Čo to skutočne znamená byť introvertom, podľa psychológa

A nikto nie je čisto introvertný alebo čisto extrovertný. "Je to kontinuum," hovorí Dr. Helgoe. "Nie sme ani/alebo.". Sme viac -menej, v podstate."

Ak vás zaujíma, kam v spektre spadnete, premýšľajte o tom, kedy ste sa naposledy ocitli v preplnenom bare alebo na sieťovej udalosti plnej ľudí, ktorých ste nepoznali. Cítili ste sa priamo ako doma, alebo ste boli pripravení odísť päť minút po tom, čo ste sa tam dostali? "Ako skoro chcete vystúpiť z vysokej stimulskej sociálnej situácie, pravdepodobne by zistilo, či ste introvert alebo extrovert,". Helgoe hovorí. „Extroverti majú tendenciu byť pod napätím sociálnou interakciou, zatiaľ čo introverti sa chcú odtiahnuť a dobíjať sa spracovaním a počúvaním svojich vlastných myšlienok.„Inými slovami:„ Mohli by sme triediť extroverty a introverti podľa toho, ako skoro opustia stranu, “vtipy introvertu sami vyhlásili.

Aj keď DR. Helgoe varuje, že neexistuje nič také ako „typický“ introvert-„Vytvárame polovicu populácie!„Hovorí, že sú niektoré spoločné vlastnosti, ktoré sa objavia, keď sa pozriete na introvertov ako skupinu.

Čo to znamená byť introvertom? Tu je niekoľko spoločných vlastností, ktoré introvertní ľudia zdieľajú:

1. Baví vás sám. Noc (alebo tri) doma nebude vyhodiť introvert z hry. Naopak, v prieskume faktov ukazuje, že introverti vidia zlepšenia ich nálad a úrovne energie po kvalite samotného času. "Myslím, že schopnosť užívať si samotu je obrovská životná zručnosť, pretože faktom je, že budeme mať časy, keď sme sami," hovorí Dr. Helgoe. Skóre jeden pre introvertov.

2. Máte tendenciu byť menej motivovaní vonkajšími odmenami. Existuje veľa výskumu, ktoré naznačujú, že introvertné a extrovertné mozgy spracúvajú rovnaké podnety odlišne. Jedna štúdia z roku 2013 zistila, že extroverti skutočne dostávajú z ich vonkajšieho prostredia nával dopamínu. (Keď sa uvoľní dopamín, cítime spokojnosť a náš mozog začína spájať situáciu/osobu/vec, ktorú sme boli s potešením.) Ale vonkajšie podnety (ľudia, miesta, udalosti) nemusia nevyhnutne mať za následok rovnakú chemickú odmenu za introvertov, čo v DR. Helgoeov pohľad je dobrá vec.

"Myslím, že existuje obrovská výhoda v tom, že sme menej závislí od vonkajších odmien, ako extroverti majú tendenciu byť," hovorí Dr. Helgoe. „Extroverti majú tendenciu zažiť aktiváciu v oblastiach mozgu, ktoré sledujú odmeny v prostredí.„Pretože introverti nie sú tak ľahko ovplyvnení svojím okolím, je pravdepodobnejšie, že zostanú v kurze, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo nich.

3. Zvyčajne si myslíte skôr, ako hovoríš. Každý pozná niekoho, kto veľa nehovorí, ale dokáže sa mu znížiť priamo do srdca záležitosti zakaždým, keď to urobia. Tí blízki, spolupracovníci alebo známi sú pravdepodobne introvertní. „Introverty Process Informácie interne a súkromne,“. Helgoe vysvetľuje. Z tohto. Extroverti, medzitým „Informácie o procese interaktívne“, DR. Helgoe ich dodáva, že s väčšou pravdepodobnosťou zazvonia, keď pracujú, aby mali zmysel pre veci.

4. Uprednostňujete interakcie jeden na jedného. Ďalšia bežná mylná predstava o introvertoch? Že sú drsné a antisociálne. "Túžime tiež k spojeniu," hovorí Dr. Helgoe. "Len to túžime inak.".„Introverti by radšej trávili kvalitný čas jeden na jedného alebo v malých skupinách, namiesto interakcie s mnohými ľuďmi naraz, zatiaľ čo extroverti sa nudia v tichších prostrediach s obmedzenými príležitosťami na interakciu.

Ani jeden prístup k socializácii nie je vynikajúci-sú len odlišné.

Ale keď ste vychovaní v kultúre, ktorá kladie prémiu za vlastnosti, ako je gregarita a odvahu, môže byť ľahké začať cítiť, akoby s vami niečo nebolo. Kľúč, hovorí DR. Helgoe, je sebaprijatie a s tým prichádza vlastniť vašu introverziu-nie je za to ospravedlňovanie. "Strana sa pre všetkých nezbavuje zábavy.". Je nám dovolené povedať: „Áno, nie pre mňa. To nie je moja vec, „a nemusím to vysvetliť,“ hovorí.

Napriek svojim rozdielom sú extroverti a introverti viac ako schopné vytvárať úspešné priateľstvá alebo partnerstvá medzi sebou. Ale kompromisy a komunikácia sú kľúčové, DR. Helgoe poznámky. Ak je váš extrovertný bestie zdôraznený na večierku, ktorú hosťuje, a naozaj vás tam chce, nesklame ju tým, že zostanete doma. A ak ste v tomto scenári extrovertný, súhlasíte s tým, že si nabudúce nechajte svoju obľúbenú introvert vybrať aktivitu-a neberte si ju osobne, keď hovoria, že potrebujú čas. Čím viac je všetko na otvorenom priemysle, tým pevnejší je vzťah introvertu/extroverta. Kto vie? Môžu sa dokonca ocitnúť v odchode ďalšej strany súčasne.

Stále si nie ste istí, či ste viac extrovert alebo introvert? Tento kvíz. A tu je návod, ako si spoznať priateľov, keď by ste radšej zostali doma a čítali.