a výsledky boli štatisticky významné,". Hovorí Vandenmeerendonk.

Takže ak sa chcete vyzvať, aby ste sa s ľahkosťou dostali nízko (a dostali sa späť), to nie je taký zlý nápad. Ak zistíte, že bojujete, DR. Vandenmeerendonk navrhuje prácu na cvičeniach bedrového, členkového a hrudného (hornej chrbtice), ako aj „zameranie sa na cvičenia posilňovania jadra a na mieru stabilitu miechy."

Ale nezabudnite, že schopnosť urobiť vírusový „fitnes test“ v skutočnosti veľa nehovorí o vašej kondícii, takže ak to nemôžete urobiť, nestresujte.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.