Čo to znamená, keď nesnívaš ... ako kedykoľvek predtým? Odpovede má vysnívaný odborník

S ohľadom na to je dôležité pochopiť, že sny nemajú zmysel. Tým, že pracujete na porozumení symboliky, metafor a extrahovaním významu z toho, čo prežívate v snoch, môžete sa ponoriť trochu hlbšie do svojich správ. "Počas tohto podvedomého prieskumu sme schopní pozerať sa na seba a naše problémy v metaforickom svetle," hovorí. A to môže byť pre dušu bystré.

Čo to znamená, keď nesnívaš?

Zjednodušene povedané, to neznamená nič, pretože vy robiť snívať. Možno si nemyslíte, že snívate, pretože si nepamätáte svoje sny, a to je celkom normálny zážitok. "Snívame každých 90 minút počas celej noci a či si ich pamätáte alebo nie, snívate, pretože je to prirodzená a nevyhnutná funkcia mozgu," hovorí Loewenberg.

Vo všeobecnosti snívate každých 90 minút počas celej noci (ak ste zvukový spánok a môžete spať bez prerušení) a môžete dokonca zažiť päť alebo viac snov, ak je to tak. "Každý cyklus snívania počas celej noci je dlhší ako predchádzajúci, takže váš prvý sen je asi päť až sedem minút dlhý," hovorí Loewenberg. Každý sen sa zvyšuje a posledný sen pred prebudením môže byť 45 minút alebo dlhšie, dokonca, kde počas priemerného rozpätia doživotného života môžete mať viac ako 100 000 snov. Ale je to určite možné, že si ich nebudete pamätať.

"Spomienka na vaše sny je do značnej miery preč do 90 sekúnd od prebudenia, takže ich nie vždy zachytíte.".”-Lauri Quinn Loewenberg, Sleep and Dream Expert

Existuje veľa dôvodov, prečo človek môže mať problémy s pripomínaním snov, ale hlavným dôvodom je to, že norepinefrín, ktorý je chemikáliou spojenou s pamäťou, je v najnižšom bode počas fázy REM alebo vo fáze snívania spánku spánku. "Spomienka na vaše sny je do značnej miery preč do 90 sekúnd od prebudenia, takže ich nie vždy zachytíte," hovorí Loewenberg.

Ako sa vycvičiť, aby ste si lepšie spomenuli na sny

Aby ste zachytili sny, ktoré si nepamätáte (ale určite máte stále, obdobie), musíte si ráno dať pár minút v posteli, než začnete svoj deň, aby ste sa dostali späť do svojho snového stavu. "Musíte tiež zostať v rovnakej pozícii, v ktorej ste sa prebudili, pretože to je pozícia, v ktorej ste snívali, a pohyb tela sa môže odpojiť od snu, ktorý ste pravdepodobne mali pred pár minútami," hovorí Loewenberg.

"Musíš zostať v pozícii, v ktorej si sa zobudil v ... Pohybovanie tela sa môže odpojiť od snu, ktorý si pravdepodobne mal pred pár minútami.".”-Leewenberg

Upokojte svoju myseľ a nepohybujte sa svojím telom, ale zostaňte stále v pozícii, v ktorej ste snívali, a dajte si asi tri až päť minút, aby ste sa snažili vrátiť k vám. "Zapíšte si to alebo zaznamenajte do telefónu-inak bude po raňajkách preč," hovorí Loewenberg. "Urobte si to každé ráno zvyk a začnete si pamätať stále viac a viac svojich snov."."

Toto cvičenie na denníku snov môžete brať ďalej tým, že ho budete používať častejšie počas 24-hodinového cyklu spánku a bdenia, ako keď sa zobudíte. V noci predtým, ako idete spať, Loewenberg navrhuje, aby ste si zapísali svoj deň na ľavú stranu časopisu. Zahrňte to, čo sa stalo, o čom ste hovorili, s čím ste zápasili, čo ste dosiahli, čo ste na mysli najviac a vaše celkové emócie zo dňa. Potom choďte spať.

Keď sa zobudíte, napíšte svoje sny, ktoré si pamätáte na pravej strane svojho denníka. "Teraz máte svoje sny a svoj predchádzajúci deň bok po boku, aby ste mohli ľahšie spojiť bodky," hovorí.

Zvyk vám môže tiež pomôcť byť úmyselný vo vašich snoch a viesť ich vlastnými myšlienkami (čo vás môže otvoriť prehľadnému snívaniu). Ale bez ohľadu na to, aké sú vaše vysnívané ciele (alebo nie), môžete s istotou vedieť, že odpoveď na otázku „Čo to znamená, keď sa nesnívate?" je nič. A to je jednoducho preto, že ty robiť snívať. Možno budete potrebovať nejakú pomoc.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.