Čo to znamená, keď sa cítite osamelý v odhodlanom vzťahu (a ako ho prekonať)

Vzťah RX: Namiesto očakávania, že váš partner splní všetky vaše potreby, rozšírite svoju podpornú sieť, aby ste mohli ísť k rôznym ľuďom pre rôzne veci.

2. To, že nová súvislosť sa opotrebovala

Ďalší dôvod DR. Taitz hovorí, že mnohí sa cítia osamelí vo svojom vzťahu, je to, že všestranná vášeň z prvých dní sa opustila a zrazu si uvedomujú, že si neurobili čas svojim priateľom. „Začiatok nového romantického vzťahu môže byť skutočne vzrušujúce a vy môžete byť náchylnejší na zrušenie priateľov,“ hovorí. Potom, keď intenzita zomrie, rozhliadnete sa a premýšľate, kde sú všetci? V tejto situácii, dôvod, prečo ste osamelý, skutočne len príde na to, aby ste zmizli vaši priatelia.

Vzťah RX: Je v poriadku uprednostniť váš romantický vzťah-a niekedy to môže dobre vyžadovať vašu plnú pozornosť, ale DR. Taitz hovorí, že si bude myslieť skôr, ako zrušíte niekoho o tom, ako prispievajú k vašej celkovej pohode. Ak dokážete identifikovať konkrétnu osobu vo svojom živote, vymeškajte, vyzdvihnite telefón a pošlite im správu. Ospravedlňujeme sa za to, ako ste boli zabalení, a zopakujte, aké dôležité sú pre vás.

3. Neuvádzate, čo potrebujete svojmu partnerovi

Už ste niekedy boli v situácii, keď sa potrebujete len o niečo, ale namiesto toho, aby ste vás len počúvali, váš partner ide do režimu riešenia problémov a snaží sa všetko opraviť? Alebo možno ste mali zlý deň a všetko, čo chcete urobiť, je maznanie, ale váš partner vám stále kladie otázky, za predpokladu, že o tom chcete hovoriť. Podľa Dr. Taitz, nie komunikácia vašich potrieb svojmu partnerovi môže viesť k tomu, že sa vo vzťahu cíti osamelý.

„Bolo by skvelé, keby ľudia mohli byť čitateľmi mysle a presne vedia, ako chceme, aby reagovali, ale nie, takže im musíme povedať,“ hovorí.

Vzťah RX: Namiesto očakávania, že váš partner predvída vaše potreby, hovorte. Napríklad by ste mohli povedať: „Vážim si, že sa pýtate, či sa chcem oddýchnuť a pozerať film, keď som vám povedal, že mám zlý deň, ale naozaj som o tom chcel hovoriť s vami. Bolo by v poriadku, keby sme o tom trochu hovorili? Myslím, že sa mi to bude cítiť oveľa bližšie k tebe.„Vidieť? To nie je také zlé.

4. Vaša myseľ sa snažíte cítiť sa osamelý

„Vaše myšlienky a situácia môžu vytvárať viac osamelosti ako s koľkou ľudí,“. Hovorí Taitz. Vysvetľuje, že internalizujúce nápady, ako napríklad „oni ma jednoducho nedostanú“ alebo „Sme tak iní“, sa môžete cítiť osamelý. Presunutie vašej mysle na „Potrebujem komunikovať, čo chcem viac“ alebo „Neviem túto osobu tak dobre“, môže zmeniť spôsob, akým sa cítite.

To nie je určené na zakrytie skutočných problémov, ktoré by ste mohli mať vo vzťahu. Namiesto toho DR. Taitz hovorí, že je to šanca precvičiť sebareflexiu. „Možno si niekoho náhodne vidíš a keďže je to príležitostné, neurobili plány na Valentína, a to ťa prinútilo cítiť sa osamelý. To je pre vás príležitosť opýtať sa sami seba, či chcete, aby to bol exkluzívnejší vzťah, alebo či potrebujete iba zmeniť svoj názor a uvedomiť si, že chcete veci udržiavať príležitostné, takže nemáte plány na Valentína Naozaj veľký problém.„

Zamyslite sa nad tým, či z vášho vzťahu dostávate to, čo chcete, a buď vykonajte zmeny, aby ste boli, alebo posuňte svoju myseľ.

Vzťah RX: Zamyslite sa nad tým, či z vášho vzťahu dostávate to, čo chcete, a buď vykonajte zmeny, aby ste boli, alebo posuňte svoju myseľ.

5. Potrebujete trochu sebavedomia

DR. Taitz niekedy hovorí, že musíte byť na sebe jednoduchšie. „Sebakompasovanie je skutočne silný liek na osamelosť,“ hovorí. „Nielenže potrebujeme iných ľudí, ale potrebujeme to pre seba.„Ak sa biješ, hovoríš si, že nie si dosť dobrý alebo nie je hodný niekoho lásky, čo môže ovplyvniť váš vzťah a to, ako sa v ňom cítiš.

Vzťah RX: Pokúste sa pravidelne robiť krátku milujúcu meditáciu láskavosti, ak máte pocit, že potrebujete malú seba-lásku a dôveru. „Počas tohto typu meditácie si ponúkate lásku a tiež ostatní ľudia milujú,“. Hovorí Taitz. „Je dôležité byť dobrým priateľom pre seba.„

Existuje toľko rôznych faktorov, ktoré môžu spôsobiť pocit osamelosti vo vzťahu-či ste vo vzťahu alebo nie. Neočakávaný pozitívny účinok týchto pocitov, ktoré bubliajú, je, že umožňujú, aby vyhodnotili, či sú vaše želania a potreby splnené vo vašom vzťahu a v iných oblastiach vášho života.

Pôvodne publikované 26. októbra 2018. Aktualizované 2. januára 2020.

Zaujímalo vás niekedy, o čom muži skutočne hovoria pri terapii? No+Člen a psychiater Rady Good Wellness Drew Ramsey, MD, odhaľuje tu všetko. A takto vzťah vašich rodičov môže ovplyvniť váš vlastný.