Čo to znamená, keď máte rovnaký sen opakovať, podľa odborníkov snov

Dekódovanie významu vášho opakujúceho sa sna

Aj keď sa opakujúce sa sny môžu stať v koncentrovanom časovom období (možno bezprostredne po incidente) alebo sa opakujú v rôznych iteráciách počas celého vášho života, majú tendenciu odrážať vaše osobný Interpretácia niektorých udalostí, správania alebo vecí, ktorá sa odohráva v súčasnosti. Ale tiež sa pýtame: čo znamenajú nočné mory?

"Sny sú vždy o práve teraz," hovorí Loewenberg. „Aj keď môžu byť spojené s problémom z vašej minulosti, zvyčajne sa stanú iba vtedy, ak sa niečo deje, čo sa cíti podobné, alebo ak sa teraz správate určitým spôsobom kvôli udalosti z minulosti.„Za týmto účelom Loewenberg hovorí, že začne dekódovať význam akéhokoľvek opakujúceho sa snu tým, že zváži jeho časový rámec a akú situáciu alebo pocit vo vašom prebudení sa môže spojiť.

V niektorých prípadoch by skutočné okolnosti spojené s vaším snom mohli byť okamžite zrejmé. Toto je často prípad ľudí, ktorí zažívajú opakujúci sa sen, ktorý je spojený s posttraumatickým stresom, ktorí sú často schopní určiť prvky z minulého traumy vo sne, hovorí Gailing. To isté platí pre tých, ktorí majú opakujúci sa sen, v ktorom sa objaví stratená milovaná osoba, z ktorých väčšina sa zvyčajne vyskytuje v noci po strate, hovorí. Možno v tomto prípade existuje nevyriešený vzťah, pre ktorý vás môže sen tlačiť na nájdenie uzáveru.

V iných prípadoch môže mať opakovaný sen iba konkrétny opakujúci sa prvok, hovorí Loewenberg, možno, pavúky alebo ryby alebo dokonca niečo zdanlivo svetské, ako je vaša peňaženka. Na dekódovanie významu tohto opakujúceho sa prvku, Loewenberg navrhuje vykonať cvičenie, v ktorom predstierate, že píšete definíciu slovníka pre čokoľvek, a popisuje jeho povahu a účel.

"Spôsob, akým to popíšete, by sa mohlo zosúladiť s niečím skutočným vo vašom živote," hovorí. „Napríklad, ak by ste vždy videli svoj mobilný telefón v snoch a potom sa ho pokúste opísať, môžete povedať:„ Používam to na komunikáciu, “čo by mohlo obrátiť vašu pozornosť smerom k rozpadu komunikácie, ktorá sa odohráva vo vašom bdelom živote."

Ako by ste mohli zabrániť tomu, aby sa vyskytol sen o opakovaní

Je dôležité poznamenať, že nie je nič, čo by bolo inherentne nebezpečné alebo neobvyklé, keď sa opakuje sen, hovorí Gailing. A bez ohľadu na to, ako znepokojujúce alebo desivé sa váš sen môže objaviť, keď sa to deje, je užitočné pamätať na to, že sen je stále „správa od vás, pre vás, o objednávke, aby ste vás vylepšili,“ hovorí Loewenberg.

S ohľadom na to, ak vy robiť chcete dať opakujúci sa sen na odpočinok, je zvyčajne užitočné dosiahnuť pochopenie základného problému alebo vzoru správania, ktoré je v prvom rade spojené s jeho prítomnosťou, hovorí Gailing. V praxi by to mohlo vyzerať ako konfrontovanie problému, povedzme, riešenie projektu, ktorý zmysel môže ísť z koľajníc, alebo osloviť priateľa, s ktorým nie ste za najlepších podmienok. Alebo, ak sa zobudíte uprostred noci zo sna, mohlo by to vyzerať ako stanovenie zámeru (ako sa snažíte zaspať), aby ste pracovali na riešení čohokoľvek, čo je tento problém nasledujúci deň, spolu s pozitívnym Potvrdenie, že ste schopní ho zvládnuť, hovorí Loewenberg.

Viac interakcie s rozrušujúcim alebo strašidelným opakovacím snom môže tiež paradoxne minimalizovať svoj faktor zriedkavosti. Aby sme to precvičili, spoločnosť Gailing navrhuje hovoriť svoj sen s licencovaným terapeutom (najmä ak odráža minulú traumu) a nahrávanie detailov snov v časopise Dream Journal.

"Iba proces zapisovania opakujúceho sa sna vám umožní byť v hlbšom vzťahu s ním a jasnejšie o ňom premýšľať," hovorí Gailing. „A ak zahrniete pomocné faktory, napríklad vynikajúce udalosti dňa alebo emócie, ktoré cítite pred spaním alebo len po vstávaní, môžete začať vidieť spoločné vlákno, ktoré vám môže pomôcť lepšie porozumieť snu a zistiť jeho správu.„Po tomto bode sa jeho sila pravdepodobne stane oveľa menej silnou a nakoniec sa môže úplne znížiť.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.