Aké je to konečne počítať s vašimi sexuálnymi útokmi rokov potom, čo sa to stane

Poznámka editora: Tento kus môže byť spustený pre pozostalých po sexuálnych útokoch a zneužívaní.

Nevedel som, že to, čo sa mi stalo pred dvoma rokmi. Čo som v tom čase vedel: Keď som vystúpil zo mňa, plakal som sa spať a zobudil som sa nasledujúce ráno a myslel som si, že to, čo sa stalo včera v noci, bolo v poriadku.„Potom som túto myšlienku vytiahol z hlavy veľmi, veľmi dlho.

Všetko sa vrátilo minulý rok na jeseň a sledoval Dr. Christine Blasey Ford svedčí o svojom vlastnom údajnom útoku počas potvrdzovacích vypočutí najvyššieho súdu Brett Kavanaugh. Vtedy začali flashbacky. Po celé mesiace potom, zdanlivo každá iná myšlienka, ktorá mi vyskočila do hlavy, bola asi tú noc, a zakaždým, keď som videl niekoho, kto vyzeral dokonca na diaľku ako on, prestal som dýchať. Panické útoky boli oslabujúce, aj keď som netušil, prečo sa deje. Nakoniec, keď som prvýkrát rozprával svoj príbeh nahlas v kancelárii môjho terapeuta, plne som pochopil, že to, čo sa mi stalo nie v poriadku.

Keď sa rozhovor týkajúci sa sexuálneho napadnutia presunul do verejného centra pozornosti, mnoho ďalších ľudí malo tieto druhy „svätých sračiek“ momentov. „

Zápas so sexuálnym útokom je vždy komplikované a plné emocionálnych výziev. Ale pre ľudí, ktorí si úplne neuvedomujú, čo sa im stalo až do mesiacov (alebo rokov) neskôr, prebudenie môže byť jeho vlastnou formou traumy.

Prečo ľudia nie vždy chápu svoje skúsenosti ako útok

21 -ročná prežila Kaitlyn Keechová napadla jej šéf v júni 2017, zatiaľ čo ona bola vo svojich slovách, „nespôsobila a spala.„Hovorí, že celú noc kŕmil jej nápoje. „Neexistoval spôsob, ako by som mohla súhlasiť,“ spomína. Ale počas prvých mesiacov po útoku, dokonca aj potom, čo to nahlásila polícii, zistila, že sa snaží pochopiť závažnosť toho, čo zažila. „Až do augusta toho roku, kým som si skutočne neuvedomil, čo sa stalo,“ hovorí. „Myslím, že pre tých dvoch mesiacov potom to bolo, akoby som sa takmer sledoval, ako to prechádzam, a v tejto chvíli som tam nebol naozaj. Tak trochu som sa oddeľoval od [útoku] a až do augusta som čítal policajnú správu a bol rád: „Ó, môj Bože, to sa vlastne stalo.""

„Je oveľa komplikovanejšie konceptualizovať sa ako pozostalý sexuálny trauma ako nie,“ hovorí Jessica Klein, LCSW, lektorka sociálnej práce na USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work of Social Work. Preto je pre mnohých pozostalých, popieranie a sebadancovanie je mechanizmom zvládania, ktorý im umožňuje vstať a prejsť ich deň. „Je to veľmi normálna reakcia a je to ešte normálnejšie, keď žijete v spoločnosti, ktorá skutočne posiela túto správu, že sexuálne obťažovanie a útok sú druhom normálnych, očakávaných častí nášho života,“ súhlasí s Palumbo. Zamyslite sa nad tým: v 70. a 80. rokoch 20. storočia filmy ako Šestnásť sviečok a Zvierací dom premenila kultúru znásilnenia na punčové línie. A až v roku 2013, Robin Thicke spieval o „rozmazaných líniách“, akoby nekonsenzuálny sex bol niečo vzrušujúce. Myslite na to ako na kultúrne plynové osvetlenie, ktoré by mohlo presvedčiť pozostalého, aby si myslel, že to, čo zažili, bolo normálne.

„Keď sa niečo robí pre vaše telo, tvoju osobu, do mysle, bez súhlasu, je to porušením.”-Morgan D. Dewey, riaditeľ komunikácie, ukončiť znásilnenie v kampuse

Ďalej komplikuje spracovanie traumy: Rainn odhaduje, že osem z každých 10 útokov vykonáva niekto, koho obeť pozná (ako v prípade Keech). "To zvyčajne znamená, že existuje nejaká zrada," hovorí Klein. To môže často viesť k tomu, že obeť druhá, ktorá sa im dáva, to, čo sa im stalo, hovorí Klein, a pokúsiť sa rozhodnúť, či by z toho mali urobiť „veľký problém“, pretože páchateľom bol niekto, komu dôverovali.

Je tiež dôležité poznamenať, že nie všetky útoky nevyhnutne vyzerajú rovnako, čo môže urobiť charakterizáciu udalosti ako takého náročnejšie. „To je prašný dôvod, prečo musíme veriť pozostalým a nechať ich definovať ich skúsenosti,“ hovorí Morgan D. Dewey, riaditeľ komunikácie pre ukončenie znásilnenia na akademickej pôde (EroC). „Keď sa niečo robí pre vaše telo, tvoju osobu, do mysle, bez súhlasu, je to porušením.„Ukazuje na„ ukradnutie “-alebo nekonsenzuálne odstránenie kondómov, keď sa ľudia zapájajú do sexuálnych aktov-ako nedávny príklad z tohto.

Mnoho ľudí však nie je úplne vzdelaných o koncepcii súhlasu, ktorý by obeť mohla úplne pochopiť, že to, čo zažili, prekročilo líniu. Alarmujúce u.Klimatizovať. Prieskum s 2 000 ľuďmi z minulého roka zistil, že 47 percent účastníkov (menej ako polovica!) veril, že je v poriadku stiahnuť súhlas potom, čo ste nahí, a že 9 percent verí, že už nemôže vybrať súhlas, ak druhá osoba zaplatila za večeru alebo nápoje. (Ani jedna z týchto vecí nie je pravdivá.) Michelle Carroll, pridružená riaditeľka externého programovania v EroC, to čiastočne obviňuje z historického nedostatku komplexnej sexuálnej výchovy-ako z roku 2018, iba osem štátov nariadilo, aby súhlas alebo sexuálne útoky boli zahrnuté ako súčasť učebných osnov sexuálnych osnov v verejné školy.

Potom je tu skutočnosť, že ľudia možno nemali jazyk alebo porozumenie, aby charakterizovali, čo sa im stalo ako útok až donedávna. Termín „znásilnenie dátumu“ neexistoval až v roku 1975, keď ho vytvorila feministická autorka Susan Brownmiller. Marital Rape nebol vo všetkých 50 štátoch kriminalizovaný až do roku 1993. Tieto činy sú sotva nové, ale jazyk na ich opísanie je veľmi nedávny.

Prebudenie

Takže aké zmeny pre pozostalých, aby im pomohli uvedomiť si, že to, čo zažili, bolo útok? Pre niektorých to môže byť preto, že sa spočiatku necítili dostatočne bezpečne na spracovanie toho, čo sa stalo-najmä ak majú osobný vzťah s osobou, ktorá ich porušovala. „Je možné, že sa niekto vo svojom živote cíti dostatočne bezpečne teraz že sa môžu pozrieť na tie činy, ktoré sa stali-a ktoré často môžu byť preto, že tento človek už nie je vo vašom živote-alebo sa cítite, akoby ste od nich mali dostatočnú vzdialenosť, aby ste sa naň mohli pozrieť z iného výhodného bodu, “ hovorí Klein.

Trauma tiež ovplyvňuje mozog takým spôsobom, ktorý môže sťažiť, aby sa človek vyrovnal so svojou skúsenosťou. Keď človek trpí stresujúcou alebo traumatickou udalosťou, prefrontálna kôra mozgu (ktorá riadi výkonnú funkciu) zaplavená kortizolom a inými chemikáliami, čím zhoršuje jeho schopnosť fungovať. Namiesto toho, amygdala-časť mozgu zodpovedná za vaše emócie, emocionálne správanie a motivácia-je aktivovaná. Reakcia emocionálneho strachu preberá a ovplyvňuje to, čo si človek pamätá na incident a ako sa tieto spomienky ukladajú. To môže vytvoriť fragmentované alebo skryté spomienky, ktoré sa na ne označuje ako „zubaté“-a nedodržiavajú jasnú naratívnu štruktúru, čo sťažuje osobe spomenúť si na konkrétne podrobnosti o incidente (a tak im uľahčujú. pochovať alebo poprieť).

„Ak sa neobrátime k [týmto spomienkam] s vedomým vedomím, môžu len tak trochu existovať V našom systéme mysle/tela, “hovorí Klein. Tieto zubaté spomienky potom môžu byť reaktivované zážitkami podobnými pôvodnej traumatickej situácii, hovorí Carroll. Človek by mohol v televízii sledovať niečo, čo im pripomína ich skúsenosti, počuje zvuky, ktoré ich vezmú späť k incidentu, alebo inak sa vloží do emocionálneho stavu podobného tomu, v ktorom boli, keď boli napadnutí. (Fráza „spustená“ sa zrodí z tohto fenoménu.)

„Všetko, čo robíte vo svojom každodennom, aby ste pochopili svet, bolo týmto hlbokým spôsobom otrasené a vy sa s tým musíte vyrovnať okrem konkrétnej traumy a škody, ktoré ste zažili.„-Laura Palumbo, riaditeľ komunikácie, Národné centrum zdrojov sexuálneho násilia

To môže pomôcť vysvetliť, prečo je vysoko profilový popis sexuálneho útoku podobný svedectvu Dr. Ford alebo nedávno, obvinenia z e. Jean Carroll proti prezidentovi Trump-can. „Niekedy [realizácia] sa deje pomaly, napríklad v rozhovore s priateľkou alebo učiteľom alebo terapeutom, ale existuje„ ah-ha “moment, ktorý sa môže stať ... a zvyčajne existuje nejaká nervová integrácia, ktorá sa deje, ktorá umožňuje niekomu mať Lepšie pochopenie toho, čo sa deje, “hovorí Klein.

Podobne, keď sa rozhovory o sexuálnom útoku stanú verejnejšími, ľudia môžu mať teraz jazyk a nástroje na pochopenie ich skúseností, ktoré predtým neurobili. „Myslím si, že keď vezmete tému, ktorá je zvyčajne v tme a prinútite o tom, aby o tom začali hovoriť, pomocou svojho vlastného jazyka, je tu posun,“ hovorí Carroll. „Je veľmi prirodzené, že ľudia začnú používať tento jazyk a uplatňujú tento jazyk na seba.„

Stáva sa to však, Carroll hovorí, že počula, ako pozostalých opisuje tento okamih realizácie ako „šokujúci“ a „bolestivý“, najmä ak vytvorili značnú vzdialenosť od udalosti. „Skutočne to môže prežiť zo skúseností a každodenného života a dať ich na toto skutočne ťažké miesto, kde sa zrazu musia čeliť mnohým ťažkým a tvrdým emóciám a reakciám, ktoré boli pochované roky a roky ," ona povedala.

Jedinečné výzvy „oneskorenej“ traumy

Aj keď táto oneskorená realizácia nemusí byť nevyhnutne „viac“ alebo „menej“ traumatická, ako keby niekto mal okamžité pochopenie svojho útoku, je to určite iné. „Je to absolútne ďalšia vrstva traumy,“ hovorí Palumbo. „Nielenže sa musia vysporiadať s týmito emocionálnymi a psychologickými reakciami, ale tiež si myslím, že pre nich môže byť skutočne náročné, aby nedokázali pochopiť, prečo sa to teraz objavuje [po] Pustite to tak dlho.„

Výskum ukazuje, že 40 percent obetí znásilnenia trpí závažným emocionálnym ťažkostiam, ktoré si potom vyžadovalo liečbu duševného zdravia, a 40 percent žien, ktoré sú sexuálne napadnuté alebo zneužívané počas dvojnásobnej pravdepodobnosti, že sa vyvinú posttraumatická stresová porucha (PTSD), depresia, depresia, depresia. ako chronická bolesť v porovnaní so ženami, ktoré ju nezažívajú. „Aj keď preživší tento jazyk neuviedol tento jazyk [o útoku] predtým, je veľmi možné, že ukazujú príznaky PTSD bez toho, aby si uvedomili, že to je to, čo boli,“ hovorí Carroll. Tieto príznaky môžu zahŕňať úzkosť, depresiu a flashbacky. Keech po jej útoku zažil príznaky PTSD a zistil, že hľadá liečbu od odborníka na duševné zdravie. Aj ja. A výskum „zážitkového vyhýbania sa“-alebo vyhýbeniu sa traumatickým myšlienkam a pocitom a PTSD naznačuje, že čím dlhšie človek vyrieši svoje skúsenosti, tým je pravdepodobnejšie, že sa bude zaoberať úzkosťou a depresiou.

Pochytnanie s tým všetkým sa môže stať mätúcim (a znepokojujúcim) prerušením v živote človeka, hovorí Palumbo. „Všetko, čo robíte vo svojom každodennom, aby ste pochopili svet, bolo týmto hlbokým spôsobom otrasené a vy sa s tým musíte vyrovnať okrem konkrétnej traumy a škody, ktoré ste zažili.„

Kam teda preživší idú odtiaľto? „Absolútne ich povzbudzujem, aby oslovili zdroje, ktoré sú k dispozícii v ich komunite,“ hovorí Carroll. Horúca linka Rainn (ktorá nie je krízovou horúcou linkou, ale skôr určená pre pozostalých, ktorí pracujú prostredníctvom svojho procesu hojenia), je dobrým miestom na začatie. Miestne krízové ​​programy znásilnenia tiež často ponúkajú bezplatnú a dôvernú terapiu.

„Vedzte, že existuje podpora a nádej na uzdravenie a tiež podniknite akýkoľvek ďalší krok, ktorý vám pomôže prekonať tento veľmi zložitý zážitok,“ hovorí Palumbo. „To bude vyzerať inak pre každého preživšieho, ale v skutočnosti neexistuje nesprávny spôsob, ako sa s touto situáciou vysporiadať. Uzdravíte sa niečím veľmi ťažkým a snažíte sa čo najlepšie mať milosť pre tieto interakcie.„

Pre mňa bola zjavenie v kancelárii môjho terapeuta jediným prvým krokom v procese hojenia. O takmer rok neskôr stále pracujem na tom s pomocou môjho terapeuta a mojej najbližšej podpornej siete. Ale konečne uvádzam meno na to, čo sa mi stalo, hoci som bolí, nakoniec mi dal moc začať sa pohybovať vpred, jeden krok za druhým.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, ste preživší, vyhľadajte pomoc z Národnej horúcej linky na sexuálne útoky na čísle 1-800-656-4673 alebo RAINN.orgán.

Tu je návod, ako sa porozprávať so svojím partnerom o minulých skúsenostiach so sexuálnym útokom. A preto mýtus „obvinenia z falošného znásilnenia“ naďalej vydrží.