Chcete zlepšiť životy ľudí? Zavolajte im, hovorí veda

4 zdravotné výhody telefonických hovorov, o ktorých sa dozviete

1. Nižšia miera osamelosti

Ako už bolo spomenuté, sociálna podpora je nástrojom adept pri znižovaní osamelosti a telefónne hovory sú účinným vedením tejto podpory. Telefónne hovory uľahčujú nefyzickú sociálnu interakciu a prispievajú k sieti sociálnej podpory, ktorá je nevyhnutná pre život dlhšie a zdravšie.

Kľúčovým spôsobom, ako bojovať a zabrániť osamelosti, je tendencia na sociálnu podporu, čo je rizikovým faktorom mnohých chorôb. Jedna malá štúdia uverejnená v Journal of American Medical Association (JAMA) V roku 2021 sa zistilo, že osamelosť, depresia, úzkosť a všeobecná mentálna sa zlepšili medzi skupinou 240 domácich, ohrozených starších dospelých, ktorí prijali telefonické hovory prostredníctvom jedla na kolesách počas štvortýždňového programu v roku 2020.

2. Zlepšená nálada a menší stres

Pretože sú prostriedkom na zostavenie v spojení a uľahčenie konverzácie, má zmysel, že telefónne hovory môžu prispieť k zlepšeniu nálady a zníženému stresu. Nedávna štúdia zistila, že iba jedna kvalitná konverzácia pomohla zlepšiť náladu a znížiť úroveň stresu účastníkov do konca dňa. Táto konverzácia by sa mohla stať na telefóne.

3. Jasnejšia komunikácia a menšia trápnosť

Telefónne hovory podporujú jasnú komunikáciu, ktorá je prospešná v našich vzťahoch. Komunikácia našich potrieb vo všetkých našich vzťahoch ich posilňuje a rozprávanie telefónu s tým môže pomôcť, pretože vypočutie inflexie a tónu niekoho hlasu poskytuje kontext a nuanciu, ktoré môžu pomôcť ich významu interpretovať. (Na druhej strane textové správy často ponecháva priestor pre takúto interpretáciu, čo sťažuje zistenie tónu a zámeru niekoho.) „Humanizuje to druhú osobu, ktorú oslovujete a vytiahnete veľa odhadov ... je tu menšia interpretácia, ktorú musíme urobiť,“ hovorí Alexandra Cromer, LPC, terapeutka spoločnosti ThriveWorks, o telefónnych hovoroch.

Veda to podporuje: Štúdia uverejnená v Journal of Experimental Psychology v roku 2021 sa snažil posúdiť, či rôzne typy komunikácií ponúkli rovnakú úroveň prínosu. Účastníci boli požiadaní, aby sa s niekým spojili po telefóne, videu alebo v textovej komunikácii. Tí, ktorých spojenia zahŕňali verbálnu komunikáciu, ako sú telefónne a videohovory, nahlásili silnejšie sociálne putá a žiadne zvýšenie trápnosti v porovnaní s tými, ktorí komunikovali prostredníctvom textu.

4. Viac spôsobov, ako mať sex a budovať intimitu

Podľa terapeuta a sexológa Joy Berkheimer, PhD, LMFT, hlas je nástrojom, ktorý môžete použiť na to, aby ste si vzali fantázie a túžby partnera a telefonický hovor otvára možnosť jeho použitia, aj keď nie ste fyzicky blízko seba blízko seba. (Existuje dôvod, prečo niektoré aplikácie na zoznamovanie pridali funkcie hlasových správ, a prečo sú aplikácie a príbehy zvuku erotika také populárne.) „Naša zmyselnosť a erotika sú o našich zmysloch a my sa nám páči, že sa naše zmysly vykopávajú iným spôsobom,“ hovorí Dr. Berkheimer. „Pre mňa ťa môže niekto prepraviť hlas.„

Vyskočenie do telefónu, aby svojmu partnerovi povedali sexy príbeh alebo aby im povedal, že vaše fantázie je skvelý spôsob, ako začleniť túto ďalšiu cestu potešenia do svojej rutiny.

Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.