Čo to znamená, ak sa počas tréningu potíte *

Ak nie dehydratácia, potom čo?

Samozrejme, že nie dosť pitie nie je jediný dôvod, prečo by ste sa mohli poznať menej ako obvykle.

Počasie je zrejmé. Pretože pot je jedným z dôležitých spôsobov, ako ľudské telo riadi vnútornú teplotu, hladiny potu majú tendenciu stúpať alebo klesať v závislosti od vášho cvičebného prostredia. Čím chladič vzduch okolo vás, tým menej potrebujete potiť sa a naopak. Accetta dodáva, že vlhkosť (alebo jej nedostatok) môže byť ďalším faktorom. „Vzduch, ktorý má vyšší obsah vlhkosti.

Accetta tiež poznamenáva, že ľudia majú tendenciu viac sa potiť, keď sa stanú starším začlenením ako puberty. "Ako telo starne, je tu viac potreby termoregulovať a vrátiť sa k homeostáze," hovorí. "Preto starší jednotlivci potia viac a deti majú tendenciu sa potiť menej.".„Takže ak ste najmladší vo svojej tréningovej triede, nie je to z otázky, že by ste tiež mohli byť najsuchší.

Majte na pamäti, že v zriedkavých prípadoch môžu byť určité lieky alebo problémy so štítnou žľazou v skutočnosti to, čo vám bráni v potí tak, ako by ste mali udržiavať optimálnu teplotu tela. Ak viditeľný nedostatok potu pretrváva aj za horúceho počasia, keď ste úplne hydratovaný, dohodnite si stretnutie so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti, aby ste všetko skontrolovali.

Naozaj potrebujem „potiť sa“?

Vo fitness kultúre možno viditeľné potenie považovať za čestný odznak: Dôkaz, že sa tlačite neuveriteľne tvrdo, alebo ako dôkaz, že v tom okamihu sa skutočne odohrávajú dlhodobé zisky. Takže ak z akéhokoľvek dôvodu sa nepotíte tak, ako máte pocit, že by ste mali, môže sa cítiť, že s vami môže byť niečo v poriadku.

Nie je pravda, hovorí Accetta. Časť sa nielen líši od individuálneho k jednotlivcovi, „určite existuje niečo ako prebytočné potenie, kde ľudia, ktorí hydratujú viac ako ostatní, majú na palube prebytočnú tekut."

Ak viete, že ste dobre hydratovaní-a že určujete náročné, ale riadiace ciele z fitness.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.