Vždy sa učíme viac-to sú veci, ktoré sme sa tento rok naučili od Covid-19

Pandémia napína niektoré vzťahy

Byť ďaleko od svojich blízkych alebo, naopak, uviaznutí doma s nimi, máč, spôsobte, že vaše vzťahy trpia. Či už kvôli odlúčeniu a nedostatku prítomnosti a komunikácie, alebo odlišnými názormi na to, ako žiť počas pandémie a pri očkovaní, pandémia ovplyvnila úzke vzťahy a vytvorila rozdiely. Tu je päť veľkých spôsobov, ako pandémia ovplyvnila naše vzťahy, ktoré sú pravdepodobne relatívne.

Ktokoľvek je náchylný na covid

Ak ste v staršom veku alebo máte autoimunitnú poruchu, môžete byť vystavení väčšiemu riziku, že sa vírus uzavrie, ale to neznamená, že mladší dospelí alebo ľudia v optimálnom zdraví nie sú náchylní. Myslím, že to nemôžete dostať? To je jeden z mála mýtov. Vírus môžete uzavrieť, napriek vášmu zdravotnému stavu alebo veku, takže sa nezabudnite riadiť usmerneniami a prijať potrebné opatrenia na ochranu seba a ostatných.

Viac je dobré (ale sprchovanie na tom veľa nezáleží)

Častejšie umývanie rúk je jednoduchý spôsob, ako znížiť riziko získania koronavírusu a rozširovania, takže by ste sa mohli pýtať, či sa sprchovanie častejšie môže tiež pomôcť zbaviť sa zárodkov pretrvávajúcich na vašej pokožke. Dobrou správou je, že skutočne nemusíte meniť svoju sprchovaciu rutinu, aj keď vám môže pomôcť rýchly tip na čistenie jednej konkrétnej oblasti.

Existuje správny spôsob, ako si umyť ruky

Jednoducho tečúca voda a mydlo na rukách (a samozrejme, opláchnutie iba vodou nebude účinné na ich čistenie, takže vždy napeniť najskôr) nestačí na to, aby ste si dostatočne umyli ruky, aby ste sa zbavili zárodkov. Existuje jeden správny spôsob, ako sa vydrhnúť, takže použite tento sprievodca, ktorý vám pomôže efektívnejšie umyť ruky.

Nie všetky dezinfekčné prostriedky na ruky sú rovnako účinné

Ručný dezinfekčný prostriedok je dobrým riešením, keď ste na cestách a nemôžete mať prístup k umývadlu. Niektoré dezinfekčné prostriedky sú lepšie ako iné. Tu je to, čo odborník navrhuje, aby ste hľadali v dezinfeklii, spolu s odporúčaniami pre najlepšie ručné dezinfekčné prostriedky, z ktorých si môžete vybrať, takže si môžete zaistiť, že dezinfekčný prostriedok, ktorý hodíte vo svojej práci alebo v taške na telocvičňu, vykonáva svoju prácu.

Záleží na sebe, najmä teraz

Dozvedeli sme sa, že starostlivosť o seba môže byť silným nástrojom na udržanie pozitívneho prístupu a mentality počas pandémie. Ak si myslíte, že nemáte dostatok „času“ na obnovenie a koníčky, ktoré upokojujú vaše úzkosti a povznesú svoju náladu, začnite naplánovať tieto schôdzky, ktoré teraz tieto návyky a návrhy starostlivosti o seba poskytujú inšpiráciou.

Domáce cvičenie môže byť ľahké

Práve keď ste si mysleli, že je bezpečné ísť znova do telocvične, tu prichádza omicron. Keď niektoré telocvične a štúdiá zbierajú, domáca fitness je späť. Ak ste v koľaji alebo nemôžete vyhradiť čas na hodinové cvičenie, udržiavajte vo svojich tréningoch určitú rozmanitosť a zvážte jej rozdelenie na menšie výbuchy energie. (Tu je tip, ak rozdelíte jednu veľkú reláciu na kratšie, mini tréningy.)

Tak sa môže samoobslužovať

Život izolovane určite nebol najjednoduchší stav naplneného sexuálneho života, a tak 2021 znamenal rok zvedavosti, ako sa tešiť doma. Hej, je dobré pre vaše zdravie, ktoré máte viac sexu, sa ukázalo, že znižuje stres a zvyšuje hladiny oxytocínu, hormónu pocitu, ktorý sa pohybuje počas momentov intimity. (Ak máte záujem, tu je viac informácií o výhodách oxytocínu a o tom, ako znižuje stres.) Existuje celý rad hračiek, techník a kreatívnych tipov, ako priniesť do svojho sexuálneho života rozmanitosť a viac potešenia, ktoré môžete robiť sami sami. (NOVINKA PRE SOLO PLAY? Tu je niekoľko rôznych a vzrušujúcich hračiek a tipov na zlepšenie vašej hry.)

Život WFH sa na chvíľu drží

Keď sa kancelárie zatvorili, keď sa pandémia zasiahla, ľudia boli hodení do práce z domu, čo môže byť tvrdým prechodom na zvyknutie. WFH vytvorila výzvy pre zaneprázdnených rodičov s deťmi doma a pre produktivitu všeobecne. Aby ste sa vyhli celým dňom v pyžame alebo rozptýlení, ako sú Netflix Binges a Snacks, ktoré volajú vaše meno z vašej kuchyne, vytvorte kontrolný zoznam WFH, aby ste zostali organizovaní a sústredení.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.