Chcete žiť dlhý, zdravý život? Candice Kumai vás zakryla

Zdravý šéfkuchár a autor Candice Kumai bol hashtag, ktorý bol dostatočne vyvinutý na to, aby väčšinu času vyrastal s potravinami posunutiami dlhovekosťou na stole. Jej japonské dedičstvo sa tomu prirodzene prepožičiava. Miso a fermentované potraviny bohaté na probioticky sa podávajú najmenej raz denne a väčšina jej rodinných jedál bola vpred. Ako Kumai zostarla, inšpirovala ju mama, aby trénovala na kulinárskej škole a varila na linke v reštauráciách. Samotná začala experimentovať v kuchyni, prišla na spôsoby, ako nielen pridať svoj vlastný špeciálny podpis na jedlách, ktoré vyrastala, ale aj na to, aby to urobila pomocou protizápalového korenia, ako je kurkuma a zázvor. A uprostred toho, že sa dotkne jej šiesty (!) kniha, Kintsugi wellness, Zdieľa niektoré zo svojich obľúbených receptov. (Pokračujte v ňom na Instagrame pre jej masívne wellness Inspo.)

Ak si myslíte, že týždeň s nimi bez mlieka, lepku a mäsa znie nudne, dajte tento týždeň plán jedla šancu dokázať, že sa mýlite. A ak sa už prikláňate k protizápalovej strave (mimochodom hlavné rekvizity), 45 receptov, ktoré sa naučíte tento týždeň.

Ak ste dobre sledovali+Good's (RE) novoročný program, už máte veľa položiek v tomto týždňovom nákupnom zozname, ale v každom prípade je tu šikovná, dandy na stiahnutie všetkého, čo použijete. Pozrite sa na to, čo budete robiť nižšie:

Recepty na dlhovekosť

Recepty na obed pre dlhovekosť

Večere recepty na dlhovekosť

Tu je návod, ako transformovať svoj rok viac spôsobmi, vrátane stanovenia cieľov, ktoré vás stanovia na úspech dlhodobo.