Dajte si pozor, behúň Desk Tieto v kancelárii Office ABS prichádzajú za vaše reflektory

Takže, pripravený sa dostať do práce v práci? Séria Jenkins má osem rôznych cvičení, ktoré môžete urobiť pri stole stojace, alebo s akýmkoľvek stabilným povrchom, ktorý môžete udržať. A nenechajte sa oklamať: Aj keď nemá po tréningu kvapku potu alebo jediné voľné vlasy, táto pomerne intenzívna rutina si môže vyžadovať výlet do kúpeľne, aby sa neskôr osviežil.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Vyskúšajte cvičenie v kancelárii ABS pre seba

1. Kríž na koleno na lakte
2. Dlhé bočné drviny
3. Ohýbané ramená na strane ramena
4. Krížový trup na špičke sa dotýka
5. AB dosky
6. AB dosky s alternatívnymi kolenami
7. Opačná doska ruky a nohy drží
8. Koleno na lakte

Akonáhle sa vaše svaly objavia v novom roku, všetky tie čudné pohľady od vašich spolupracovníkov budú viac ako to za to oplatiť.

Vyskúšajte túto 15-minútovú sériu tónovania, ktorú môžete urobiť pri stole. Alebo ak sa chcete vkradnúť v nejakom v kancelárii bez Vyzeráš, ako si to urobil, tu je to, ako sa to robí.