Čo vám zvuky, ktoré váš krk vytvára, vám môže povedať o zdraví vášho krku

Dajte si pozor na „agresívne alebo nadmerné“ sebakrakovanie, aj keď DR. Scott hovorí, že aj keď prasklina krku môže uspokojiť, keď sa vykonáva nad rámec, môže spôsobiť zvýšenú bolesť, poškodenie nervov alebo dokonca poškodenie tepien, ktoré môže viesť k mŕtvici (Mega Yikes).

Pravdepodobne si nebudete ublížiť, hovorí, ak ho tu a tam obmedzíte na príležitostnú prasknutia. "Osoba, ktorá praskne svoj vlastný krk alebo späť, je nepravdepodobné, že by sa ublížil, pretože jednotlivec všeobecne chráni svoju miechu pred pohyovaním tak ďaleko, že spôsobí škodu," hovorí Dr. Scott. Vždy však môže byť príliš veľa dobrých vecí. „Opakované sebakratky sa môže stať zvykom a natiahnuť väzy obklopujúce chrbticu. Postupom času to môže viesť k nadmernému pohybu alebo nestabilite v kĺboch. To môže spôsobiť bolesť, a preto neodporúčam, aby moji pacienti praktizovali opakované sebakračenie chrbta alebo krku."

Uvoľnite krk a ramená s touto rutinou rýchleho napínania.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.