Aký licencovaný klinický estetik jedá (a nápoje) každý deň pre čistú, žiarivú pokožku
Danielle Gronich je známa ako „Guru Acne Guru“ pre svoj významný zoznam klientov, ktorí sa snažia uzdraviť svoje akné zvnútra vonku. Zakladateľ kliniky San Diego Acne a Line Buzzy Clearstem Skincare sa zaoberá holistickým prístupom k hojeniu akné raz a navždy tým, že sa primárne zameriava na výživu, správne doplnky a zmenu produktových postupov.
"Bojoval som so svojou pokožkou viac ako 12 rokov a dominoval mi veľa svojho života," hovorí Gronich. "Každý, kto sa zaoberá akné, má na to genetickú predispozíciu, ktorá bežne beží na jednej strane rodiny, ale nechal som to prichádzať z oboch spôsobov.". Strávil som roky chodením na viacerých dermatológov a vyskúšal som všetko z rôznych antibiotík, antibiotík a dokonca aj troch kôl akutánu, čo len zhoršilo veci."
Odborníci v tomto článku
- Danielle Gronich, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka starostlivosti o pleť Clearstém
Gronichove frustrácie z začarovaného cyklu, ktorý jej ponúkajú tradiční praktizujúci. Nielenže bola schopná konečne liečiť svoju vlastnú pokožku zvnútra vonku (teraz má žiarivú žiaru, dokonca aj celebrity, ktoré by závideli), ale Gronich spustil kliniku San Diega Acne pred viac ako ôsmimi rokmi a odvtedy pomohla stovkám ľudí znovu získať svoju dôveru , dosiahnite žiariacu pokožku a spravujte ich podmienky s ľahkosťou vrátane svojho spoluzakladateľa Clearstem, Kayleigh Christina. Aj keď nemôžeme všetci navštíviť kliniku na 90-minútovú konzultáciu, aby sme spustili naše holistické cesty na uzdravenie akné, opýtali sme sa Gronicha všetko na jej každodenné stravovanie (a pitie) návykov, ktoré udržujú pokožku pokožky jej a jej klientov pružné a upokojené.
Čo estetik zje a pije denne pre čistú, žiarivú pokožku
Začína deň s množstvom vody a rozhodla sa pre matcha cez kávu
Ak sledujete Gronicha na Instagrame alebo ste počúvali jednu z jej epizód podcastu, viete, že je veľká na citrónovej vode. Náš akné guru začína svoj deň teplou citrónovou vodou každé ráno a dokonca si ho objedná v reštauráciách na podporu hydratácie. A zatiaľ čo mnohí z jej pacientov sa odporúča, aby si udržali svoje návyky na kávu, najmä ak pijú vysoko kvalitnú rozmanitosť a nemusia ju osladiť, Gronich uprednostňuje Matcha z niekoľkých dôvodov.
„Matcha s nízkym cukrom mandľom, makadamským orechom alebo kokosovým mliekom vám stále poskytne kofeín, ktorý hľadáte z kávy, ale je tiež plná skvelých pre L-theanine a ďalších fytonutrientov, ktoré si budú udržiavať Kofeín z vytvorenia väčšieho nárastu, “hovorí Gronich. „Navyše, je to menej horké, takže ľudia nepotrebujú toľko cukru, aby bolo chutnejšie a obmedzili príjem cukru, je vynikajúcim spôsobom, ako zvýšiť pokožku a bojovať proti zápalu."
Preferuje prírodné formy kolagénu pred doplnením
Zatiaľ čo Gronich hovorí, že doplnenie kolagénu môže byť skvelou voľbou pre tých, ktorí nie sú k dispozícii na akné a snažia sa získať zdravú pokožku, berie tieto peptidy v skutočnosti zhoršenie vašej pokožky, ak zápasíte s akné a nadmernou produkciou oleja.
„Genetická predispozícia, ktorá má byť náchylná na akné, spôsobuje, že budeme produkovať viac keratínového proteínu, ktorý ľahšie upcháva naše póry,“ hovorí Gronich. „Takže, ak berieme veci ako kolagén a biotín, budú naďalej propagovať viac keratinovej výroby, ktorá môže zhoršiť úniky."
Namiesto toho Gronich uprednostňuje kolagén staromódnym spôsobom: z vysoko kvalitných zdrojov mäsa a iných živočíšnych bielkovín. Tiež miluje používanie bielkovín na báze kostného bujónu kozmických molekúl, aby sa zaistilo, že dostane všetko, čo potrebuje, aby udržala svoju pokožku pružnú a jasnú.
Vo svojej každodennej strave dostane veľa celých rastlinných potravín
Gronich zistil, že diéta s nízkym obsahom cukru, s vysokým obsahom bielkovín funguje najlepšie pre drvivú väčšinu jej pacientov, ktorí chcú uzdraviť svoju pokožku a získať množstvo rastlín, je dôležitou súčasťou. Niektoré z jej potravín na podporu priehľadnej pokožky zahŕňajú zelenú zeleninu, semená chia a ovocie s vysokým obsahom vlákien, ako sú citrusové plody, kamenné ovocie a bobule, ktoré sú vynikajúcimi zdrojmi vitamínu C pokožky.
Vie, ako správne doplniť optimálnu žiaru
Jednou z najvyšších priorít spoločnosti Gronich počas konzultácií s prvými pacientmi je prechádzať každým typom doplnku, ktorý berie. Hovorí, že nesprávne doplnenie je jedným z najbežnejších problémov, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné hormonálne úbytok, aj keď pacient robí všetko ostatné „dokonale."
„Niektoré vitamíny a bylinky môžu pri presadzovaní trať na testosterón alebo iné hladiny hormónov, čo môže spôsobiť vzplanutie akné napriek vašim najlepším úmyslom,“ hovorí Gronich. "Je to taká zložitá línia na špičku pri boji proti akné, pretože stav každej osoby je tak individualizovaný a pravdepodobne nevie, koľko z určitých živín sa skutočne dostáva.". Často posielam ľuďom, aby urobili krvné práce, keď môžem povedať, že sa interne deje niečo iné a to, čo som videl, že sa ľudia znova a znova vracajú, pretože sa týka akné, sú problémy s trávením, pečeňou, prebytočným stresom a Príliš veľa výroby ropy."
Aj keď sledovanie jej tipov určite nevylieči vašu pokožku cez noc, Gronich pozná svoje veci a ponúka množstvo vedomostí o zdraví pokožky prostredníctvom Instagramu a online vzdelávacieho centra Clearstém. A ak máte to šťastie, že žijete v slnečnom San Diegu, pozrite sa na jej kliniku a nájdite holistický prístup, ktorý konečne vyčistí pokožku zvnútra von.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
